1 最好在睡前或空腹時喝。

2 由于膠原蛋白是在睡眠時合成和修復(fù)的，因此睡前喝膠原蛋白可以增加膠原蛋白的吸收和利用率；空腹時喝可以避免其他營養(yǎng)物質(zhì)的干擾，提高膠原蛋白的吸收效果。

3 此外，膠原蛋白還可以通過搭配其他食物或飲品來提高吸收效果，例如檸檬水、維生素C等可以幫助膠原蛋白吸收和利用。

早餐前或晚上睡覺前

膠原蛋白什么時候喝效果最好，建議早餐前或晚上睡覺前服用。早上是人體機能最旺盛的時候，腸胃消化吸收能力最強的時候，吃膠原蛋白有助于腸胃吸收。晚上是體內(nèi)新陳代謝的重要時期，睡前吃膠原蛋白可以鎖住人體肌膚的水分，防止夜間流失。

最好在晚上睡前喝膠原蛋白 因為晚上睡眠時，身體內(nèi)的新陳代謝會變慢，肌膚的養(yǎng)分吸收也會變得更加緩慢。

此時喝膠原蛋白就有助于提高肌膚細胞的再生率和緊密度，使皮膚更加健康有光澤。

此外，晚上睡前喝膠原蛋白還可以提高睡眠質(zhì)量，促進身體的吸收利用，達到更好的美容養(yǎng)顏效果。