1. 補(bǔ)充一下膠原蛋白

膠原蛋白無論是喝口服液或者是在飲食上進(jìn)行補(bǔ)充都是比較有效果的，但是膠原蛋白需要長(zhǎng)期補(bǔ)充才可以，只是喝一次兩次并沒有什么好的效果。在日常生活當(dāng)中可以多吃一些雞爪，豬蹄兒，豬皮兒等等，它們當(dāng)中的膠原蛋白含量是比較多的，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白。

2. 大家來說說,補(bǔ)充膠原蛋白有哪些方法?

怎么有效補(bǔ)充膠原蛋白呢？

首先要做好防曬工作，膠原蛋白流失90%以上都是因?yàn)樽贤饩€，膠原蛋白被黑色素吞噬后，不能及時(shí)排走，還會(huì)帶來色斑、膚色不均或暗沉等問題。所以防曬也非常重要。

其次就是要有優(yōu)質(zhì)的睡眠，熬夜等不良作息習(xí)慣會(huì)加速體內(nèi)膠原蛋白的流失，長(zhǎng)此以往還會(huì)導(dǎo)致黑眼圈、眼袋等問題。所以，保證每晚10點(diǎn)到2點(diǎn)處于深度睡眠狀態(tài)，能促進(jìn)荷爾蒙的分泌，從而活化細(xì)胞，增加膠原蛋白的生成。

還有很重要的一點(diǎn)就是補(bǔ)充膠原蛋白，最好選擇1000道爾頓以上的小分子膠原蛋白肽，最容易被人體吸收。現(xiàn)在市面上的膠原蛋白產(chǎn)品非常多，像是以食用湯臣倍健膠原蛋白粉，2000道爾頓小分子量，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)也更加有效。希望仙女們都能選擇適合自己的，有效補(bǔ)充膠原蛋白，才能留住青春和美麗啊！

3. 補(bǔ)充膠原蛋白嗎

比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等，但由于它會(huì)被人體消化系統(tǒng)過濾掉，而且能到達(dá)皮膚并發(fā)揮作用的量非常有限，其過程相對(duì)漫長(zhǎng)，而且效率也較低。女性補(bǔ)充膠原蛋白的方法是建議適當(dāng)補(bǔ)充。他們可以吃豬蹄湯、豬皮、雞蛋、魚肉、果膠等富含這種物質(zhì)的食物。經(jīng)常吃對(duì)補(bǔ)水有很好的效果。

4. 補(bǔ)充一下膠原蛋白要多久

膠原蛋白因?yàn)楹杏H水性的天然保濕因子，加上三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)力鎖住30倍的水分，所以能讓肌膚時(shí)刻保持水潤(rùn)、光澤、細(xì)嫩的狀態(tài)。

2、滋養(yǎng)

活性膠原蛋白可以透過角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，幫助改善皮膚細(xì)胞的代謝，所以能促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)，從而達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

3、亮膚

膠原蛋白具有良好的保水能力，所以能讓皮膚散發(fā)出水潤(rùn)健康的光澤。

4、緊膚

當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，就會(huì)填充在皮膚真皮之間，不僅能增加皮膚的緊密度，還能縮小毛孔，使皮膚看起來緊繃而富有彈性。

正確補(bǔ)充膠原蛋白的方法：

一、堅(jiān)持日常飲食補(bǔ)充膠原蛋白

平時(shí)我們要多食用膠原蛋白含量高的食物，比如豬腳、雞翅、牛筋、魚翅等，這些食物大多富含豐富的膠質(zhì)，但要注意避免食用過度啦！

二、口服保健品補(bǔ)充膠原蛋白

最近市面上有很多膠原蛋白藥丸、飲品紛紛在熱賣，建議美眉們不要盲目追風(fēng)，應(yīng)該注意保健品中膠原蛋白的含量，就吸收率來說，最貴的飲料大于次貴的粉末，而吸收率最低的無疑就是藥丸了。

三、保證優(yōu)質(zhì)的睡眠補(bǔ)充膠原蛋白

其實(shí)優(yōu)質(zhì)的睡眠和膠原蛋白的產(chǎn)生也有重要的聯(lián)系的，因?yàn)槊客?0點(diǎn)到2點(diǎn)是處于深度睡眠的狀態(tài)，此時(shí)深睡能促進(jìn)成長(zhǎng)荷爾蒙的分泌量增加，所以能活化細(xì)胞，增生膠原蛋白了。

四、外用保養(yǎng)膠原蛋白

雖然食物可以補(bǔ)充膠原蛋白，但選擇外用的方法補(bǔ)充膠原蛋白，比如外涂含有水溶性膠原蛋白成分的護(hù)膚品，可以在一定程度上提高皮膚的滋潤(rùn)感和皮膚的柔細(xì)度。

5. 膠原蛋白能補(bǔ)充

人的皮膚隨著膠原蛋白的流失，會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙、塌陷、松弛、下垂、出現(xiàn)皺紋、毛孔變粗大。您可以試試LIFETRONS的美容儀RP-100，RF射頻功能可以增生膠原蛋白 淡化皺紋。

這款美容儀擁有五項(xiàng)黑科技：

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RF射頻：淡化皺紋 促進(jìn)膠原增生

EP電穿孔：精華導(dǎo)入 營(yíng)養(yǎng)直達(dá)真皮層

MF脈沖：促進(jìn)血液循環(huán) 緩解神經(jīng)壓力

彩光護(hù)理：紅光：美白嫩膚 提亮膚色，藍(lán)光：鎮(zhèn)定肌膚 消炎祛痘

6. 補(bǔ)充一下膠原蛋白的好處

膠原蛋白可以提高皮膚的彈性增加，肌肉的收縮能力是屬于一種營(yíng)養(yǎng)的產(chǎn)品，如果有營(yíng)養(yǎng)不良，是可以在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇膠原蛋白進(jìn)行補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的平時(shí)應(yīng)該飲食方面多元化，多吃新鮮的蔬菜和水果，保證充足良好的睡眠，如果身體健康不建議自己盲目選擇和使用的。

7. 然后補(bǔ)充膠原蛋白

女孩說補(bǔ)充膠原蛋白當(dāng)然要問他怎么補(bǔ)充。女孩子補(bǔ)充膠原蛋白的方式有很多，其中有食補(bǔ)和藥補(bǔ)兩種。有些女孩子是通過吃大量的含有膠原蛋白的食物來補(bǔ)充膠原蛋白，有些是通過化妝品來補(bǔ)充。你只要問女孩子如何補(bǔ)充膠原蛋白，就可以繼續(xù)跟女孩子聊下去了。

8. 如果補(bǔ)充膠原蛋白

普通人來說膠原蛋白代餐奶昔最方便實(shí)惠

9. 補(bǔ)充膠原蛋白質(zhì)

　　雞蛋含有膠原蛋白，在雞蛋清里但很少，主要含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體所需的多種氨基酸。而牛奶里面不含有膠原蛋白，主要是優(yōu)質(zhì)蛋白。如果你是要補(bǔ)充膠原蛋白，可以找那些富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。動(dòng)物的皮，軟骨含量較高，對(duì)皮膚有很好的滋補(bǔ)作用，但不能多吃，因油汾也比較多，同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量。膠原蛋白是纖維性蛋白質(zhì)，主要存在于哺乳動(dòng)物的結(jié)締組織中，是動(dòng)物和人體結(jié)締組織的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。