1. 魚膠原怎么吃

深海類魚含膠原蛋白最好。魚類膠原蛋白的組成結(jié)構(gòu)與人體是最為接近，很容易會被吸收，所以能夠為皮膚提供很好的膠原蛋白。

魚類中富含的膠原蛋白含量也是非常高的，特別是深海魚類，全身都富含了大量的膠原蛋白。

不同的魚類富含的膠原蛋白位置是不同的，建議大家在日常吃魚的時候多吃一些魚的下腹部，可以達到很好的補充膠原蛋白。

2. 魚膠原是什么東西

日常生活中除了涂抹護膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進行搭配。是一個很不錯的膠原蛋白補充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨特的口感。

二、雞腳

動物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對而言較少，更適合小姐姐們補充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖當(dāng)中添加的是魚膠原蛋白肽，屬于小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個軟糖當(dāng)中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

3. 魚膠原蛋白怎么吃

冷凍魚是含膠原蛋白的，只不過是冷凍了以后膠原蛋白就凝固了，它的成分并沒有因為冷凍而減少，回答完畢

4. 魚膠原蛋白能吸收嗎

膠原蛋白比較多的魚，有三文魚，鱸魚，鯽魚等。羅非魚，鱈魚。一般膠原蛋白多的都是在羅非魚，鱈魚新鮮皮魚鱗中提取出來的。一般其中的魚膠原蛋白比較多，能夠很好的幫助消化吸收性可以很好的和皮膚有比較好的親和性，可以有助于發(fā)揮魚膠原蛋白保濕和修復(fù)都是有一定作用的。

5. 魚膠原怎么吃效果更好

如果是魚膠原蛋白粉的話您可以每天早上空腹喝一杯膠原蛋白，或者是晚上10點左右喝上一杯5g的膠原蛋白，每天補充不僅可以補充每日所流失的膠原蛋白延緩衰老，同時對于女性常見的骨質(zhì)疏松也有很好的防御左右，膠原蛋白就是人體皮膚的彈簧，起到支撐皮膚的作用，同時也是皮膚的水壩，能鎖住水分保證皮膚代謝的內(nèi)部環(huán)境。

隨著年齡的增長膠原蛋白會漸漸流失，我們的皮膚就會出現(xiàn)各種問題。比如膚色暗黃、皮膚粗糙、松弛、細(xì)紋等等，膠原蛋白研究之父布蘭特博士表明皮膚衰老的一切問題都是源于膠原蛋白的流失。所以外源性補充膠原蛋白對于改善皮膚的各種問題是很有幫助的。

6. 補充膠原蛋白吃什么魚膠

小龍膠、芒魚膠、白玉膠這三種魚膠是一類魚膠，統(tǒng)稱白玉膠，而其中的芒魚膠是最貴，最不腥，形狀最好看且膠質(zhì)最濃厚。

花膠中含有豐富的膠質(zhì)、蛋白質(zhì)、黏多糖、氨基酸、消化酶，多種維生素及鈣、鋅、鐵、硒等多種微量元素。其中蛋白質(zhì)含量高達84.2％，脂肪僅為0.2％，是理想的高蛋白、低脂肪食品，對于身材管理有高要求的姐妹來說也很友好，不用擔(dān)心變胖。

7. 吃魚膠原蛋白有什么作用

女人特別愛吃魚有這些原因：

1.有的人天生愛吃魚，不愛吃肉，魚雖然有很多刺，但魚肉鮮美，軟嫩，不象肉，肥肉脂肪太多，太油膩，瘦肉又硬邦邦的，嚼起來不舒服。

2.女人怕胖，但又想增加營養(yǎng)，魚肉蛋白質(zhì)高，且脂肪低，又美味，吃多點也不會胖。所以女人大多數(shù)都愛吃魚，不愛吃肉。

8. 魚膠原做法

魚膠原蟲草雞湯：將雞用開水煮熟后去掉表面浮沫，魚膠用姜片、料酒泡軟切片后置于其中，再加入姜片5片，料酒適量和蟲草2條，大火煲滾后轉(zhuǎn)小火煲2小時即可食用

魚膠排骨湯：將魚膠用姜片、料酒泡軟切片后，與花生同時置于湯鍋內(nèi)煮至10分鐘，再加入排骨、姜片、料酒，繼續(xù)煮沸后轉(zhuǎn)小火煮至2小時即可食用。

紅棗蓮子魚膠羹：將魚膠用姜片、料酒泡軟，蓮子浸泡10分鐘后，與紅棗、冰糖少許，同時放入燉盅內(nèi)，大火煮沸后改小火慢燉2小時即可食用。

鮮蔬蒸魚膠：將魚膠用姜片、料酒泡軟，鮮蔬水中焯熟，同時置于蒸鍋內(nèi)蒸1小時即可出鍋食用。

牛奶魚膠羹：將魚膠用姜片、料酒泡軟，放入燉盅內(nèi)大火煮沸后改小火慢燉2小時，再加入牛奶，香醇美味的牛奶魚膠羹就做好了。

木瓜魚膠果盤：先將魚膠用姜片、料酒泡軟，放入燉盅內(nèi)大火煮沸后改小火慢燉2小時后出鍋，再將木瓜切塊，冰糖少許和魚膠拌勻即可食用。

9. 魚膠原蛋白的功效及吃法

魚膠原蛋白肽本身屬于一種蛋白質(zhì)，它是一種高分子物質(zhì)。正常的人體之中，皮膚表皮80%都是由于蛋白肽構(gòu)成。人體需要補充蛋白肽的時候都是從魚類體內(nèi)提取膠原蛋白，其中包括淡水魚和咸水魚。補充這種魚膠原蛋白肽可以有效的保證皮膚的水合度、增加皮膚的水潤程度，可以起到一定的抗氧化功效，可以消除皺紋，而且有一定的美白、淡斑的功效。