一、補充膠原蛋白的最好方法是什么

1.平時飲食補充，

2.如果有條件可以用美容營養(yǎng)品，

3.但是比較好的都比較貴，

4.膠原蛋白提取比較難

二、什么方法最補膠原蛋白

多吃點豬蹄跟雞腳應(yīng)該是可以補充膠原蛋白的吧，但是我感覺效果一直不是很明顯。查看醫(yī)學(xué)知識就是說，食補膠原蛋白不是太容易被人體吸收。我吃的是朋友給推薦的美薇家的膠原蛋白，效果還不錯，主要是省事，不要自己去煮，去燉之類的?？傮w來說信價比，比較高的

三、有什么補充膠原蛋白的好方法？

比較便宜又實用的方法是可以喝一些豬腳湯多吃銀耳

貴一點的方法可以買魚膠燉湯

效果都不錯

四、補充膠原蛋白的方法,?

補充可以食補 藥補 注射，不過最好的補充方法是藥補了就，其實也不算是藥就是跟喝速溶咖啡一樣，我用的花青宜膠原蛋白，直接溶在水里晚上喝就可以了。差不多兩個月我皮膚就不干燥了，變嫩很多，而且頭發(fā)也不干枯了。

五、補充膠原蛋白用什么方法比較好?

1.最普通的方法是通過食物獲取。

比如牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨這些含膠質(zhì)的食物中都含有膠原蛋白。多吃這類食物可以在一定程度上膠原蛋白。但是這些普通食物中的膠原蛋白都是大分子蛋白質(zhì)，并不能被人體直接吸收，因此，如果想要改善皮膚，用這種方法效果并不會太明顯，而且這類食物大多脂肪含量較高，不適合愛苗條的姐妹經(jīng)常食用。

2.人工提取由于通過食物獲取不易吸收等原因，人們開始從動物體內(nèi)人工提取膠原蛋白，做成人體容易吸收的小分子量，然后外用做面膜或者口服。并且隨著科技的進(jìn)步，工藝不斷革新，這類提取產(chǎn)品越來越容易被人體吸收。

這類膠原蛋白又有很多種。比如寡肽和多肽之分、從牛體內(nèi)提取的和從魚鱗提取的之分。

寡肽產(chǎn)品最易吸收

現(xiàn)在最新的，吸收最好的應(yīng)該是寡肽產(chǎn)品了。相對于多肽膠原來說，寡肽的分子量更細(xì)，吸收肯定是更好了。不過寡肽膠原蛋白提純技術(shù)屬于國內(nèi)頂尖的技術(shù)，產(chǎn)品多數(shù)用于出口

，在國內(nèi)市場上不如多肽的常見，如果買的話，最好到淘寶網(wǎng)上進(jìn)行網(wǎng)購。

提取源的差異

至于牛體內(nèi)和魚鱗提取的區(qū)別，網(wǎng)上提到的就更多了。無疑是魚鱗提取的更好了，它比牛體提取的要高出一倍。區(qū)別在于膠原蛋白活性激發(fā)的溫度。牛體內(nèi)提取的膠原蛋白活性要在35度才能把活性全部激發(fā)。也就是說要在35度以上吸收的效果才會達(dá)到最佳。而魚鱗提取的活性激發(fā)溫度就要低很多，十度以上就能發(fā)揮最好的效果。如果是僅僅食用的話選用牛提取的牛已經(jīng)可以了。但如果是外用美容那么就請您選購魚鱗提取的。人的體表溫度要低于35度并不能很好的激發(fā)牛膠原的活性。

3.膠原蛋白產(chǎn)品

使用提取出來的膠原蛋白配以其他藥材等做成的各種膠原蛋白產(chǎn)品。比如有補水的，有去皺的等等。其實這種并不劃算，不如自己購買純的膠原蛋白來直接使用或者搭配

，不但含量高，純度高，而且價格會便宜很多很多。但是如果經(jīng)濟(jì)條件很好的話，也不妨試試。

看到這里，相信已經(jīng)對如何選擇適合自己的膠原蛋白產(chǎn)品比較清楚了。下面再補充一點食用提純的膠原蛋白（無論是魚鱗的還是牛提取的，無論是寡肽的還是多肽的）需要注意的地方：那就是如果能和葡萄籽精華膠囊搭配食用，吸收效果就會更好了。同時，葡萄籽精華膠囊也是非常好的養(yǎng)顏護(hù)膚佳品，最大的特地是抗氧化長期使用能使皮膚光滑，富有彈性，還能保護(hù)心血管，抗腫瘤，調(diào)節(jié)人體免疫力和防止急性腎衰竭等。

六、怎么補充膠原蛋白比較好？哪些方式易吸收?

日常飲食的水果、蔬蛋、奶、肉、米、面均不含膠原蛋白，只有動物的蹄筋和肉皮才

富含膠原蛋白，但它們的分子結(jié)構(gòu)屬于大分子量膠原蛋白，人體不能直接吸收，只有在轉(zhuǎn)化成小分子

量的活性膠原蛋白后人體才能吸收，而人體隨增齡促使其轉(zhuǎn)化的功能不斷減弱，無法供給人體所需膠

原蛋白，并且這類食品含大量我們?nèi)粘Ｅ腼儫o法清除的脂肪，人體極易吸收大量脂肪，造成肥胖和高

血脂，進(jìn)食此類食物補充膠原蛋白對人體健康得不償失。

現(xiàn)在比較好的補充膠原蛋白的方式是服用膠原蛋白產(chǎn)品。比如showsoo(秀瘦)膠原蛋白。

showsoo(秀瘦)膠原蛋白特點1、無添加：純天然、無激素、零糖分、零脂肪、無防腐劑、無任何添加成分。2、高純度：膠原蛋白純度100%，含量更高。?3、易吸收：小分子膠原蛋白肽，分子量小于3000道爾頓。4、無異味：無異味，口感好，水溶性好。5、份量足：確保足量的5克高純度魚膠原蛋白。6、無污染：原料來自純凈深海，不受口蹄疫、禽流感或瘋牛病等影響。7、更親和：結(jié)構(gòu)與人體皮膚最接近，最為身體組織所辨識吸收。

我許多同事朋友都在用。每天空腹服用5克，就可以補充所需的膠原蛋白了。很不錯?？梢缘骄W(wǎng)站了解ｗｗｗ．ｓｈｏｗｓｏｏ．ｎｅｔ