1. 膠原蛋白必須空腹喝嗎

健身人群服用方法

1、運動后30~40分鐘內(nèi)，喝1~2份(約22~45克）乳清蛋白。

運動后喝，是因為訓(xùn)練過的肌肉充血膨脹后，才會達(dá)到練哪里大哪里的效果。不過女生別緊張，要練大肌肉的話，需做極重的重量訓(xùn)練才會變大，適當(dāng)?shù)闹亓縿t可修飾優(yōu)美的線條。

2、睡前喝一份乳清蛋白，搭配全麥?zhǔn)称罚爸破返取?/p>

睡眠期間是生長激素分泌、身體合成肌肉的理想時機，也是身體營養(yǎng)儲備消耗的高峰。補充蛋白質(zhì)可以為生長提供營養(yǎng)，也補充睡眠中體內(nèi)營養(yǎng)的分解。搭配全麥?zhǔn)称坊蛘唠u蛋，可以延長蛋白質(zhì)吸收的時間，為長時間睡眠的身體持續(xù)提供營養(yǎng)。

蛋白粉是運動人士的必備，除了運動人士我們?nèi)粘Ｏ胍獪p肥的朋友該如何服用蛋白粉呢?我們一起往下看。

減肥人群服用方法

1、運動后30-40分鐘內(nèi)，喝1份乳清蛋白。

大運動量之后，不但脂肪被消耗，肌肉也同樣大量被分解。服用蛋白質(zhì)補充可以達(dá)到減脂不減肌的目的。肌肉的損失會令人追悔莫及。

2、低脂肪、低炭水晚餐后，喝10克左右乳清蛋白，配合高纖維食品。

2. 能不能空腹喝膠原蛋白

膠原蛋白在服用的時候，我們可以選擇空腹，空腹服用效果會比較好。比較推薦的是早上剛剛起床的時候，因為這個時候，人處于空腹的狀態(tài)，這個時候服用膠原蛋白的話有利于吸收，還可以起到一定的暖胃，健胃的效果。

另外的話可以選擇睡前服用，睡前服用膠原蛋白可以對于晚上皮膚的修復(fù)等有一定的效果。當(dāng)然膠原蛋白的服用，有的時候需要一定的時間，比如說常常需要一個月，或者是三個月才有一定的效果。

3. 膠原蛋白為什么要空腹喝

膠原蛋白口服液一般在飯前進(jìn)行喝比較好，因為這樣可以促進(jìn)膠原蛋白的吸收，從而減少對食物的攝入，這樣既可以保持良好的身材，又可以吸收掉膠原蛋白的營養(yǎng)，而且日常生活中除了喝膠原蛋白口服液以外，還需要配合著適量的運動，這樣才能夠保持良好的身體。

4. 膠原蛋白能不能空腹喝

在補充膠原蛋白的時候，需要早晚空腹喝，早晨一般是八到九點左右空腹喝，晚上在睡前兩個小時的時候喝膠原蛋白，這個時候身體吸收是比較好的。膠原蛋白是人體必不可缺少的一部分，女性如果經(jīng)常補充膠原蛋白能夠延緩皺紋的出現(xiàn)，還能夠緊致皮膚。

5. 膠原蛋白適合空腹喝嗎

剛開始補充膠原蛋白粉的用戶，建議每天吃2次，每次用2勺(5g)，在早上飯前空腹和晚上入睡前使用效果最好。

二到三個皮膚生理周期后，可根據(jù)自身情況減少用量，每日不低于2勺(約5g)。如有特別美容需求或大量體育運動者每日可增至4勺(約10-12g)。堅持每日食用利于持續(xù)改善肌膚的健康問題。

6. 膠原蛋白是不是空腹喝

在服用膠原蛋白時，我們可以選擇空腹服用，空腹服用效果會更好。建議早上起床，因為在這個時候，人們處于一種空虛的狀態(tài)。此時服用膠原蛋白有利于吸收，也可以在一定程度上溫暖和加強胃。另外，你可以選擇在睡覺前服用。睡前服用膠原蛋白對夜間的皮膚修復(fù)有一定的作用。當(dāng)然，服用膠原蛋白有時需要一定的時間，例如，通常需要一個月或三個月才能產(chǎn)生一定的效果。至于膠原蛋白，我們應(yīng)該選擇正規(guī)品牌。

7. 膠原蛋白必須空腹喝嗎女生

如果是魚膠原蛋白粉的話您可以每天早上空腹喝一杯膠原蛋白，或者是晚上10點左右喝上一杯5g的膠原蛋白，每天補充不僅可以補充每日所流失的膠原蛋白延緩衰老，同時對于女性常見的骨質(zhì)疏松也有很好的防御左右，膠原蛋白就是人體皮膚的彈簧，起到支撐皮膚的作用，同時也是皮膚的水壩，能鎖住水分保證皮膚代謝的內(nèi)部環(huán)境。

隨著年齡的增長膠原蛋白會漸漸流失，我們的皮膚就會出現(xiàn)各種問題。比如膚色暗黃、皮膚粗糙、松弛、細(xì)紋等等，膠原蛋白研究之父布蘭特博士表明皮膚衰老的一切問題都是源于膠原蛋白的流失。所以外源性補充膠原蛋白對于改善皮膚的各種問題是很有幫助的。