1. 膠原蛋白最佳服用時間是幾點

可食用性的膠原蛋白可以用涼水或溫水進(jìn)行沖泡后服用。首先準(zhǔn)備好一個干凈的水杯，然后將膠原蛋白放入杯中，往水杯里加入適量的涼水或溫水，然后均勻的進(jìn)行攪拌，等到膠原蛋白基本被水溶解之后就可以服用了。

膠原蛋白的內(nèi)部含有一種具有親水性的天然保濕因子，這種物質(zhì)可以讓皮膚長時間保持水嫩和濕潤的狀態(tài)，而且膠原蛋白具有較強(qiáng)的滲透性，可以透過皮膚表面的角質(zhì)層來與上皮細(xì)胞結(jié)合，從而改善皮膚細(xì)胞的代謝能力，一定程度的避免了皮膚出現(xiàn)開裂、干燥、暗沉等情況。

2. 膠原蛋白什么時候服用效果最佳

健身人群服用方法

1、運動后30~40分鐘內(nèi)，喝1~2份(約22~45克）乳清蛋白。

運動后喝，是因為訓(xùn)練過的肌肉充血膨脹后，才會達(dá)到練哪里大哪里的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓(xùn)練才會變大，適當(dāng)?shù)闹亓縿t可修飾優(yōu)美的線條。

2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麥?zhǔn)称?，蛋制品等?/p>

睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機(jī)，也是身體營養(yǎng)儲備消耗的高峰。補(bǔ)充蛋白質(zhì)可以為生長提供營養(yǎng)，也補(bǔ)充睡眠中體內(nèi)營養(yǎng)的分解。搭配全麥?zhǔn)称坊蛘唠u蛋，可以延長蛋白質(zhì)吸收的時間，為長時間睡眠的身體持續(xù)提供營養(yǎng)。

蛋白粉是運動人士的必備，除了運動人士我們?nèi)粘Ｏ胍獪p肥的朋友該如何服用蛋白粉呢?我們一起往下看。

減肥人群服用方法

1、運動后30-40分鐘內(nèi)，喝1份乳清蛋白。

大運動量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質(zhì)補(bǔ)充可以達(dá)到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纖維食品。

3. 膠原蛋白的服用時間

第一個推薦時間點是晚上睡覺前一個半小時，最好在九點半左右。這樣在剛剛被身體吸收了就進(jìn)入睡眠狀態(tài)，效果是很好的。第二個推薦的時間點是早晨剛剛起床的時候，這時候胃腸里面基本是空的，能得到很好的吸收效果，而且還能起到暖胃健胃的療效呢。

4. 膠原蛋白服用的最佳時間

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補(bǔ)充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補(bǔ)充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補(bǔ)充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補(bǔ)充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強(qiáng)，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補(bǔ)充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補(bǔ)充膠原蛋白的年輕女性。

5. 膠原蛋白最佳服用時間是幾點開始

膠原蛋白肽服用的時間，一般來說認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進(jìn)行服用。

對于膠原蛋白肽，希望通過吃它達(dá)到一些效果，比如說給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達(dá)到理想的效果。

這個其實和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營養(yǎng)品，來期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個普通的飲品，或者是平時用來作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時忌高溫，因為高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

6. 膠原蛋白最佳服用時間是幾點鐘

膠原肽服用的時間，一般來說認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來進(jìn)行服用。

對于膠原肽，希望通過吃它達(dá)到一些效果，比如說給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過消化酶的消化，才會最終達(dá)到理想的效果。

7. 膠原蛋白液服用最佳時間

膠原蛋白粉可以直接用熱水泡喝，也可以加入現(xiàn)榨的果汁或者牛奶當(dāng)中一起喝，也可以加在粥里湯里一起喝，建議一天吃兩次就可以了，早上可以和早餐一起吃，晚上再睡前吃一次，膠原蛋白有很好的護(hù)膚功效，可以提高肌膚亮色，可以補(bǔ)充皮膚的水分。

8. 膠原蛋白幾時喝最好

需要，每天使用效果才會好。

需要長期堅持使用效果才會好，或者配合內(nèi)調(diào)比如喝膠原蛋白肽飲品，或者吃阿膠糕等，這樣效果也會更好的。膠原蛋白填充粉每天早晚各使用一次，如果覺得面部肌膚膠原蛋白流失比較嚴(yán)重的話，也可以一天使用三次，使用的時候在有細(xì)紋干紋法令紋魚尾紋的部位可以多使用一些。

9. 膠原蛋白什么時間服用

膠原蛋白口服液一般是在晚餐以后的兩個小時左右進(jìn)行服用，如果平時有喜歡看書或者玩手機(jī)或者玩電腦的情況下，需要再看完書，睡覺之前躺下之后再進(jìn)行喝膠原蛋白的，這樣才能夠很好的發(fā)揮膠原蛋白口服液的效果，平時還需要多喝一些水，睡前不要吃任何東西。