一、吃什么補(bǔ)充膠原蛋白最快

膠原蛋白粉已經(jīng)被曝光是沒有任何作用的！所有唯有食補(bǔ)安全健康能吸收，魚蛋白質(zhì)最豐富，三文魚更加！常吃皮膚細(xì)膩嫩滑，還有補(bǔ)腦功效！平時(shí)多喝檸檬水西紅柿美容效果更加，希望能幫到你

二、什么食物能補(bǔ)充膠原蛋白

主要含膠原蛋白的是動(dòng)物的皮和筋，例如魚肚、豬蹄 、肉皮、蹄筋、魚翅等，但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物。別忘了補(bǔ)充維C，維C能促進(jìn)膠原的吸收，還有要多喝水

建議用選擇活`特`康`新一代的膠原蛋白膠囊，之前朋友送我一瓶，商城也有賣

三、吃什么補(bǔ)膠原蛋白…

魚類膠原蛋白最好 在一些含膠質(zhì)的食物，像牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等中，都含有膠原蛋白，但這么多種類中，屬魚類之組成結(jié)構(gòu)與人體最接近，是最為身體組織所辨識吸收的膠原蛋白。需要注意的是，在食物烹煮或制造過程中，高溫非常容易破壞膠原蛋白的性質(zhì)。所以如果方法不得當(dāng)，也難以達(dá)到補(bǔ)充膠原蛋白的效果。 值得提醒女性的是 口服膠原蛋白至少要堅(jiān)持2個(gè)月的周期，因?yàn)殚L時(shí)間流失所形成的皮膚空洞，如果沒有一定時(shí)間是難以補(bǔ)回來的。專家指出，由于人體自身合成的膠原蛋白僅為流失量的1／4,所以通過口服膠原蛋白保養(yǎng)皮膚必須像補(bǔ)鈣那樣持之以恒。 口服膠原蛋白保健品推薦：美麗姣媛膠原蛋白

四、吃什么可以補(bǔ)充膠原蛋白

香蕉,芋頭,魚,藕,骨頭湯,豬蹄,銀耳,海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩FANCL的膠原蛋白 魚,豬皮,雞爪,豬蹄,雞皮等都含有豐富的膠原蛋白。