1. 膠原蛋白缺失會造成

蛋白質是人體需求的重要營養(yǎng)物質之一，對身體是很重要的。缺乏足夠的蛋白質會讓身體變虛弱，人也會經(jīng)常生病。蛋白質缺乏有一些癥狀，如果出現(xiàn)了，那就是時候補充蛋白質了。

那么缺乏蛋白質究竟有哪些癥狀呢？

1、消化不良

酶是幫助消化體內食物的蛋白質，蛋白質缺乏會導致酶的產(chǎn)生減少，降低胃腸道的消化效率，導致很多腸胃問題。

2、感到昏昏欲睡

蛋白質可以分解為氨基酸，神經(jīng)遞質可以利用這些氨基酸幫助提高注意力和集中力，增加我們的新陳代謝并減少嗜睡。

3、睡眠不足

沒有足夠的蛋白質，血糖水平會波動，在晚間可能讓人無法入睡。

4、肌肉酸痛

蛋白質中的氨基酸對于修復受損的組織和緊張的肌肉至關重要。蛋白質的缺乏會降低身體的自我修復能力，從而導致肌肉酸痛和持續(xù)性的酸痛，這就是為什么人們在運動后通常會吃富含蛋白質的零食，因為這樣有助于身體修復并減輕肌肉酸痛。

5、感到壓力和饑餓

富含蛋白質的飲食可以降低皮質醇水平和減少饑餓感，有規(guī)律的飲食并攝入足夠的蛋白質應足以使人全天保持精力。

6、感到焦慮和喜怒無常

氨基酸是生產(chǎn)有助于控制情緒化學物質的基礎，這些化學物質包括多巴胺和5-羥色胺激素，會產(chǎn)生平靜和興奮之類的感覺，還有乙酰膽堿是產(chǎn)生預防抑郁癥的神經(jīng)遞質之一。

7、骨傷需要更長時間才能愈合

骨骼需要蛋白質才能有效吸收鈣，以增加骨骼的新陳代謝和密度。因此，蛋白質含量低的飲食會導致骨衰弱，骨折和骨質疏松癥患者的骨骼愈合變慢。

8、經(jīng)常生病

蛋白質中的氨基酸對于增強免疫系統(tǒng)至關重要，會減少患病的幾率并加快康復速度，比如蛋白質中的谷氨酰胺是一種加速傷口愈合并改善免疫系統(tǒng)的氨基酸。

9、肌肉流失

肌肉流失是蛋白質攝入不足的常見癥狀。這是因為當人體飲食中的蛋白質不足時，往往會從肌肉中攝取蛋白質，時間長了會導致肌肉嚴重流失，增加蛋白質的攝入量有助于減緩肌肉變性。

吃富含蛋白質的食物可以有效地補充蛋白質，此外乳清蛋白是一種很好的選擇，因為乳清蛋白具有抗菌和消炎作用，還可以幫助改善代謝功能。

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2. 失去膠原蛋白的原因

一般是在兩到三年左右，但是也要根據(jù)膠原蛋白的成分產(chǎn)品種類不同，所以保質時間也是不一樣的，在購買或者是使用之前，最好是先檢查一下保質期，平時也可以多吃一些富含膠原蛋白比較豐富的食物，這樣也能夠很好的補充身體里的膠原蛋白，也要搭配吃一些其他營養(yǎng)的食品。

3. 膠原蛋白缺失會造成什么

有用的。只要可以被利用，利用率越高，效果越好。

男生女生都可以食用，人體代謝原因，加上陽光照射，身體健康等各種因素的影響，都會使體內的膠原蛋白大量減少，但是從食物中獲得的量本來就少，再被皮膚意外的組織吸收大部分，分到皮膚的就更深了，可是皮膚卻是膠原蛋白流失最多的地方，如果不補充，變老會很容易。

4. 膠原蛋白缺失會造成什么后果

人體在生命進程中，細胞會有無數(shù)次更新，而膠原蛋白作為細胞的營養(yǎng)物質，也會有無數(shù)次更新合成。

膠原蛋白是結締組織中的主要成分，也是人體內含量最多、分布最廣的功能性蛋白，不僅僅存在于皮膚中，在這些器官中也不斷進行著更新。

眼睛的更新周期：和你的壽命相同

眼睛是身體中為數(shù)較少的在你的生命期間不會改變的身體部分之一。

眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國視光師學院的院長羅伯·霍根表示，如果角膜受損，它能在24小時內復原。霍根說：“角膜必須有一個平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細胞更新那么快的原因。”

但是眼睛的其他部位不是這樣，隨著人體的老化，晶狀體會失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來越差的原因。

眼睛最外層是眼角膜，眼角膜幾乎都是由膠原蛋白構成的，光線從眼角膜進入眼內并折射成像。晶狀體相當于鏡頭（雙凸鏡），可以調節(jié)焦距的遠近，所以無論遠處或近處的物體，都能看清楚。

當膠原蛋白老化、合成不足時，晶狀體的伸縮能力和彈性變差，也就是鏡頭來回伸縮能力下降之后，晶狀體這個人體鏡頭的調焦功能下降，光線折射和成像都出現(xiàn)問題，所以我們看東西時就像相機像素不足，照的圖片模糊一樣看不清晰，影響正常生活。

眼睛這個“心靈之窗”，在年齡增長之后逐漸出現(xiàn)各種問題，像常見的白內障、老花眼、飛蚊癥等，都是和晶狀體中的膠原蛋白老化和合成不足相關！

骨骼的更新周期：10年

英國曼徹斯特皇家醫(yī)院的骨質疏松專家彼得·塞比解釋說，骨骼會不斷自我更新，完成這一更新需要10年。

破骨細胞將老舊的骨頭分解，造骨細胞負責制造新的骨組織。因為身體中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時存在。

到中年后，骨骼的更新速度會減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質疏松形成的原因。

骨骼中有機物的70%～80%是膠原蛋白，骨骼生成時，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來組成骨骼的框架。

因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白的流失或缺乏會引起骨質疏松等疾病。

構成骨骼與肌肉相連的筋腱的成分80％是膠原蛋白。缺乏膠原蛋白會引起筋腱與肌肉的衰弱。

關節(jié)是骨與骨間的軟骨，軟骨的50％構成物質是膠原蛋白，人體由于膠原蛋白流失與缺乏而導致的關節(jié)病癥情況較多。

牙齒的更新周期：乳牙期與恒牙期

一般在6-12歲，小孩會進入換牙期，14歲之前，乳牙會全部脫落為恒牙，之后的牙齒出現(xiàn)問題，就需要去牙科醫(yī)院修修補補啦。

你可能想不到的是，牙齒疾病算得上是中國人里患病率最高的疾病。據(jù)最近數(shù)據(jù)顯示，我國口腔疾病的患病率已經(jīng)超過90％。

而很多人的不良抽煙習慣以及不正確的刷牙習慣都會導致牙齒中的膠原蛋白大量流失。膠原蛋白流失后，牙齒組織中新生細胞的更新速度就會減緩，這個時候色素就會沉積在牙齒表層，造成牙齒發(fā)黃變黑。

牙齒主要成分之一的牙本質和組成牙齦、牙根的成分大部分為膠原蛋白，平時口服補充膠原蛋白就能夠有效預防牙齦炎等牙齒、口腔疾病。

即使是正確地愛護牙齒，也只能延緩歲月的侵蝕，牙齒仍然會隨著年齡的增大而逐漸老化，營養(yǎng)物質流失。而膠原蛋白則能有助于緩解這些營養(yǎng)物質的流失。

要想徹底解決美白牙齒這個問題，也可以通過補充膠原蛋白來實現(xiàn)。

另外牙齒中含有鈣質成分，牙齒中膠原蛋白的流失導致鈣質流失，造成牙齒病變，容易蛀牙得牙周病等，牙齒松動、脫落、疼痛、易敏咬力不強等。膠原蛋白能使鈣質與骨細胞結合，不致流失。

膠原蛋白在人體中廣泛分布，隨著年齡增長和外界污染，都會造成人體膠原蛋白流失慘重，不僅僅是皮膚，身體的其他器官也會受影響。

所以一定要引起重視，而正確的補充膠原蛋白，對每個人來說都是很必要的。

5. 為什么會缺膠原蛋白

臉上膠原蛋白嚴重的流失，可能是因為護理不當或者是缺少維生素而導致的，這種病情發(fā)生也可能是皮膚彈性下降而引起的，這種皮膚松弛可以多用一些清水來洗臉，也可以并按摩或者拍打臉部的皮膚的可以多喝一些白開水補充一下水分，多吃一些容易消化的食物多補充一些膠原蛋白。