1. 什么能促進膠原蛋白生長

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補充膠原蛋白的年輕女性。

2. 膠原蛋白能促進肌肉生長么

抗老成分大盤點（促進膠原蛋白增生）

?1·維A醇

A醇應該說是現(xiàn)在被驗證最多的功效成分了。A醇可以增厚角質(zhì)厚度，刺激膠原蛋白的合成，甚至還有一點美白淡斑的效果。

缺點是這個多面手有刺激性，這讓你又愛又恨。建議從低濃度的維a產(chǎn)品開始，給皮膚逐漸適應的過程。

?2.煙酰胺

煙酰胺是維生素B3 (煙酸) 的衍生物，是一個在美白、抗老、修護方面都有一些效果的成分，非常的萬金油。

不過，A醇和煙酰胺都有一定的控油效果，所以如果皮膚偏干，或者是在秋冬季使用的話，還是要適度留意一下對應著做好保濕。

?3.多肽類

多肽類成分在功效上還是比較多樣的，包括在抗老方面也會有促進膠原蛋白再生、抑制表情紋這樣的不同類型，但應用比較廣的，還是在表情紋方面的這類了，也就是所謂的「類肉毒」，通過抑制 SNARE 從而抑制乙酰膽堿的釋放，把讓肌肉收縮的信號截斷，皺紋就會看起來弱化了。多肽類成分整體非常溫和，即便敏感肌也比較合適。

?4.玻色因

玻色因，也就是成分表中的羥丙基四氫吡喃三醇，最早是歐萊雅集團開發(fā)出來的一個抗老成分。玻色因的作用一方面是促進表皮真皮連接處 (DEJ) 膠原蛋白合成，同時還能刺激糖胺聚糖 (包含了透明質(zhì)酸、硫酸軟骨素等細胞間基質(zhì)) 的分泌，從而起到緊致皮膚、加強皮膚的保水能力，從而使皮膚變得更加充盈。

目前也有國產(chǎn)的玻色因原料，而且也有國產(chǎn)品牌使用了玻色因原料的，價格比歐萊雅集團的要實惠很多。

3. 怎么樣可以促進膠原蛋白的生長

說起皮膚問題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實膠原蛋白就是一種蛋白質(zhì)， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識到皮膚需要補充膠原蛋白這個問題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開始逐漸流失，45歲時膠原蛋白量約為30％可以說，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質(zhì)，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無法重新組裝成新的膠原蛋白，更無法確定這些膠原蛋白是否能夠到達皮膚！所以別聽信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實不相瞞，吃進去的都是脂肪，到時候你就開始哭著喊減肥了！

1、補充蛋白質(zhì)

想要體內(nèi)多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)存在于肉類和豆類的食物之中，選擇優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)食物可以更好地提供所需要的蛋白質(zhì)，從而轉(zhuǎn)化為膠原蛋白，并且還不會吃胖，比如魚、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過程中，脯氨酰羥化酶或賴氨酰羥化酶起到至關重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來補充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來補充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補充膠原蛋白，讓皮膚這個“水庫”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過細胞膜，直達膠原蛋白層，促進膠原蛋白新陳代謝，維護好“水庫”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補充膠原蛋白之外，做一些有氧運動，哦對了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽傘等都可以很好對抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個答案可以幫助到你。

4. 吃什么促進膠原蛋白生長

日常生活中除了涂抹護膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑?？梢约尤爰t棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。

二、雞腳

動物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當中，雞腳的脂肪含量相對而言較少，更適合小姐姐們補充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補充，這是由于豆類食物當中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個軟糖當中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

5. 膠原蛋白可以生長嗎

膠原蛋白是可以再生的，人體在衰老的過程中，膠原蛋白一方面在流失，但是另一方面也在生長，只不過速度成反比，并且年紀越大速度差距的越大。所以，射頻美容儀的原理就是促使膠原蛋白再生，加快生長速度。

而膠原蛋白是處于一個生長、衰老的過程中，不存在消耗不消耗的問題。

6. 什么能促進膠原蛋白生長發(fā)育

膠原蛋白是人體不可缺少的一部分營養(yǎng)。膠原蛋白里面含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，可以促進人體的健康發(fā)育，長期食用含有膠原蛋白一類的食物，可以促進毛發(fā)的生長及再生，美容養(yǎng)顏，提高人體自身的免疫力，對人體是有很大的幫助。建議有條件的可以長期使用這一類的食物。

7. 促進膠原蛋白生成

1.攝入蛋白質(zhì)分解氨基酸

補充膠原蛋白有美容護膚的功效，這不假，前提是它必須是人體的膠原蛋白，人的皮膚里、骨骼里都有膠原蛋白。膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身體內(nèi)的氨基酸又需要攝入蛋白質(zhì)分解獲取。

2.膠原蛋白的產(chǎn)生需要維生素C

缺乏維生素C的時候，身體膠原蛋白合成發(fā)生障礙，而只要有維生素C幫忙，蛋白質(zhì)和其他營養(yǎng)素夠用，血液循環(huán)良好，激素平衡正常，人體自己就能供給足夠的膠原蛋白。

因此，作為蛋白質(zhì)、維生素C不足的一種彌補，吃點膠原蛋白產(chǎn)品也是無妨的。

女性朋友們平時要多注意補充蛋白質(zhì)和維生素C，在飲食方面注意調(diào)理，多吃蔬菜水果，這樣才能有效促進膠原蛋白的合成。

tips:在選擇上注意兩點：1?看品牌，選擇大品牌，質(zhì)量好，效果佳；2看平臺，資質(zhì)是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售后有保障。