豬蹄，豬皮，魚(yú)，牛骨湯，燕窩，銀耳湯，還有我最近減重喝的代餐奶昔里面也有膠原蛋白肽，這些都可以補(bǔ)充的。 如果想喝市面上的膠原補(bǔ)劑，建議你做好功課，膠原蛋白肽更容易吸收，看看分子量。還有就是法國(guó)的更好一些。要看哪里提取的。魚(yú)還是豬，牛，我的這個(gè)就是法國(guó)魚(yú)膠原蛋白肽。就還不錯(cuò)。