第一步，首先當然看產(chǎn)品是否是正規(guī)廠家生產(chǎn)的了。資質(zhì)資料是否齊全？加工車間是否達到標準（一般都是通過GMP認證的車間）？檢驗報告上檢測項目是否齊全？

第二步，從使用的原料上，最好選擇魚膠原蛋白。魚原料幾乎沒受過環(huán)境污染，不會給魚打針、吃藥，也不存在瘋牛病、豬流感等問題。所以說用魚原料生產(chǎn)的膠原蛋白更安全。另外，魚膠原蛋白更接近人體的膠原蛋白，人體更容交易接受魚膠原蛋白，魚膠原蛋白的活化溫度較低10℃左右，而豬和牛的活化溫度大約35℃，這樣魚膠原蛋白更利于身體活化吸收，尤其做面膜更應(yīng)該選擇魚膠原蛋白，面部溫度較低喲。

第三步，看包裝。盡量選擇有獨立小包裝的，就是每次吃1小袋的，這樣方便衛(wèi)生。大包裝的你打開之后每次吃的時候都會受到空氣中的細菌污染，同時還容易吸潮。那么片劑和膠囊包裝的好不好呢？如果每天能攝入純的膠原蛋白5g恐怕每天要吃20多片才能達到5g的計量吧，這個時候補充1天需要多少錢就不得不考慮了！

另外口服液、片劑、膠囊、符合粉劑類膠原蛋白里面都有添加，有一些添加劑對身體是有害處的，如激素、甜味劑、香精、賦形劑、防腐劑等，用于做這些劑型的膠原蛋白原料也可以選擇差一些的，因為質(zhì)量差在這些添加劑掩蓋下不易被感覺到！

第四步，看品質(zhì)。膠原蛋白是小分子活性肽，分子量在3000D以下最佳，最利于吸收。品質(zhì)越好的膠原蛋白氣味和味道越?。黄焚|(zhì)越好的膠原蛋白水溶液越澄清透明，最好的膠原蛋白水溶液是無色透明的。

第五步，看純度。有些產(chǎn)品是經(jīng)過復(fù)配的，膠原蛋白的含量當然達不到100%，這時就需要你核算一下1個包裝產(chǎn)品到底含多少g膠原蛋白啦（不標注膠原蛋白含量的產(chǎn)品我勸你不要買，連含量多少都不敢標注你說他的產(chǎn)品含量能高嗎？），純的膠原蛋白每天的攝入量是5~10g（注意是純的喲），這是經(jīng)過很多臨床數(shù)據(jù)得來的，所以一定選擇每天攝入純膠原蛋白達到5g以上的產(chǎn)品。

第六步，比價格。從上面算出來的膠原蛋白凈含量算一下價格比，看看同等g數(shù)哪個更便宜，這個是算數(shù)問題我就不用多說了.

用什么牌子的也有吧，這個不分哪個好與不好了，什么也有好有不好的。

蛋白粉的功效是比較多的，可以起到提高人體免疫力的作用，也可以補充人體所需要的一些各種元素，所以說可以適當?shù)挠脺紒磉M行一些補充，但是不建議長期的進行補充，要想身體健康的話還是要養(yǎng)成良好生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，要堅持體育鍛煉，提高自身的身體素質(zhì)是關(guān)鍵。

十 大膠原蛋白品牌有可麗金、自然之寶、湯臣倍健等，一直用的是國貨高科技品牌產(chǎn)品可麗金，可麗金擁有國際領(lǐng) 先的類人膠原蛋白專利技術(shù)