1. 膠原蛋白粥的食材是什么

 銀耳粥沒有膠原蛋白。

膠原蛋白存在于動(dòng)物的皮膚，結(jié)締組織中以及水產(chǎn)品的皮中，比如魚皮含膠原蛋白就非常豐富。桃膠是薔薇科植物（桃樹）分泌的樹脂；而銀耳屬于真菌類，兩者都不含有膠原蛋白。

即使吃來自動(dòng)物結(jié)締組織或者魚皮中的膠原蛋白（比如豬皮，魚皮，雞爪）也不能補(bǔ)充膠原蛋白，是的，不能！膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)的一種，也是質(zhì)量最不好的不完全蛋白（蛋白質(zhì)分完全蛋白，半完全蛋白和不完全蛋白）。所含的必需氨基酸質(zhì)量不充足，比例也不恰當(dāng)，既不能維持生命，也不能促進(jìn)生長發(fā)育。

2. 膠原蛋白粥的食材是什么樣的

煮粥用筒骨好。因?yàn)樨i筒骨主要指的是豬腿骨之中的長骨。外殼比較堅(jiān)硬，里面含有非常豐富的骨髓，適量的吃一些豬腿骨可以有效的吸收其中的蛋白質(zhì)、維生素和微量元素。

不但可以促進(jìn)新陳代謝，而且可以補(bǔ)充豐富的膠原蛋白，能夠增加骨骼的強(qiáng)度、美白皮膚，并且可以改善缺鈣導(dǎo)致的手足抽搐。

而且經(jīng)常吃一些豬筒骨還可以補(bǔ)鐵補(bǔ)血，對于缺鐵性貧血導(dǎo)致的頭暈乏力現(xiàn)象有改善作用。

3. 什么粥補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白肽服用的時(shí)間，一般來說認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進(jìn)行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達(dá)到一些效果，比如說給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。

這個(gè)其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個(gè)普通的飲品，或者是平時(shí)用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時(shí)忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

4. 膠原都有哪些

答：青春膠原是一種凝齡青春膠原蛋白重組抗衰配方。

現(xiàn)今社會(huì)，護(hù)膚已成為每個(gè)女性的必修課，護(hù)膚的第一步就是了解膠原蛋白的重要性，在人體皮膚成分中，有70％的成分是膠原蛋白，是形成皮膚的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，膠原蛋白為皮膚支起一張“彈力網(wǎng)”，讓皮膚呈現(xiàn)飽滿水潤有光澤的健康好狀態(tài)，20歲時(shí)，女性的膠原蛋白開始流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲的一半，皮膚衰老的過程就是膠原蛋白大量分解流失的過程，補(bǔ)充膠原蛋白才能做到深層補(bǔ)水，有效呵護(hù)肌膚。

目前的膠原蛋白重組抗衰采用食用富含膠原蛋白的食物，比如：銀耳、雞爪、豬蹄、花膠、豬皮、牛蹄筋、豆類、蛋白、魚類等。食補(bǔ)的分子量較大，不易吸收，同時(shí)吸收率低，吸收轉(zhuǎn)化率低，不能夠快速滋養(yǎng)肌膚的深層膠原纖維，讓肌膚充盈而有彈性，不能克服了液體含量低的問題。

5. 補(bǔ)充膠原蛋白養(yǎng)生粥的做法大全

材料

材料：銀耳

佐料：芹菜、鹽、胡椒粉、芝麻油

做法

1、泡發(fā)好的銀耳撕成小瓣備用；

2、水開后倒入煮2分鐘，放進(jìn)芹菜煮1分鐘。熄火前加鹽、胡椒粉、芝麻油數(shù)滴。完工。

小訣竅

1、銀耳很多人都是煮甜的，不過甜的吃多易氧化，對皮膚不好。

2、加上芹菜調(diào)味，最后才下的芝麻油讓湯汁很香濃，雖然配料不多，不過，我個(gè)人真心覺得好吃，還有飽腹感。很有減肥的功效

3、如果需要膠原蛋白更好的吸收，那就將銀耳煮久點(diǎn)。嘻嘻，只是我比較喜歡吃爽口的。

6. 膠原蛋白的食材有哪些

含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、雞爪等，這些食物中含有特別多的膠原蛋白，食用之后能夠使皮膚變得更加緊致、細(xì)膩、光滑，其中含有的脂肪含量比較低，不會(huì)造成血壓升高等問題，建議平時(shí)要均衡飲食，合理膳食，多吃含維生素豐富的蔬菜水果。

7. 膠原蛋白有些什么食物

日常生活中除了涂抹護(hù)膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補(bǔ)充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進(jìn)行搭配。是一個(gè)很不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充途徑?？梢约尤爰t棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時(shí)候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨(dú)特的口感。

二、雞腳

動(dòng)物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對而言較少，更適合小姐姐們補(bǔ)充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補(bǔ)充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補(bǔ)充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯(cuò)的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖當(dāng)中添加的是魚膠原蛋白肽，屬于小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個(gè)軟糖當(dāng)中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

8. 膠原蛋白的食譜

膠原蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由氨基酸作為原料組成，人體不能直接吸收蛋白質(zhì)，也不能將食物中的蛋白，直接組建成自身的蛋白。

膠原蛋白是生物高分子，動(dòng)物結(jié)締組織中的主要成分，也是哺乳動(dòng)物體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，占蛋白質(zhì)總量的25%～30%，某些生物體甚至高達(dá)80%以上。

畜禽源動(dòng)物組織是人們獲取天然膠原蛋白及其膠原肽的主要途徑，但由于相關(guān)畜類疾病和某些宗教信仰限制了人們對陸生哺乳動(dòng)物膠原蛋白及其制品的使用，現(xiàn)今正在逐步轉(zhuǎn)向海洋生物中開發(fā)。

9. 膠原蛋白粥的做法

小米小火慢煮20分鐘左右，小米很容易煮熟，快熟的時(shí)候加海參進(jìn)去，略煮5分鐘左右，即食海參，煮長會(huì)流失海參營養(yǎng)，也會(huì)使膠原蛋白緊縮。一共25分鐘就好。

海參小米粥是將小米和水混合熬煮，中間加入發(fā)泡好的海參制作而成的粥。海參可以切片也可以整個(gè)放入。海參小米粥營養(yǎng)豐富，容易吸收，具有增強(qiáng)體質(zhì)、減輕疲勞的功效。

1、增強(qiáng)體質(zhì)：海參小米粥能夠提供給身體所需要的18種氨基酸，有助于增強(qiáng)體質(zhì)。

2、減輕疲勞：海參中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及維生素等營養(yǎng)成分，所以進(jìn)補(bǔ)海參小米粥能夠幫助緩解身體的疲勞，延緩衰老