一、什么食物含膠原蛋白的成分多點(diǎn)?

含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄筋、鮮魚等;午餐的時(shí)候,多吃這些食品,既吃飽了肚子,也從食物中攝取保濕成分

二、哪些食物里面膠原蛋白的含量比較多?

一般來說，膠原蛋白大都存在于動(dòng)物皮膚、爪、或蹄中。因此，多攝取些這些食物有助于膠原蛋白的獲得。

三、哪些食物含有豐富的膠原蛋白?

膠原蛋白(Collagen)是一種高分子蛋白質(zhì)，絲狀的膠原蛋白纖維，能使皮膚保持結(jié)實(shí)而有彈性。它存在于人體皮膚、骨骼、牙齒、肌腱等部位，主要生理機(jī)能是做結(jié)締組織的粘合物質(zhì)。在皮膚方面，它與彈力纖維合力構(gòu)成網(wǎng)狀支撐體，提供真皮層安定有力的支撐。隨年齡增長(zhǎng)，人體膠原蛋白含量會(huì)逐漸流失，網(wǎng)狀支撐體亦會(huì)漸漸變厚變硬、失去彈性，當(dāng)真皮層的彈性與保水度降低，皮膚便會(huì)失去彈性并變薄老化，同時(shí)可導(dǎo)致真皮的纖維斷裂、脂肪萎縮、汗腺及皮脂腺分泌減少，使皮膚出現(xiàn)色斑、皺紋等一系列老化現(xiàn)象顯出老態(tài)。

從食物中攝取適當(dāng)?shù)哪z原蛋白也可以滋養(yǎng)皮膚，保持彈性不粗糙，含膠原蛋白的食品主要有肉皮、豬蹄、牛蹄、牛蹄筋、雞翅等，同時(shí)，還應(yīng)多吃一些桔子、胡蘿卜、蛋類、豆類等等。

四、哪些食物含膠原蛋白最多？

1.含維生素A的食物能使皮膚保持潤(rùn)滑而富有彈性，如動(dòng)物肝臟、牛奶、禽蛋、芹菜、胡蘿卜、土豆、四季豆等。

2.含維生素C的食物能防止皮膚血管出血，降低黑色素細(xì)胞的代謝，使皮膚潔白細(xì)嫩，延緩衰老，如各種綠葉蔬菜、青椒、西紅杮、酸棗、刺梨等。

3.含維生素E的食物能抗神經(jīng)細(xì)胞老化，促進(jìn)血液循環(huán)，抑制皮膚衰老進(jìn)程，如茄子、卷心菜、胡蘿卜、葵花籽油、菜籽油等。

4.多吃堿性食物能防止血液和體液中乳酸含量增加，保持皮膚彈性，如各種新鮮綠葉蔬菜、土豆、牛奶、蘋果、梨、杏仁、栗子、紅薯等。

5.常吃含鐵食物能使皮膚光澤紅潤(rùn)，如蛋黃、海帶、菠菜、豬血、動(dòng)物肝臟、萵苣等。

6.適當(dāng)食些富含硫酸軟骨素的食物能延緩皮膚皺紋的產(chǎn)生，如雞皮、雞骨、鮭魚頭、鯊魚骨、魚翅等。

7.適當(dāng)食用含鋅食物能防止皮膚潰瘍、傷口難愈等損容顏的疾病，如瘦肉、魚和奶制品、動(dòng)物肝腎、水生貝殼、核桃、花生、栗子等。

8.適當(dāng)食用含膠原蛋白的食物能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細(xì)膩，如豬蹄、動(dòng)物筋腱和肉皮等。

9.多吃含核酸的食物能延緩面部出現(xiàn)皺紋、胡須及頭發(fā)早白、脫發(fā)禿項(xiàng)、如豆類、海魚、蝦貝類、瘦肉、動(dòng)物肝臟、蘑菇、洋蔥、甘藍(lán)、蘆筍。

五、什么食物含膠原蛋白豐富？

肉皮、豬蹄、牛蹄筋、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨...

咋靜姐還要美容咋滴...

六、什么食品含膠原蛋白多呢？

蹄筋，雞爪，豬手，肉皮中都含有大量的膠原蛋白，在做的時(shí)候要注意撇掉浮油，避免油脂攝入過多。

素食中大豆膠原蛋白含量也不錯(cuò)，易于人體吸收。另外，眾所周知的銀耳膠原蛋白的含量非常之高，也最為健康！