如何減少臉上的膠原蛋白流失？日常如何保養(yǎng)？

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愛美之心人皆有之。隨著人們生活條件的變好，現(xiàn)在人們對(duì)于自身皮膚的護(hù)理越來越看重。以前大家都是在年齡大了之后才會(huì)開始護(hù)理，很多時(shí)候小年輕人覺得哎呀我為什么要護(hù)理皮膚呀，我的皮膚那么的嬌嫩。實(shí)際上保養(yǎng)皮膚這件事情就是要從年輕的時(shí)候做起，打好一個(gè)基礎(chǔ)，這樣等到老了之后才不會(huì)有一個(gè)很差的皮膚。

而想要保護(hù)好自己的皮膚的話，那么一定要謹(jǐn)防膠原蛋白流失和及時(shí)補(bǔ)充膠原蛋白。大家或許經(jīng)常聽到膠原蛋白這個(gè)詞，那么膠原蛋白到底在我們的人體之中起著怎樣的作用呢？這個(gè)問題我今天就來詳細(xì)和大家介紹一下，膠原蛋白扮演著怎樣的角色，他又是怎樣流失掉的？以及我們應(yīng)該如何去補(bǔ)充體內(nèi)的膠原蛋白。

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膠原蛋白

在我們的人體皮膚上有70%都是膠原蛋白，而膠原蛋白在我們的皮膚之中起著維持我們的彈性和保持水分的作用。大家可以發(fā)現(xiàn)，對(duì)于很多青春期的女生來說，她們的皮膚非常的嬌嫩和滑嫩。但是如果上了年紀(jì)的話，我們的皮膚就會(huì)變得很差。

這主要是在我們25歲之后，我們?nèi)梭w自身合成的膠原蛋白就會(huì)逐漸開始減少。也就是說我們的體內(nèi)產(chǎn)生的膠原蛋白不能夠維持我們?nèi)粘５南?。而一旦我們皮膚表面的膠原蛋白不充足的話，我們的皮膚慢慢就會(huì)出現(xiàn)一些問題，比如說出現(xiàn)皺紋暗淡、松弛，干燥這些癥狀。

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膠原蛋白是怎么流失的？

我們的膠原蛋白主要存在于皮膚的真皮層之中，而太陽光中的紫外線可以直接透過我們皮膚的表面直接到達(dá)真皮層，然后破壞真皮層中的膠原蛋白。這也正是為什么我們常說不要曬太多的太陽，會(huì)殺死們的皮膚，甚至嚴(yán)重的話會(huì)造成皮膚癌。

而且紫外線照射真皮層之后，會(huì)產(chǎn)生大量的有害物質(zhì)，自由基，而自由基更是會(huì)加快膠原蛋白的氧化速度。

所以防止膠原蛋白流失，首先最重要的手段就是隔離防曬。

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怎么補(bǔ)充膠原蛋白？

現(xiàn)在很多人會(huì)采取服用一些膠原蛋白粉來補(bǔ)充膠原蛋白。除了這些之外，在我們的生活中還有很多含有膠原蛋白的食物。比如說豬腳和豬皮，這兩種食物之中就含有大量的膠原蛋白。但是這兩種食物之中也含有很多的脂肪，所以我們一次也不能吃太多，不然就會(huì)吃胖了。

同時(shí)，我們還應(yīng)該多吃水果和蔬菜，因?yàn)樗卟说脑挘粌H可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需要的營養(yǎng)物質(zhì)和水分，更可以讓皮膚變得更好，增加皮膚的彈性。

我們知道我們?nèi)梭w的大部分都是由水構(gòu)成的，而皮膚干燥主要也不也是缺水，所以我們一定要多喝水。多喝水的話可以幫助我們體內(nèi)的膠原蛋白吸收與消化。能夠促進(jìn)我們體內(nèi)的新陳代謝，讓我們能夠繼續(xù)更快的將一些廢棄物排出體外。

下面這些方法教你如何減少臉上的膠原蛋白流失；

人體70%的皮膚是膠原蛋白，它起到維持真皮彈性和水分的作用。但是，25歲以后，人體自身合成的膠原蛋白逐漸減少，隨著年齡的增加在逐漸流失。

如何減少臉上膠原蛋白的流失？如何保養(yǎng)？

膠原蛋白不能維持生計(jì)--

皺紋慢慢爬上我們的臉，衰老開始出現(xiàn)，如暗淡、細(xì)紋、松脫、干燥等。

減少面部膠原蛋白流失的主要手段有：抗氧化自由基、隔離和防曬。

A： 什么是自由基

自由基，又稱自由基，是指化合物分子在光和熱的外部條件下產(chǎn)生的具有“不成對(duì)電子”的原子或基團(tuán)。

也就是說，自由基是不穩(wěn)定的，所以也叫“自由基”。

就像一個(gè)淘氣的孩子，到處惹是生非。

B： 自由基對(duì)膠原的損傷

膠原蛋白，是一種優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)。當(dāng)自由基遇到膠原蛋白時(shí)，自由基為了保持自身的穩(wěn)定性，會(huì)選擇放棄一個(gè)電子來破壞膠原蛋白的功能。

膠原蛋白的自由基破壞過程實(shí)際上就是膠原蛋白氧化和流失的過程。

C： 人體自由基產(chǎn)生的主要原因

① 身體自身的氧化代謝。

② 環(huán)境污染，太陽紫外線輻射，手機(jī)電腦輻射，生活壓力大，不良飲食習(xí)慣，身體疾病

總之，只要有光、熱等外界因素，人體就會(huì)不斷產(chǎn)生自由基。

D： 太陽的紫外線輻射是造成面部膠原蛋白流失的重要原因。

膠原蛋白主要存在于皮膚的真皮中。

太陽的紫外線可以穿透皮膚表皮，直接到達(dá)真皮，破壞真皮中的膠原蛋白。

同時(shí)，還能刺激皮膚產(chǎn)生大量有害的自由基，加速皮膚膠原蛋白的氧化速度。

綜上所述，要減少臉上膠原蛋白的流失，有必要：

抗氧化自由基，隔離和防曬。

日常生活中如何保養(yǎng)，才能減少臉上膠原蛋白的流失

A： 補(bǔ)充膠原蛋白

膠原蛋白補(bǔ)充分為：

① 小分子膠原蛋白肽的直接補(bǔ)充

主要指“口服小分子膠原蛋白肽粉”。

小分子膠原蛋白肽進(jìn)入人體后，可直接被人體吸收，不需要像大分子膠原蛋白那樣再分解合成。

優(yōu)質(zhì)小分子膠原蛋白肽粉的純度高于膠原蛋白肽溶液或片劑。

② 多吃富含蛋白質(zhì)和維生素C的食物。

例如：魚，蝦，大豆，豬蹄

這些食品中所含的蛋白質(zhì)是大分子蛋白質(zhì)，進(jìn)入人體后會(huì)分解成氨基酸等化合物。

為了重新合成膠原蛋白，維生素C必須參與。

③ 使用具有抗衰老抗皺功能的保濕保濕護(hù)膚品。

這類護(hù)膚品通常含有水解膠原蛋白、寡肽、氨基酸、甜杏仁、銀耳提取物等。

這些成分可以直接補(bǔ)充皮膚的膠原蛋白或間接促進(jìn)膠原蛋白。

B： 抗氧化

皮膚細(xì)胞中的膠原蛋白很容易被氧化自由基氧化。

主要抗氧化方法如下：

① 涂上高質(zhì)量的防曬霜。

高質(zhì)量的防曬霜通常含有抗氧化自由基，如生育酚乙酸酯。

② 補(bǔ)充維生素C或維生素E

眾所周知，維生素C和維生素E是高效的抗氧化劑。

可口服或涂抹補(bǔ)充。

③ 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣

避免辛辣油膩的食物，保證充足的睡眠，釋放不良情緒和生活壓力

最后，為了減少面部膠原蛋白的流失，日常保養(yǎng)要做到以下幾點(diǎn)：

a： 保濕保濕，促進(jìn)肌膚正常新陳代謝。

特別要注意能促進(jìn)膠原蛋白的抗衰老護(hù)膚品。

b： 隔離防曬霜，防止外界環(huán)境和太陽紫外線對(duì)皮膚的傷害。

c： 養(yǎng)成科學(xué)的飲食習(xí)慣，預(yù)防疾病。

經(jīng)常的使用補(bǔ)水的面膜敷用，這樣子可以有效減少它的流失，還得做好防曬，這樣子才能更加的漂亮。

減少臉上的膠原蛋白流失可以進(jìn)行涂抹護(hù)膚品，多吃豬皮魚皮等，膠原蛋白豐富的食物，日常中要注意保濕，避免陽光曬，避免風(fēng)吹。

在平時(shí)的時(shí)候一定不要讓皮膚被風(fēng)吹散，同時(shí)可以用一些補(bǔ)水的化妝品。