1. 怎么補(bǔ)骨膠原蛋白最好

說到補(bǔ)充骨膠原蛋白糖水，必不可少的其中之一就是牛奶燉花膠。

牛奶燉花膠是十分適合女士食用的甜品，對(duì)人體具有滋潤作用，多吃能夠補(bǔ)充膠原蛋白，滋養(yǎng)皮膚補(bǔ)中益氣。

我吃牛奶燉花膠一般是不加糖的，大家在做這個(gè)甜品的時(shí)候，也能根據(jù)自己的口味適當(dāng)增加一點(diǎn)冰糖，冰糖會(huì)比其他糖類的口感要清甜一點(diǎn)。

材料

1.黃花膠 6個(gè)

2.紅棗、姜片 適量

3.牛奶 250ml/燉盅

步驟

1.花膠提前泡發(fā)好，并且洗干凈表面的筋膜物。

2.把花膠、紅棗片和姜片放進(jìn)燉盅，每個(gè)燉盅倒進(jìn)250ml牛奶，然后放進(jìn)電子燉盅，燉制1小時(shí)即可。

2. 怎樣補(bǔ)充骨骼中膠原蛋白最好

把魚骨稍煎一下，然后加入適量開水或熱水（加冷水會(huì)使脂肪及膠原蛋白突然遇冷驟然抱緊不易煮出），大火燒開后改中火要保持湯處于不斷微沸，這樣可使魚骨中析出的珠狀油脂相互碰撞破裂成為極小顆粒分散溶入湯中，又被湯中的蛋白質(zhì)包裹，這樣水與油就似乎均勻“溶”在一起，使湯色逐漸成奶白。友情的多說一句：這種奶白湯看似無油或少油，其實(shí)這只是眼睛的感覺，其實(shí)成分并未改變，還是少喝為好。

3. 怎樣補(bǔ)骨膠原效果才好

1、取5滴ANR分別滴在5個(gè)指頭上；

2、十指相對(duì)，由內(nèi)向外，從下向上輕輕涂抹在面頸部，并加以按摩；盡量避開眼睛周圍，按摩一兩分鐘即可；

3、堅(jiān)持早晚使用，淡化細(xì)紋皺紋，肌膚潤澤柔嫩。請(qǐng)于清潔肌膚之后，滋潤面霜之前使用。

、雅詩蘭黛精華液使用注意

1、使用精華液應(yīng)在護(hù)膚程序中的第三層，也就是在潔面、爽膚水之后使用。在清潔完皮膚之后，還要均勻涂抹上柔膚水之后才能使用精華液，因?yàn)樗w水、柔膚水能夠幫助皮膚有效地吸收水分、直接地進(jìn)入皮膚深層，使皮膚的柔軟性、彈性更好。

2、精華液用量不是越多越好。即使是適合自己使用的精華液，也需要按照說明使用。因?yàn)椴荒芪盏亩嘤喑煞謺?huì)造成肌膚負(fù)擔(dān)。

3、敷面膜前用精華液效果翻倍。精華液作為基底液使用可以幫助后續(xù)護(hù)膚品吸收，可以在涂抹精華液后再覆上面膜，吸收的效果會(huì)翻倍。

三、雅詩蘭黛精華液的作用

主要的作用就是保濕鎖水，同時(shí)這款精華液還可以滋潤我們的皮膚，讓皮膚增強(qiáng)抗皺、抗衰老，還可以有提拉緊致肌膚等作用。

很多堅(jiān)持使用的朋友都能夠明顯的感覺到自己肌膚的毛孔粗大等問題有所改善，同時(shí)這款精華液對(duì)肌膚上的暗沉、細(xì)紋等瑕疵，也有著更明顯的改善作用。

晚上潔面后涂抹這款精華液，可以讓肌膚從緊繃的狀態(tài)一下子變得十分水潤，肌膚處于干燥敏感狀態(tài)時(shí)，涂抹這款精華液可以從根本上改善肌膚的狀態(tài)

4. 吃什么可以補(bǔ)骨膠原蛋白

骨膠原蛋白長期吃的話，對(duì)身體也不會(huì)產(chǎn)生副作用，因?yàn)槲覀內(nèi)梭w16%主要是蛋白質(zhì)，并且有30%是膠原蛋白，膠原蛋白屬于保健品，一般像維生素一樣在身體出現(xiàn)虛弱的情況下，是可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行補(bǔ)充的，在日常生活中如果按劑量進(jìn)行服用的話，不會(huì)產(chǎn)生副作用。

5. 膠原蛋白補(bǔ)骨頭嗎

骨頭里的液體是骨髓，它含有非富的營養(yǎng)，骨頭的營養(yǎng)都靠骨髓傳遞運(yùn)輸?shù)饺?，如果骨頭缺少營養(yǎng)就易骨折，骨質(zhì)增生，缺鈣，所以骨髓的功能是關(guān)重大，我們要重視他，而且骨髓還有造血功能，我們貧血，失血都要靠骨髓造血，運(yùn)輸全身，好好愛惜骨髓

6. 怎樣補(bǔ)骨膠原蛋白

①每天吃個(gè)水果

堅(jiān)持每天至少一個(gè)水果，水果富含營養(yǎng)，不僅能平衡身體的酸堿度，而且維生素C也能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，有利于營造骨骼的基質(zhì)——骨膠原的生長。同時(shí)，不少水果還含有硅元素，如芒果、蘋果、甜瓜等。有關(guān)研究發(fā)現(xiàn)，硅元素?cái)z取量與骨骼有著密切相關(guān)。

②曬日光浴

適當(dāng)?shù)貢裣绿?，通過日光照射促進(jìn)人體合成維生素D，而維生素D能促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收和利用，促進(jìn)鈣沉積在骨骼中。此外，雞蛋、海產(chǎn)品、乳制品都是維生素D的良好來源。

③吃一點(diǎn)奶酪

奶酪是奶制品中含鈣量最高的食品之一，也最容易被人體吸收。并且奶酪中同時(shí)還含有鈣和蛋白質(zhì)兩種營養(yǎng)素。

④控制體重

適當(dāng)?shù)捏w重，對(duì)骨骼也同樣重要。體重過高，會(huì)增加骨骼的負(fù)荷；而如果體重過低，骨質(zhì)流失的幾率比正常人明顯增加。因此，體重最好控制在正常范圍內(nèi)，不胖也不瘦。

7. 膠原蛋白能補(bǔ)軟骨嗎

骨膠原蛋白是膠原蛋白的一種，由真皮里的纖維細(xì)胞制造，人體骨膠原蛋白代謝異常是導(dǎo)致各種骨病的重要原因。人體骨由軟骨和骨組成，軟骨中膠原蛋白的含量占軟骨基質(zhì)的40%。

形象的說，家里熬的骨頭湯，冷卻后變成果凍狀有彈性的物質(zhì)，這種物質(zhì)在活體中即是骨膠原。它能促進(jìn)鈣、磷等無機(jī)質(zhì)在骨上的沉積,因而能起到修復(fù)骨組織、改善骨質(zhì)疏松癥狀、促進(jìn)身體健康的作用。 骨膠原也是組成人體肌肉、皮膚的重要成分,對(duì)于保持骨骼的韌性、人體運(yùn)動(dòng)的協(xié)調(diào)性及皮膚的彈性有很大幫助。

8. 補(bǔ)骨膠原蛋白的作用

牛骨中含有較高的磷酸鈣、碳酸鈣，能補(bǔ)充鈣質(zhì)。牛骨中豐富的骨膠原，使皮膚更加靚麗有彈性。骨頭中富含骨膠原蛋白以及豐富的鈣質(zhì)，有壯陽強(qiáng)精、助人取暖的功效。

牛骨富含蛋白質(zhì)、脂肪、維生素和鈣質(zhì)等多種為人體所吸收的營養(yǎng)成分，能促進(jìn)人體鈣質(zhì)吸收，提高免疫力。

牛骨對(duì)小孩骨骼發(fā)育有好處，豐富磷脂和不飽合脂肪酸，能提高孩子的免疫力。

9. 怎么補(bǔ)骨膠原蛋白最好呢

植物中沒有骨膠原蛋白。

對(duì)素食的推崇還催生了“植物膠原蛋白”的說法。這是一個(gè)徹頭徹尾的忽悠。膠原蛋白是廣泛存在于動(dòng)物的皮、骨等組織中的一種起結(jié)構(gòu)作用的蛋白質(zhì)。在植物中不存在這樣的組織，營銷廣告中所說的那些含有“植物膠原蛋白”的食物，比如銀耳、桃膠、珊瑚草等，其實(shí)連蛋白質(zhì)都幾乎沒有。所謂的“植物膠原蛋白”，實(shí)際上是一些多糖，經(jīng)過高溫烹煮會(huì)形成黏黏糊糊的溶液，就被當(dāng)成了“膠原蛋白”。

10. 什么補(bǔ)骨膠原

平常家里面熬的豬骨牛骨之類的骨頭湯，冷卻之后表面會(huì)形成一層類似果凍狀的物質(zhì)，就是骨膠原。骨膠原可以有效地促進(jìn)鈣和磷在骨頭上的沉淀，從而起到修復(fù)骨組織和改善骨質(zhì)疏松的效果。魚翅、燕窩、海參、牛根、雞腳、豬皮、豬腳都含有大量的骨膠原。