我想問一下怎么補充膠原蛋白食補？

膠質(zhì)食物，比如豬蹄、豬皮、魚皮、雞皮，另外小米粥上面的米油是最實惠的補充膠原蛋白的食物。膠原蛋白對女人很重要，平時適當(dāng)?shù)匮a充膠原蛋白能夠延緩衰老。膠原蛋白占人體蛋白質(zhì)總量的25-35%左右，是我們的皮膚、關(guān)節(jié)、骨骼、韌帶的重要組成成分。

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怎樣補充人體膠原蛋白？吃什么管事？

膠原蛋白最好配合維生素C使用 效果好 你可以多吃含有豐富維生素C的蔬菜水果 話說膠原蛋白 膠原蛋白能撐起皮膚 年輕的皮膚看起來光滑飽滿，柔軟又具彈性，原因之一是人的真皮層內(nèi)存在著兩種物質(zhì)――膠原蛋白和彈性纖維，它們在人年輕時都保持在最佳狀態(tài)。但是，25歲一過，人體內(nèi)的膠原蛋白流失的速度就開始加快，加上紫外線照射以及體內(nèi)的氧化作用，都可能破壞膠原蛋白的結(jié)構(gòu)，讓它失去原有的彈性，這就是皺紋和臉部皮膚松弛出現(xiàn)的原因。 膠原蛋白在皮膚中具有良好的支撐力，能讓皮膚看起來非常豐潤。此外，它吸收環(huán)境四周水分的能力很強；覆蓋在皮膚上時，又可以防止水分從表面蒸發(fā)，保濕效果非常顯著。 不用刻意多吃含膠質(zhì)食物 牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨等食物中，均含有膠原蛋白。但要注意，這些食物多半脂肪含量較高，不適合經(jīng)常食用。其實，膠原蛋白中大部分都是非必需氨基酸，人體可以自行合成。所以，人們不需要刻意吃這一類食物，補充膠原蛋白。 有些廉價護膚品中號稱含有膠原蛋白，說搽了可以“補