1. 30歲要補(bǔ)充膠原蛋白嗎

臉上膠原蛋白隨著人們歲數(shù)的增大和一些外界因素的影響會逐漸流失。30歲的女人膠原蛋白就會減少的，要想解決這個問題，可以從兩方面入手。

一、降低膠原蛋白流失的速度。

除了歲數(shù)的影響以外，紫外線的照射是膠原蛋白流失的重要因素之一。因此要注意防曬，太陽劇烈的天氣盡量不要出門。如果出門一定要涂防曬。

二、補(bǔ)充膠原蛋白。

補(bǔ)充膠原蛋白的可以內(nèi)服或者外用，平時吃的一些食物，例如牛蹄、豬蹄、雞皮或者魚凍等等都含有豐富的膠原蛋白可以多吃一些，同時補(bǔ)充膠原蛋白的膠囊也可以。外用的用含有膠原蛋白成分的面膜或者化妝品都可以。做到以上幾點(diǎn)膠原蛋白流失速度變慢而且還有可以補(bǔ)充，因此皮膚會比補(bǔ)充之前好一些。

2. 30歲以上怎么補(bǔ)充膠原蛋白

30歲的女人，一般情況下是不需要吃保健品的，但是現(xiàn)在隨著營養(yǎng)的進(jìn)步，很多的保健品是值得推薦的，比如可以增加維生素A、維生素B、維生素C、維生素D、維生素E，所有的維生素類的產(chǎn)品都是可以增加的。

可以增加深海魚油、大豆卵磷脂，這些保健品可以有效的改善細(xì)胞膜的功能，增強(qiáng)人的記憶力。

另外，可以適當(dāng)?shù)某员瑵{類水果制成的保健品，或者像藏紅花一類的保健品，藏紅花可以有效的改善女人的氣血，可以讓氣血更加的流通，減少乳腺增生、子宮肌瘤的發(fā)生。

3. 30歲如何補(bǔ)充膠原蛋白

答案是膠原蛋白是保持肌膚彈性和光澤的必要物質(zhì)，因此三十歲女人保養(yǎng)補(bǔ)充膠原蛋白必不可少，我們可以通過多食用豬蹄、魚翅、牛筋、雞腳、魚皮、魚軟骨、葛根、大豆等食物促進(jìn)膠原蛋白的形成，或口服膠原蛋白的保健品。

多食用具有抗衰老作用食物，如綠茶、歐洲藍(lán)莓果、靈芝、奇異果、菠菜、洋蔥、生姜、紅薯、玉米、蘆筍、花椰菜、茄子等，也可使用具有相應(yīng)功能的保健品，如：葡萄籽。

4. 30歲以后怎樣補(bǔ)充膠原蛋白

雅詩蘭黛膠原系列適合30歲熟齡女性使用，膠原系列含有奇跡辣木仔成分，有助于緊致肌膚，可以激活肌膚的膠原蛋白，讓肌膚更加富有彈性，更有支撐力，雅詩蘭黛膠原系列可以讓雙頰緊實(shí)彈潤，減少肌膚毛孔有效提升肌膚的緊致，因?yàn)檫@是一款公認(rèn)的抗老系列，使用后可以淡化表情紋。

5. 30歲要補(bǔ)充膠原蛋白嗎女性

可以用，但更建議使用適合你的年齡的保濕產(chǎn)品，最好有抗皺提拉效果的面霜更好。

科顏氏的高保濕系列產(chǎn)品具有鎮(zhèn)靜調(diào)理肌膚的功效，非常適合30多歲的白領(lǐng)女性使用，在工作場所頻繁化妝會對皮膚造成一定的傷害，使用科顏氏高保濕可以有效解決這種情況?？祁伿先橐寒a(chǎn)品適合30-45歲，補(bǔ)充膠原蛋白、細(xì)膩肌膚，恢復(fù)肌膚彈性和緊致度。 科顏氏精華液適合大多數(shù)年齡段，具有美白淡斑的功效。當(dāng)然每個人的使用情況都不一樣，所以不能一概而論。

6. 30歲以后如何補(bǔ)充膠原蛋白最有效

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補(bǔ)充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補(bǔ)充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補(bǔ)充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補(bǔ)充人體所需的膠原蛋白，其實(shí)，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補(bǔ)充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導(dǎo)致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質(zhì)，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質(zhì)相似，對皮膚的滲透性強(qiáng)，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實(shí)，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補(bǔ)充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實(shí)只是富含膠質(zhì)，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補(bǔ)充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補(bǔ)充膠原蛋白的年輕女性。