1. 膠原蛋白美容減肥粥怎么做

 銀耳粥沒有膠原蛋白。

膠原蛋白存在于動物的皮膚，結(jié)締組織中以及水產(chǎn)品的皮中，比如魚皮含膠原蛋白就非常豐富。桃膠是薔薇科植物（桃樹）分泌的樹脂；而銀耳屬于真菌類，兩者都不含有膠原蛋白。

即使吃來自動物結(jié)締組織或者魚皮中的膠原蛋白（比如豬皮，魚皮，雞爪）也不能補(bǔ)充膠原蛋白，是的，不能！膠原蛋白屬于蛋白質(zhì)的一種，也是質(zhì)量最不好的不完全蛋白（蛋白質(zhì)分完全蛋白，半完全蛋白和不完全蛋白）。所含的必需氨基酸質(zhì)量不充足，比例也不恰當(dāng)，既不能維持生命，也不能促進(jìn)生長發(fā)育。

2. 補(bǔ)充膠原蛋白養(yǎng)生粥的做法大全

膠原蛋白粉可以直接用熱水泡喝，也可以加入現(xiàn)榨的果汁或者牛奶當(dāng)中一起喝，也可以加在粥里湯里一起喝，建議一天吃兩次就可以了，早上可以和早餐一起吃，晚上再睡前吃一次，膠原蛋白有很好的護(hù)膚功效，可以提高肌膚亮色，可以補(bǔ)充皮膚的水分。

3. 膠原蛋白美容減肥粥怎么做的

輔料：香芹、香蔥、魚露、南姜 魚皮粥做法相當(dāng)簡單，把米淘洗干凈后放入高壓鍋中，水量與時(shí)間跟平時(shí)做白米粥一樣。利用煮粥時(shí)間，把魚皮和肉片沖洗干凈，加入少量魚露淹漬入味，香芹、香蔥、南姜洗凈切末。粥熟后等高壓鍋消氣，開蓋重新把裝有粥的鍋置于火上，放入淹漬過的食材，大火燒開至魚皮彎曲卷起，加入魚露調(diào)味后熄火。撒入香芹、香蔥、南姜攪拌均勻后裝碗。 資料稱在中國的南梁時(shí)期的一本藥書有記載魚皮作為藥用的功效；到了大唐時(shí)期已作為貢品之一，中醫(yī)理論認(rèn)為：魚皮味甘咸性平，及具有滋補(bǔ)的功效；在食療方面，魚皮含有豐富的蛋白質(zhì)和多種微量元素，其蛋白質(zhì)主要是大分子的膠原蛋白及粘多糖的成分，是女士養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚美容保健佳品，醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，魚皮中的白細(xì)胞亮氨酸有抗癌作用。

4. 膠原蛋白肽奶昔減肥

粉白代餐奶昔在當(dāng)下是非常流行的一種減肥產(chǎn)品。減肥的效果也是因人而異的，有的人用后效果很好，但有的人效果不好。使用奶昔減肥期間也是需要控制飲食并且運(yùn)動的，如果配合得好，減肥的效果是非常好的。

奶昔就是一種代餐的食品。想要減肥，也要保證機(jī)體營養(yǎng)的供應(yīng)，如果一日三餐都吃奶昔，這肯定會減輕體重的，但是會造成營養(yǎng)不良的。

建議減肥期間，飲食有規(guī)律，可以選擇在晚餐的時(shí)候使用奶昔來代替主食，早餐和午餐一定要吃好。

5. 自制膠原蛋白湯

【食材】：雪梨1個(gè)約230克，新鮮銀耳半朵約200克，黃冰糖40克，枸杞5克，清水900克。

【制作方法】：

第一步：準(zhǔn)備好所用的食材，分別稱重好重量，雪梨和銀耳清洗干凈，雪梨清洗的時(shí)候，用鹽揉搓表面，把雪梨表皮洗干凈

第二步：新鮮的銀耳去蒂，然后撕成小朵，撕得越小越好容易熬出膠質(zhì)。沒有新鮮銀耳的可以用提前半小時(shí)，泡發(fā)干銀耳，泡發(fā)以后去除雜質(zhì)撕成小朵備用

第三步：雪梨用削皮器削去外皮，放在盤里，把雪梨肉切成小塊去核后裝盤備用。

第四步：烹飪機(jī)主鍋里放入雪梨塊、瀝干水分的鮮銀耳。

第五步：放入黃冰糖、雪梨表皮、加足水分，蓋上烹飪機(jī)鍋蓋

第六步：烹飪機(jī)控制面板設(shè)置時(shí)間40分鐘，溫度98度，速度1檔（反轉(zhuǎn)）開始熬煮。

第七步：40分鐘結(jié)束后，從量杯口里 ，放入洗干凈的枸杞子。

第八步：然后控制面板設(shè)置時(shí)間5分鐘，溫度98度，速度1檔（反轉(zhuǎn)）熬煮。

第九步：熬煮結(jié)束后，打開蓋子，取出雪梨皮棄之。

第十步：把煮好的小吊梨湯盛入碗里即可飲用，喜歡涼的可以冷藏后飲用。

6. 如何減肥保持臉部膠原蛋白

動物體內(nèi)含有大量的蛋白質(zhì)，而膠原蛋白大多來自于動物的表皮和結(jié)締組織，因此雞爪，鴨爪，豬蹄筋，牛蹄筋，豬腳和豬皮是補(bǔ)充膠原蛋白的很好選擇，但是為了更好的合成膠原蛋白，在吃這些食物的同時(shí)，要多注意攝入蔬菜水果，保持營養(yǎng)均衡。

7. 補(bǔ)充膠原蛋白的粥怎么做

材料：金耳一份（適量），薏米一杯約100ML，枸杞一小把，冰糖適量。

步驟一：取一個(gè)金耳，約20多克重，加水兩倍水泡兩個(gè)小時(shí)左右；

步驟二：大約兩個(gè)小時(shí)后就已經(jīng)完全泡開了，不會膨得很大哦，金耳是比較密實(shí)的質(zhì)地；

步驟三：金耳的耳蒂并不多，把黃色的部份剪掉就可以了。

步驟四：剪蒂后把干凈有彈性的耳花剪成十來塊，進(jìn)行二次泡發(fā)，就這么放著到隔天早上，夏天的話最好放進(jìn)冰箱冷藏。

步驟五：洗凈薏米和枸杞。薏米放入煮粥寶里按定時(shí)煮粥，預(yù)約一個(gè)小時(shí)煮就差不多了，煮好會自動保溫。

步驟六：把金耳撈起來入進(jìn)鍋里一起煮，切記水份不能少，因?yàn)榻鸲哪z質(zhì)多，約15分鐘后就能感覺整鍋粥都是濃濃的膠原蛋白，放入冰糖和枸杞一起煮到冰糖溶化就完成了。用高壓鍋的朋友先把薏米煮到微軟再把金耳放進(jìn)去加蓋高壓中火煮15分鐘就好，等可以開蓋再放入枸杞和冰糖煮開就成了，這樣煮出來的粥口感會更好。