問題一：怎樣補(bǔ)充膠原蛋白??能讓身體更好的吸收呢?? 方法肯定有的，一般都是晚上吧，那時(shí)候人在休息這時(shí)候吸收最好了，

喝前兩個(gè)小時(shí)別亂吃東西了就，可以喝水。

這樣的話能使吸收率達(dá)到最大化。我喝了半年的花青宜了，一直是這樣做的。

問題二：怎么快速給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白？ 醋蛋液美白 取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑

問題三：補(bǔ)充膠原蛋白的最好方法是什么 常見膠原蛋白補(bǔ)充方式有如下幾種：

1、食補(bǔ)：比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補(bǔ)品等。唯此但由于會(huì)被人的消化系統(tǒng)過濾掉很大一部分，且真正能到達(dá)肌膚并起作用的量非常有限，因此，其過程比較冗長，效率也偏低。

2、皮下注射：主要用于填充深的皺紋，皮膚損傷造成的缺損（如青春痘疤）和修補(bǔ)臉形的缺陷等。其效果立竿見影，但注射到皮膚內(nèi)的膠原蛋白會(huì)被人體逐漸吸收，因此其功效只能維持半年至一年，而且少數(shù)人群可能會(huì)出現(xiàn)過敏、感染等副作用。

3、口服小分子：這是目前最為成熟和最為有效的膠原蛋白補(bǔ)充方法，但需要注意的是最好是純天然無添加的小分子膠原蛋白肽（分子量小于1000道爾頓），才能真正進(jìn)入真皮層幫助修護(hù)肌膚，重建膠原蛋白層。

4、外用保養(yǎng)品：很多保養(yǎng)品的說明書中都會(huì)出現(xiàn)“膠原蛋白”的字樣，外用的保養(yǎng)品一般分為單純補(bǔ)充膠原蛋白和 *** 自主生成膠原蛋白兩種，也有的將以上兩者相結(jié)合。常見的成分有魚子醬、海藻、魚軟骨、大豆、葛根、山毛櫸樹、橄欖葉等等。

問題四：女人如何補(bǔ)充膠原蛋白？ 30分 如何補(bǔ)充膠原蛋白

在我們的日常飲食中，有海參、牛筋、牛尾、豬腳、雞爪、鵝掌、蹄筋等天然食物富含膠原蛋白。但此類食品脂肪含量多半較高，吃是時(shí)候搭配洋蔥、菜花、芹菜和南瓜等具有降脂作用的蔬菜會(huì)更好。在通過食補(bǔ)獲取膠原蛋白的同時(shí)，還應(yīng)多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞。除飲食之外，日常生活中做好防曬工作避免紫外線對皮膚造成傷害，加速膠原蛋白流失。另外注意飲食均衡、睡眠充足、減輕心理壓力，也是減緩女性皮膚衰老的好方法。

4種富含膠原蛋白的食物

銀耳：對于女性來說，銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，能夠健脾開胃，滋陰潤肺，很適合秋燥的時(shí)候食用。長期食用銀耳可以潤膚，并有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效，不過注意烹調(diào)的時(shí)候少放糖哦!

魚皮：魚皮富含膠原蛋白，是比較常見的含膠原蛋白比較高的食物，魚皮的蛋白質(zhì)含量較魚肌肉高，而魚皮中的膠原含量最高可占其蛋白質(zhì)總量的80%多，較魚體的其它部位則高許多。

魚皮的營養(yǎng)價(jià)值及滋補(bǔ)效果與其他的肉皮類似，但是膽固醇、脂肪含量卻最低。魚皮的吃法也不少，最受人歡迎的是涼拌魚皮。此外，紅燒魚皮、酸辣魚皮、蒜燒魚皮等也是不錯(cuò)的嘗試。

豬皮：中醫(yī)認(rèn)為豬皮味甘、性涼、有滋陰補(bǔ)虛，清熱利咽的功效。經(jīng)常食用豬皮還能減慢機(jī)體細(xì)胞老化，尤其對陰虛稿核內(nèi)熱的癥狀有很大改善。100g豬皮的熱量不低，大約350卡路里，不過做成肉皮凍，熱量不高，也能夠加入蔬菜同食，是不錯(cuò)的涼菜哦!

花膠：作為廣東人最愛的補(bǔ)品花膠，其主要成分為膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。高蛋白卻低脂肪的特性，讓女性滋補(bǔ)的同時(shí)卻不用擔(dān)心發(fā)胖，有滋陰補(bǔ)腎的功效哦。花膠一般都是作為燉品出現(xiàn)，一次也不宜食用過多，配合瘦肉或者老鴨煲湯，風(fēng)味絕佳。

問題五：吃什么食物可以補(bǔ)充膠原蛋白？ 膠原蛋白大多存在于動(dòng)物體內(nèi)，除了常見的豬蹄、肉皮之外，富含膠原蛋白的食物主要有：牛蹄筋、雞腳、雞翅、雞皮、魚皮、魚翅以及軟骨等。

豬腳、豬皮與骨骼都有一層粘稠狀的膠質(zhì)，吃起來柔軟而具有彈性，這就是膠原蛋白。這些食物經(jīng)過烹調(diào)，冷卻后形成的“肉凍”、“魚凍”就是膠原蛋白經(jīng)過加水煮沸成溶膠后，再冷卻形成的凝膠。

那么，如此多的膠原蛋白食物，哪種膠原蛋白對人體最有益呢?答案是魚類膠原蛋白。

因?yàn)轸~類膠原蛋白組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易被身體組織辨識吸收的膠原蛋鍵山掘白，吸收率也最高。魚類膠原蛋白的來源主要是深海魚類的軟骨。因此，魚翅之所以這么昂貴并被名媛仕女們拿來養(yǎng)顏是有科學(xué)道理的。

為了使食物中的膠原蛋白釋放出來，用燉、煮、燒和煲湯的烹調(diào)方法最佳。

但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。高熱量、高脂肪，尤其是油炸食物都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

不過，你可以在補(bǔ)充膠原蛋白的同時(shí)，多吃一些橘子、胡蘿卜、西紅柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，以減少體內(nèi)自由基對膠原蛋白的破壞，同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量。

了解了什么食物最能補(bǔ)充膠原蛋白后，大家就可以更好的通過食物來補(bǔ)充膠原蛋白了。

問題六：怎么補(bǔ)充膠原蛋白？ 20歲好像有點(diǎn)年輕呢。怎么補(bǔ)充只能是服用膠原蛋白粉了。Gelatine的中文名字是明膠又稱“動(dòng)物膠”，它的德文名字是Hydrolysiertes （水解）Kollagen（膠原）, 明膠一般由動(dòng)物物質(zhì)精煉而成，因此明膠又稱“動(dòng)物膠”(Animal glue)。制造者會(huì)將牛和豬的骨頭和皮膚放入約70英尺高的爐里煮滾提煉膠原，再浸濕隔渣。制作過程不使用動(dòng)物的角和蹄。精練而成的物質(zhì)干后會(huì)磨成粉末。 什么是膠原蛋白？被譽(yù)為“年輕因子”的膠原蛋白是一種由三股螺旋形纖維所構(gòu)成的透明狀細(xì)胞外蛋白質(zhì)，這種比DNA分子的“雙螺旋”結(jié)構(gòu)更為神奇的“三螺旋”結(jié)構(gòu)能夠強(qiáng)勁地鎖住水分子，它是人體皮膚及結(jié)締組織中的主要部分，占人體蛋白質(zhì)總量的1/3，皮膚的70%都是膠原蛋白。 最好是選擇德國品牌。因?yàn)檫@膠原蛋白是德國先出的。日本是學(xué)了德國技術(shù)的。一般在德國服用?？?hech 膠原蛋白最多。小S也服用這個(gè)的?？上?。。。在中國沒法打開這連接。

問題七：什么產(chǎn)品能補(bǔ)充膠原蛋白呢？ 豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白

據(jù)史料記載，武則天喜食燕窩、蹄筋、肉皮，慈禧太后每頓必吃燕窩，尤其愛吃魚翅、鹿蹄筋、雞皮。想讓皮膚水嫩光滑、結(jié)實(shí)有彈性，光吃含膠原蛋白的食物有用嗎？

抗老化預(yù)防醫(yī)學(xué)中心醫(yī)師潘世斌指出，膠原蛋白吃到肚子里會(huì)被水溶解掉，不可能直接變成皮膚的膠原蛋白。要真正被身體利用，變成膠原蛋白，一定要靠身體血液透過微血管深入到真皮層， *** 纖維芽細(xì)胞生成才會(huì)有效。在這個(gè)生成過程中，只有靠維生素C和E的輔助，才能促使膠原蛋白被身體充分吸收利用。因此想在體內(nèi)生成膠原蛋白，食用膠原蛋白食物后，還需要補(bǔ)充生物可用率較高的天然維生素C和E。

一些含膠質(zhì)的食物，如牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中，都含有膠原蛋白。但這么多種類中，屬魚類膠原蛋白最好，組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最容易為身體組織所吸收的膠原蛋白。雞腳、鴨腳中也含有豐富的膠原蛋白，用它們烹菜肴，既不增加膽固醇，又不使人發(fā)胖，也是補(bǔ)充膠原蛋白很好的食材。

專家特別指出，組成膠原蛋白的大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成，人們不需要刻意多吃這一類食物，保持飲食正常均衡才最重要。

TIPS：由飲食所補(bǔ)充的膠原蛋白，會(huì)優(yōu)先滿足生命維持與生理所需，供應(yīng)骨骼、牙齒、牙齦、血液或肌腱，最后才輪到肌膚。且在食物制造或烹煮過程中，增加酸和鹽的用量、高溫長時(shí)間熬燉，都非常容易破壞膠原蛋白的作用。除了由飲食補(bǔ)充外，可輔以直接涂抹于臉部的膠原蛋白保養(yǎng)品，對皮膚有保護(hù)和抗老化的效果，但外用保養(yǎng)品要長期使用才能見效，并且不會(huì)轉(zhuǎn)化為人體自身的膠原蛋白。

減少膠原蛋白流失

防曬＋抗氧化蔬果

膠原蛋白對皮膚十分重要，一旦流失或老化，后果不堪設(shè)想。怎樣才能減免膠原蛋白的流失呢？

皮膚醫(yī)學(xué)認(rèn)為，90%以上的皮膚提早老化都是不當(dāng)?shù)年柟馄貢裨斐傻?，冬季肌膚也會(huì)受紫外線傷害而變黑。要減緩膠原蛋白流失和老化，首先要做好防曬工作，選用一些輕柔的防曬品或者具有防曬功能的護(hù)膚品，可為皮膚建立一層安全的屏障。其次要注意飲食均衡，多攝取含抗氧化物的蔬果，如胡蘿卜、西紅柿、葡萄等，還要多喝點(diǎn)紅酒和茶，可以保護(hù)皮膚內(nèi)的膠原蛋白。

防曬食品主要有以下這些：

番茄：最好的防曬食物，富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險(xiǎn)系數(shù)下降40%。熟番茄比生吃效果更好，同時(shí)吃一些土豆或者胡蘿卜會(huì)更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。

堅(jiān)果：堅(jiān)果中含有的不飽和脂肪對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時(shí)保濕，讓肌膚看上去更年輕。

紅、黃和橙色的水果蔬菜：富含類葉紅素(類胡蘿卜素)，能修復(fù)曬傷，從而起到預(yù)防皮膚癌的作用。

綠葉菜：含黃體素和玉米質(zhì)，防止紫外線導(dǎo)致的癌細(xì)胞進(jìn)一步擴(kuò)散。

綠茶：含一種叫EGCG的抗氧基，當(dāng)肌膚暴露在烈日下，能防止細(xì)胞受損。

櫻桃和薄荷葉：富含白蘇，在強(qiáng)烈紫外線照射下，有助于防止人體細(xì)胞發(fā)生癌變。

TIPS：避免食用高熱量、高脂肪食物，尤其是油炸食物，這些都容易產(chǎn)生自由基，加速老化。如果能少吃這一類食物，就等于減少了身體被自由基傷害的機(jī)會(huì)及皮膚出現(xiàn)黑斑、皺紋等的風(fēng)險(xiǎn)。

膠原蛋白食譜推薦

據(jù)營養(yǎng)專家介紹，膠原蛋白不僅具有美容功效，人體的骨骼和肌肉也靠它支撐，因此身體內(nèi)膠原蛋白足夠與否非常重要。體內(nèi)如果含有豐富的膠原蛋白，不僅肌膚豐潤、骨骼健壯，連頭發(fā)都能長得更光亮、強(qiáng)韌。

蔥燒蹄筋

原料：牛蹄筋、大蔥、黑木耳

制作：將發(fā)好的牛蹄筋切成長條，下入燒至六成的油鍋中過油后撈出；將大蔥段在油鍋炸呈金黃色撈出......>>

問題八：怎樣給臉部補(bǔ)充膠原蛋白 您好，補(bǔ)充臉部的膠原蛋白，飲食補(bǔ)充至關(guān)重要。您可以從食物中攝取膠原蛋白，例如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白，保持良好的生活習(xí)慣，盡量減少電腦和手機(jī)的使用，這樣就可以減少膠原蛋白的流失。

意見建議：要注意飲食與作息，不要吃濃味、 *** 性食物，盡量不要熬夜。

問題九：30歲以后如何補(bǔ)充膠原蛋白 【導(dǎo)讀】在人體皮膚的真皮層，有75%的成分都是膠原蛋白。當(dāng)我們年輕的時(shí)候，肌體自身會(huì)生成很多的膠原蛋白，但過了30歲，它的產(chǎn)量就會(huì)隨著年齡的增長而減少。所以，一般來說，30歲以上的女性更需要補(bǔ)充膠原蛋白，來應(yīng)對膠原蛋白流失而造成的皮膚干燥、細(xì)紋、松弛等肌膚問題。 女人的美麗離不開膠原蛋白，有人說，膠原蛋白和肌膚的關(guān)系，就相當(dāng)于水對魚一樣重要。近年來，口服膠原蛋白也迅速躍升為女人的抗老新寵。膠原蛋白究竟能起到多大作用？怎么補(bǔ)才不會(huì)白花錢呢？ 身處以下階段的女性，也需要注意膠原蛋白的補(bǔ)充：紫外線活躍的夏季；新媽媽階段，生育和哺乳會(huì)消耗人體大量的膠原蛋白；節(jié)食減肥期間，從食物中攝取到的膠原蛋白較以往變得更少，其實(shí)補(bǔ)充膠原蛋白不僅不會(huì)增肥，還能幫助加快脂肪代謝，讓肌肉更緊實(shí)。 近幾年膠原蛋白大熱，市面上各種膠原蛋白產(chǎn)品琳瑯滿目，其中也不乏魚目混珠的產(chǎn)品。選擇膠原蛋白要注意什么呢？ 專家提醒，挑選膠原蛋白產(chǎn)品首先要認(rèn)配方，盡量避免選擇沒有任何復(fù)配的膠原蛋白產(chǎn)品，這樣的產(chǎn)品因?yàn)椴缓琕C、多酚類物質(zhì)等抗氧化劑，吸收效果會(huì)打折扣。 其次，要注意識別配方中是否存在不適合自己的成分，比如大豆提取物等天然雌激素，這些成分對于雌激素水平較高的年輕女性，可能會(huì)增加患乳腺小葉增生和子宮肌瘤的風(fēng)險(xiǎn)。 最后，要多留意膠原蛋白產(chǎn)品的配方針對性是否強(qiáng)，任何對人體有益的營養(yǎng)成分，都需要達(dá)到一定的劑量才能發(fā)揮作用。人體每天的膠原蛋白損失量大約在2000mg-3000mg之間，如果是出于美容的需要購買膠原蛋白產(chǎn)品，最好挑選膠原蛋白含量在5000mg以上的產(chǎn)品。 民間素有吃豬皮、雞皮等美容的說法。不過，專家指出，認(rèn)為只要多吃動(dòng)物皮肉就可以補(bǔ)充用以美容的膠原蛋白，這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。 另外，要想抗衰老，女性還要做好這門功課――減少膠原蛋白的破壞及流失。首先要注意防曬，因?yàn)樘柟庵械淖贤饩€對皮膚的膠原蛋白具有破壞性作用。還要多攝取含抗氧化物的食物，維生素C不僅在膠原蛋白的合成中起著促進(jìn)作用，還是很好的抗氧化劑，建議多吃胡蘿卜、西紅柿、獼猴桃及葡萄等富含維生素C的蔬菜和水果。

問題十：膠原蛋白的意思？女性什么年齡段開始需要補(bǔ)充膠原蛋白呢？ 膠原蛋白本身就是存在我們體內(nèi)的一種蛋白物質(zhì)，在人體所占蛋白質(zhì)的30%，但是人到了25歲以后隨著年齡的增長就會(huì)流失，所以專家建議25歲就需要及時(shí)補(bǔ)充，否則隨著年齡的增長人的皮膚就會(huì)有皺紋，長色斑，皮膚松弛。 保濕：膠原蛋白含親水性的天然保濕因子，而且三螺旋結(jié)構(gòu)能強(qiáng)勁鎖住水分，讓皮膚時(shí)刻保持濕潤、水嫩的狀態(tài)！ 滋養(yǎng)：活性膠原蛋白對皮膚的滲透性強(qiáng)，可透過角質(zhì)層與皮膚上皮細(xì)胞結(jié)合，參與和改善皮膚細(xì)胞的代謝，使皮膚中的膠原蛋白活性加強(qiáng)。它能保持角質(zhì)層水分及纖維結(jié)構(gòu)的完整性，改善皮膚細(xì)胞生存環(huán)境和促進(jìn)皮膚組織的新陳代謝，增強(qiáng)血液循環(huán)，達(dá)到滋潤皮膚的目的。 亮膚：皮膚的光澤取決于含水量，膠原蛋白良好的保水能力使皮膚水潤亮澤，散發(fā)健康的光彩。 緊膚：當(dāng)膠原蛋白被皮膚吸收后，填充在皮膚真皮之間，增加皮膚緊密度，產(chǎn)生皮膚張力，縮小毛孔，使皮膚緊繃而富有彈性！ 防皺：真皮中豐滿的膠原蛋白層，將皮膚細(xì)胞撐起，結(jié)合保濕和抑制皺紋的作用，共同達(dá)到舒展粗紋，淡化細(xì)紋的功效！ 修復(fù)：活性膠原蛋白能直接滲入肌膚底層，且與周圍組織的親和性好，可協(xié)助細(xì)胞制造成膠原蛋白，促使皮膚細(xì)胞正常成長。同時(shí)，活性膠原蛋白本身還具有消炎和更新肌膚的作用。 現(xiàn)在市面上有很多含有膠原蛋白的產(chǎn)品，如化妝品，保健食品，還有液體的膠原蛋白，比較推薦膠囊狀的膠原蛋白，因?yàn)橐后w被人吸收以后會(huì)很快排泄出來，不是每個(gè)人都能有個(gè)很好的吸收，而膠囊狀的分子量達(dá)到3000就能很好的被人體所吸收，fancl的298一盒，10支，每天一支的話，一月需要900元，建議你可以看看別的品牌再做個(gè)決定。