1. 膠原蛋白怎樣才能更好的吸收

說(shuō)起皮膚問(wèn)題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫(kù)”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實(shí)膠原蛋白就是一種蛋白質(zhì)， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識(shí)到皮膚需要補(bǔ)充膠原蛋白這個(gè)問(wèn)題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補(bǔ)充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來(lái)。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開(kāi)始逐漸流失，45歲時(shí)膠原蛋白量約為30％可以說(shuō)，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過(guò)飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質(zhì)，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過(guò)消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無(wú)法重新組裝成新的膠原蛋白，更無(wú)法確定這些膠原蛋白是否能夠到達(dá)皮膚！所以別聽(tīng)信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實(shí)不相瞞，吃進(jìn)去的都是脂肪，到時(shí)候你就開(kāi)始哭著喊減肥了！

1、補(bǔ)充蛋白質(zhì)

想要體內(nèi)多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)存在于肉類(lèi)和豆類(lèi)的食物之中，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物可以更好地提供所需要的蛋白質(zhì)，從而轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，并且還不會(huì)吃胖，比如魚(yú)、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補(bǔ)充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過(guò)程中，脯氨酰羥化酶或賴(lài)氨酰羥化酶起到至關(guān)重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補(bǔ)充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問(wèn)能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補(bǔ)充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補(bǔ)充膠原蛋白，讓皮膚這個(gè)“水庫(kù)”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護(hù)膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過(guò)細(xì)胞膜，直達(dá)膠原蛋白層，促進(jìn)膠原蛋白新陳代謝，維護(hù)好“水庫(kù)”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補(bǔ)充膠原蛋白之外，做一些有氧運(yùn)動(dòng)，哦對(duì)了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽(yáng)傘等都可以很好對(duì)抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個(gè)答案可以幫助到你。

2. 膠原蛋白怎么用吸收好

膠原蛋白粉應(yīng)該是口服的，我服用的奘靈膠原素蛋白粉就是口服的效果很好，奘靈膠原素膠原蛋白粉的護(hù)膚作用：

膠原蛋白被稱(chēng)為“骨中之骨，膚中之膚”，可以說(shuō)是真皮層強(qiáng)有力的后盾，其對(duì)皮膚的作用不言而喻。不要小看它，你的皮膚這么光滑，這么水嫩，這么有彈性嗎？還是多虧了膠原蛋白。膠原蛋白對(duì)皮膚的好處，具體表現(xiàn)在以下幾個(gè)方面。

保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤(rùn)、水嫩的狀態(tài)！

滋養(yǎng)：活性膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤(rùn)亮澤，散發(fā)健康的光彩。

緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！

防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！

修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周?chē)M織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長(zhǎng)。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。

營(yíng)養(yǎng)：膠原蛋白對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過(guò)角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤(rùn)皮膚的目的。

美乳：膠原蛋白中獨(dú)有的羥脯氨酸具有收緊結(jié)締組織的作用，能使松弛的組織緊實(shí)、承托起下垂的乳房，使乳房挺拔、豐滿、富有彈性。"

奘靈膠原素蛋白粉是口服的高純魚(yú)膠原蛋白，提取自深海魚(yú)，高新技術(shù)制取，純天然、無(wú)添加、無(wú)污染、分子含量小，含有人體所需的18種氨基酸，能夠100%被人體所吸收，產(chǎn)品品質(zhì)高，效果好，是真正做到無(wú)激素、無(wú)添加的高純膠原蛋白！

3. 咋樣補(bǔ)膠原蛋白讓皮膚吸收

1.攝入蛋白質(zhì)分解氨基酸

補(bǔ)充膠原蛋白有美容護(hù)膚的功效，這不假，前提是它必須是人體的膠原蛋白，人的皮膚里、骨骼里都有膠原蛋白。膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身體內(nèi)的氨基酸又需要攝入蛋白質(zhì)分解獲取。

2.膠原蛋白的產(chǎn)生需要維生素C

缺乏維生素C的時(shí)候，身體膠原蛋白合成發(fā)生障礙，而只要有維生素C幫忙，蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養(yǎng)素夠用，血液循環(huán)良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。

因此，作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補(bǔ)，吃點(diǎn)膠原蛋白產(chǎn)品也是無(wú)妨的。

女性朋友們平時(shí)要多注意補(bǔ)充蛋白質(zhì)和維生素C，在飲食方面注意調(diào)理，多吃蔬菜水果，這樣才能有效促進(jìn)膠原蛋白的合成。

tips:在選擇上注意兩點(diǎn)：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺(tái)，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機(jī)制，是否與消費(fèi)者站在一起，售后有保障。

4. 膠原蛋白怎樣才能更好的吸收呢

1、使用前：在使用面霜之前，有幾個(gè)非常重要的步驟，其中包括潔面，水，精華，乳液等，先用洗面奶將臉部清洗干凈，洗面奶要在手心搓出小泡泡的時(shí)候使用，潔面后，先給皮膚充足的水分，補(bǔ)充精華，使用乳液，等到臉變得充分飽滿了，使用面霜效果最好

2、在使用護(hù)膚品之前，先用一根發(fā)夾將劉海處的頭發(fā)攏到后面，如果沒(méi)有發(fā)夾的話，可以用毛巾系在腦后，這樣做的目的是將前額充分露出來(lái)，在護(hù)膚的時(shí)候，就不會(huì)弄的劉海兒上面臟兮兮的了，而且額頭露出來(lái)也方便操作。

3、將面霜涂在兩頰上，然后用雙手的食指和中指慢慢向四周暈開(kāi)，一邊涂抹一邊按摩，讓面霜充分吸收，按摩時(shí)，以臉頰為中心，不斷的向四周推，邊按摩變想象臉上的周?chē)饾u消失，整個(gè)臉越來(lái)越光滑年輕的情景，直到面霜全部被吸收。

4、額頭上的操作，可以將面霜涂抹在額頭中間，然后用雙手的食指和中指做橫向外推的動(dòng)作，推的時(shí)候，想象著額頭的皺紋被逐漸推平，一邊推一邊按摩，同時(shí)一邊想象，直到霜被完全吸收，整個(gè)額頭被滋潤(rùn)為止。

5、在使用面霜之前，我們不要忘記單獨(dú)保護(hù)眼睛周?chē)募∧w哦，那里的肌膚比較嫩，是需要特殊保護(hù)的，保護(hù)眼睛當(dāng)然不能用面霜，而是要用眼霜，在用面霜之前，先用眼霜，使用面霜時(shí)，將眼睛周?chē)醚鬯牡胤奖荛_(kāi)即可。

6、面霜要求涂抹均勻，不要落下任何一處肌膚，除了需要避開(kāi)的五官和眼睛周?chē)钠つw之外，都要保護(hù)起來(lái)，我們要知道，面霜并不是單獨(dú)使用的，需要搭配水乳，精粹以及面膜等使用，才能夠起到更好的作用。

5. 怎么能讓膠原蛋白更好的吸收

豬蹄，豬皮，魚(yú)，牛骨湯，燕窩，銀耳湯，還有我最近減重喝的代餐奶昔里面也有膠原蛋白肽，這些都可以補(bǔ)充的。 如果想喝市面上的膠原補(bǔ)劑，建議你做好功課，膠原蛋白肽更容易吸收，看看分子量。還有就是法國(guó)的更好一些。要看哪里提取的。魚(yú)還是豬，牛，我的這個(gè)就是法國(guó)魚(yú)膠原蛋白肽。就還不錯(cuò)。

6. 膠原蛋白怎么吸收

膠原蛋白精華液吸收20分鐘左右，膠原蛋白精華液可以緊致肌膚，抗擊臉上皺紋恢復(fù)受損的皮膚，精華液體質(zhì)地透明，精華體滴在皮膚上的時(shí)候，視覺(jué)上看起來(lái)是有點(diǎn)粘稠的，但是當(dāng)你用手觸碰進(jìn)行按摩涂抹的時(shí)候，你會(huì)發(fā)現(xiàn)精華液被揉成了水珠，成了水的質(zhì)感，特別神奇。所以在使用質(zhì)感上，膠原蛋白精華液上臉后是比較輕薄的，不黏膩。

7. 膠原蛋白能否吸收

人體膠原蛋白不吸收導(dǎo)致流失的話，直接會(huì)引起皮膚失去水分，皮膚缺水干燥便會(huì)產(chǎn)生皺紋。皮膚還會(huì)失去彈性，變得松懈下垂、毛孔會(huì)變大。另外膠原蛋白被黑色素吞噬后，假如被激活的黑色素不能盡快排走，還會(huì)帶來(lái)色斑、膚色不勻或暗沉等難題。

8. 膠原蛋白怎樣才能更好的吸收掉

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會(huì)加快，皮膚開(kāi)始失去彈性和光澤，所以要及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會(huì)那么容易地衰老。為了補(bǔ)充膠原蛋白，大多數(shù)人會(huì)選擇食用一些食物來(lái)補(bǔ)充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來(lái)補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白，其實(shí)，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過(guò)吃豬蹄來(lái)補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚(yú)膠

魚(yú)膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問(wèn)題，而且它的脂肪含量?jī)H只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚(yú)皮

魚(yú)皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚(yú)皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒(méi)有污染的，尤其是深海魚(yú)，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對(duì)皮膚的滲透性強(qiáng)，活性深海魚(yú)皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實(shí)，不止是魚(yú)皮，所有動(dòng)物類(lèi)的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補(bǔ)充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會(huì)讓你覺(jué)得含有膠原蛋白，其實(shí)只是富含膠質(zhì)，只有肉類(lèi)食物里才含有膠原蛋白，不過(guò)，這些食物在功能上類(lèi)似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補(bǔ)充膠原蛋白的年輕女性。

9. 如何促進(jìn)膠原蛋白吸收

歐珀莎5d黃金膠原蛋白使用方法

在涂抹歐珀莎5d黃金膠原蛋白之前一定要用潔面乳把臉洗干凈，清潔干凈臉部毛囊出堆積的垃圾和油脂，這樣可以促進(jìn)臉部皮膚吸收膠原蛋白精華液。將歐珀莎5d黃金膠原蛋白涂抹在臉部，然后用雙手輕輕地?fù)崦桶茨Γ茨蛽崦捻樞蚴菑哪槻康闹醒胍恢钡侥槻康膬蓚?cè)