吃什么補(bǔ)膠原蛋白

香蕉,芋頭,魚,藕,骨頭湯,豬蹄,銀耳,海帶,豬尾巴,甲魚,燕窩FANCL的膠原蛋白 魚,豬皮,雞爪,豬蹄,雞皮等都含有豐富的膠原蛋白。

吃什么可以補(bǔ)充臉上的膠原蛋白？

吃含膠原蛋白的食物可以補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是一種對人體十分重要的蛋白質(zhì)，它存在于結(jié)締組織當(dāng)中，是韌帶與肌腱的主要組成部分。多吃富含膠原蛋白的食物，可以保持皮膚的彈性，防止皮膚老化，防止皺紋的產(chǎn)生。以下幾種食物都都可以補(bǔ)充膠原蛋白：

1.銀耳：

銀耳性溫，富含植物膠原蛋白是最適合補(bǔ)身體的食物，除此之外，銀耳還能夠健脾開胃，滋陰潤肺，最適合秋天食用。

2.雞爪：

雞爪不僅含有豐富的膠原蛋白，而且能夠提高身體的免疫力，有益心血管，還能起到降壓降脂、養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚的功效。

3.豬蹄：

豬蹄中含的膠原蛋白質(zhì)最豐富，而且其脂肪含量也比肥肉低。豬蹄膠原蛋白還可促進(jìn)毛發(fā)、指甲生長，保持皮膚柔軟、細(xì)膩，改善全身的微循環(huán)。

4.花膠：

花膠主要成分有膠原蛋白、多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素，它還有著滋陰補(bǔ)腎的功效。

5.豆類：

豆類食物的膠原蛋白液豐富，而且所含有的膠原蛋白不容易使身體發(fā)胖。豆類含有較多的黃體酮和能夠雙向調(diào)節(jié)作用的雌激素，可以有效的改善人體內(nèi)的循環(huán)。

6.魚類：

魚類中也有豐富的膠原蛋白，而且其膠原蛋白成分和結(jié)構(gòu)與人體最接近，也是最容易為身體組織吸收的膠原蛋白，吸收率也最高。

上述食物均對補(bǔ)充膠原蛋白有好處，但是具體的效果因人而異。

補(bǔ)充膠原蛋白的食物一 ：魚類

補(bǔ)充膠原蛋白的食物二 ：紅色蔬菜

補(bǔ)充膠原蛋白的食物三 ：深綠色蔬菜

補(bǔ)充膠原蛋白的食物四：橙色蔬菜

補(bǔ)充膠原蛋白的食物五：漿果類食物

補(bǔ)充膠原蛋白的食物六 ：大豆類

以上這些就是通過食物來補(bǔ)充，不過呢食物里面的分子量較大，所以效果可能不理想，資金充足的姐妹 可以口服膠原蛋白肽，

卡歌提取深海的魚膠膠原蛋白肽，卡歌萃取專業(yè)的技術(shù)小分子在500道爾頓適合人體吸收，適合所有人長期作為營養(yǎng)補(bǔ)充。

一直以來人們有一個(gè)誤區(qū)就是吃豬蹄可以補(bǔ)充膠原蛋白，美容皮膚?豬蹄中確實(shí)有膠原蛋白，但是我們吃到胃里后經(jīng)過胃酸的分解，膠原蛋白的含量已經(jīng)變得很少了。我們要吃很多的豬蹄才能補(bǔ)很少的膠原蛋白，而且豬蹄里含有大量的脂肪，稍不注意就長肉了。所以要想補(bǔ)充膠原蛋白還是得靠內(nèi)服，安利一款我正在喝的VIKKI的黑鱈魚膠原時(shí)光肽。1500活性小分子很好吸收，吸收率達(dá)98%，珍稀黑鱈魚原料成分珍貴，還添加了維他命VB6和天然水果精粹，長期堅(jiān)持服用不僅可以美容養(yǎng)顏還可以改善睡眠質(zhì)量、抗糖抗氧。我現(xiàn)在已經(jīng)喝了一段時(shí)間了，發(fā)現(xiàn)自己的皮膚真的有變好，毛孔也沒有以前那么粗大了，肌膚水潤嫩白，朋友都問我用了什么護(hù)膚品。

女人要是過了30歲

想保持完美的身材

平時(shí)就得多加注重保養(yǎng)

而且過了30歲的女人，要多加注意

自己的月經(jīng)情況，看看是否正常

另外想要自己看起來年輕

可以多吃這幾樣

讓你越吃越健康

擁有滿滿的膠原蛋白~

蓮霧

蓮霧可以安神助眠

女人一旦過了三十歲

睡眠就會(huì)下降

睡眠不好就要影響自己的身體健康

蓮霧中含有碳水化合物

可以補(bǔ)充我們?nèi)梭w所需的葡萄糖

幫助我們緩解大腦的疲憊，失眠和頭暈等

手指檸檬

手指檸檬也叫做澳洲指橙

它是產(chǎn)自澳大利亞

可以說是檸檬家族的極品

味道和檸檬的味道差不多

但是它的營養(yǎng)價(jià)值可是比檸檬要高很多的

含有豐富的維生素

女人過了三十歲可以多吃一點(diǎn)

可以讓皮膚看起來有彈性光澤

魚籽

魚籽我想大家都應(yīng)該知道

它的營養(yǎng)價(jià)值是非常高的

它含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣磷鐵等礦物質(zhì)

還有大量的腦磷脂

可以幫助我們強(qiáng)鍵骨骼，延緩衰老

橙子

一個(gè)中等大小的橙子

就可以提供人一天所需的維生素C

提高身體抵擋細(xì)菌侵害的能力

橙子能清除體內(nèi)有害的自由基

抑制延緩病變細(xì)胞的生長

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