1. 有什么膠原蛋白的食物

富含膠原蛋白的食物還是非常多的，比如豬腳，豬皮，雞皮，魚皮等，但是如果想要增加皮膚的彈性，除了多吃一些膠原蛋白含量比較豐富的食物以外，還需要多吃一些纖維素比較多，或者是維生素c比較多的食物，比如日常生活中吃的蔬菜，水果，堅(jiān)果，等。

2. 膠原蛋白都有啥食物

一般情況下，含膠原蛋白比較多的食物主要是在一些動(dòng)物性食品中，平常多吃一些富含維生素C和維生素E，多種礦物質(zhì)的蔬菜也是可以的，作用類似膠原蛋白，比如說可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，萵筍，海帶，紫菜，木耳，紅薯，土豆，南瓜等，平?？梢赃x擇多樣化，變換著吃

3. 膠原蛋白的食物有哪些?

日常生活中除了涂抹護(hù)膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補(bǔ)充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進(jìn)行搭配。是一個(gè)很不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時(shí)候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨(dú)特的口感。

二、雞腳

動(dòng)物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對(duì)而言較少，更適合小姐姐們補(bǔ)充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補(bǔ)充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補(bǔ)充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯(cuò)的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。每一個(gè)軟糖當(dāng)中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

4. 啥食物有膠原蛋白

含膠原蛋白多的食物有很多種，常見的包括以下幾種食物：1、銀耳。富含植物類膠原蛋白，能夠健脾開胃，滋陰潤肺。2、豬蹄。豬蹄含有豐富的膠原蛋白。3、雞爪。雞爪可以降壓降脂，提高人體免疫力，可以養(yǎng)顏?zhàn)o(hù)膚，益心血管。4、花膠。花膠的主要成分是膠原蛋白，各種維生素及鈣，鐵，鋅等微量元素。

5. 有什么膠原蛋白的食物和水果

水果里是不含有膠原蛋白的，水果里是含有大量的維生素C和微量元素，含膠原蛋白的有豬皮，豬手，還有雞皮等，豬皮和黃豆在一起是營養(yǎng)更豐富的

6. 膠原蛋白的食物都有什么

可能含明膠的食品一覽： 哪些食品可能含有明膠 保健品 魚油、阿膠、膠原蛋白 哪些食品可能含有明膠 酒水飲料 啤酒、蘋果酒、葡萄酒、果汁 哪些食品可能含有明膠 方便食品 粉絲、方便面、罐頭、酸辣粉、米線 哪些食品可能含有明膠 糖果類 口香糖、棉花糖、橡皮糖、軟糖、果凍、龜苓膏、椰果 哪些食品可能含有明膠 肉制品 肉凍、火腿腸、肉餡、水晶腸、腌肉、罐裝的禽肉、肉類粘合劑、肉糜卷、精制火腿 哪些食品可能含有明膠 奶制品 乳飲料、酸奶、奶油干酪、加工的軟干酪、奶油、脫脂奶、低溫罐裝處理的干酪食品等、松軟干酪、加奶油的松軟干酪、冰淇淋、奶油冰淇淋等。

7. 哪些膠原蛋白的食物

1.富含維他命C的食物

如橙、獼猴桃或草莓，有助保持明亮的膚色，促進(jìn)膠原蛋白長成，幫助新細(xì)胞生長。

嘗試飲用檸檬水、青檸水，水分及柑橘類水果可以減少皮膚老化和抗皺。檸檬的維生素C和檸檬酸是天然的漂白成分，有助美白肌膚。

但不建議在強(qiáng)陽光下戶外活動(dòng)前食用，因?yàn)椴簧俑缓S生素C的食物同時(shí)是感光食物，會(huì)增加皮膚黑色素的數(shù)量和活性，使肌膚容易敏感及長斑。

2.茶飲

美國的一項(xiàng)研究指出，飲用茶可以降低過氧化物，原因是茶多酚（Tea Polyphenol）及兒茶素屬抗氧化劑，有助防止皮膚曬傷，減緩皮膚衰老。

3.黑巧克力

當(dāng)中的可可多酚及類黃酮，若能適量攝取，除了可增加皮膚的抗紫外線能力，也有助留住皮膚的水分。

4.豆腐、豆?jié){等大豆類食物

由于當(dāng)中的大豆異黃酮素可加強(qiáng)皮膚抗老化及抗氧化能力，保持皮膚光澤。

5.堅(jiān)果類

包括杏仁、核桃等含豐富的維生素E及B，可增強(qiáng)皮膚抵抗紫外線的能力。

6.紅色和黃色蔬果

富含植化素和胡蘿卜素，有助抗氧化，從而提高皮膚的抵抗力，例如紅蘿卜、紅石榴及南瓜等。

7.番茄

有「天然防曬霜」的美稱，有助保護(hù)皮膚免受陽光傷害，抑制皮膚酪氨酸酶（Tyrosinase）的活性，能有效減少黑色素（Melanin）形成，使皮膚白晰嫩滑，促進(jìn)膚色均勻。

8.青瓜、冬瓜

含有豐富的鉀、維生素B及維生素C等營養(yǎng)，兩者同是天然的美白食品，提亮膚色。

9.甜菜

含有豐富礦物質(zhì)、纖維和各項(xiàng)維生素，有助對(duì)抗自由基，淡化暗啞膚色。

10.牛奶

不僅是鈣的豐富來源，也可以美白及滋潤肌膚，乳制品中的脂肪酸幫助皮膚去角質(zhì)。

吃對(duì)了幫助美白皮膚的食物之余，同時(shí)也要遠(yuǎn)離損害膚色、加速衰老的飲品及食品，包括可樂、碳酸飲料、罐裝果汁、咖啡、油炸食品和含糖或含鹽量高的加工食物。

8. 有什么膠原蛋白的食物有哪些

含膠原蛋白多的食物有豬皮、豬蹄、雞爪等，這些食物中含有特別多的膠原蛋白，食用之后能夠使皮膚變得更加緊致、細(xì)膩、光滑，其中含有的脂肪含量比較低，不會(huì)造成血壓升高等問題，建議平時(shí)要均衡飲食，合理膳食，多吃含維生素豐富的蔬菜水果。