1. 十大膠原蛋白

1、豆腐

豆腐的營(yíng)養(yǎng)成分非常高，不僅有超高的蛋白質(zhì)，里面還含有大量的不飽和脂肪酸，達(dá)到了78%以上，超級(jí)健康美味，男女老少皆可食用。

2、黃豆

說道蛋白質(zhì)，自然少不了豆類食品，其中黃豆就是最具代表性的，它的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)豐富，做法也非常多，無論是豆?jié){還是豆腐腦都是比較健康的高蛋白食品哦。

3、蠶豆

納豆中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，平均100g約有21.6g的蛋白質(zhì)，是很健康的食物類型，里面的粗纖維和碳水化合物對(duì)于身體也有很好的幫助。

4、豬皮

豬皮中的蛋白質(zhì)含量一點(diǎn)都不亞于豬瘦肉，它的口感也很獨(dú)特，而且脂肪含量特別少，不用擔(dān)心肥胖的問題，里面的膠原蛋白還有美容的效果哦。

5、花生

在十大高蛋白食物排行榜中，平均每100g花生的蛋白質(zhì)含量在21.7g左右，里面的各種維生素和糖類物質(zhì)也是很豐富的，并且很容易被身體吸收。

6、雞肉

雞肉中的蛋白質(zhì)含量是非常高的，尤其是雞胸肉部位，所以許多減肥或者是健身愛好者，平時(shí)都非常喜歡吃雞胸肉，能夠促進(jìn)腸道消化，讓營(yíng)養(yǎng)更好被吸收。

7、雞蛋

說道蛋白質(zhì)，肯定少不了雞蛋，而且它也是增強(qiáng)飽腹感最佳的食物，很適合減肥人士，每天兩個(gè)雞蛋還可以增強(qiáng)人體的免疫能力哦。

8、蝦

蝦里面的營(yíng)養(yǎng)成分是很豐富，出了有蛋白質(zhì)，還有大量的微量元素，而熱量也特別低，很適合減分或者正在長(zhǎng)身體的小朋友。

9、鴨肉

鴨肉有非常好的養(yǎng)生效果，它肉性味甘，有滋補(bǔ)養(yǎng)胃的效果，里面豐富的蛋白質(zhì)也很適合減肥人士，和雞肉比較相似。

10、豬瘦肉

豬瘦肉中蛋白質(zhì)是比較豐富的，而且熱量也不會(huì)特別高，里面蘊(yùn)含的微量元素也是很有益于身體的，很適合日常飲食，不用擔(dān)心高血脂和高血糖的問題。

2. 膠原蛋白肽排行榜10強(qiáng)的品牌

1、赫熙（德國(guó)著名的美容營(yíng)養(yǎng)品牌，HECH膠原蛋白產(chǎn)品種類較多）

2、BECHI（西班牙的營(yíng)養(yǎng)保健品品牌，BECHI有兩款粉劑型和一款口服溶液型水解膠原蛋白產(chǎn)品）

3、湯臣倍?。急督≌紦?jù)中國(guó)保健品市場(chǎng)第一份額）

4、Swisse（澳大利亞最大的膳食補(bǔ)充品品牌之一）

5、Vital Proteins（全美膠原蛋白銷量第一的健康營(yíng)養(yǎng)品牌）

6、自然之寶（全球三大膳食補(bǔ)充劑公司之一）

7、芳珂（日本規(guī)模最大的護(hù)膚及健康食品品牌）

8、資生堂(日本著名的護(hù)膚護(hù)發(fā)品牌)

9、雙心（德國(guó)的百年保健品品牌，雙心膠原蛋白產(chǎn)品都是液體溶液型，共有三款）

10、養(yǎng)生堂（中國(guó)保健品領(lǐng)軍企業(yè)之一,養(yǎng)生堂膠原蛋白肽產(chǎn)品都是粉劑型)

3. 十大膠原蛋白肽排名

益品達(dá)健，大概在喝了一個(gè)月的時(shí)候，臉上的痘痘就已經(jīng)消了很多，看起來也白了。最關(guān)鍵的是吸收好還安全，我認(rèn)識(shí)的一個(gè)小姐姐從懷孕喝到孩子生下來。所以我也很放心喝啦還有很重要的一點(diǎn)，這個(gè)膠原蛋白肽分子量很小，500-800道爾頓，吸收率85%以上，基本上能達(dá)到95%，很好吸收。我覺得可 。

4. 十大膠原蛋白腸衣企業(yè)

豬腸衣好。一，豬腸衣就是土豬真真正正的腸，豬腸衣的特點(diǎn)就是粗細(xì)不一，成品口感好，但是成本高。而蛋白腸衣是人工合成，長(zhǎng)短粗細(xì)一樣容易量產(chǎn)，成本低，口感略差。

二， 天然腸衣是指健康牲畜的胃、小腸、大腸和膀胱等器官，經(jīng)過特殊加工，對(duì)保留的組織進(jìn)行鹽漬或干制，是灌制香腸的衣膜

5. 十大膠原蛋白肽

我自己在喝的膠原蛋白肽感覺不錯(cuò)，品牌是是益品達(dá)健，大概在喝了一個(gè)月的時(shí)候，臉上的痘痘就已經(jīng)消了很多，看起來也白了。最關(guān)鍵的是吸收好還安全，我認(rèn)識(shí)的一個(gè)小姐姐從懷孕喝到孩子生下來。所以我也很放心喝啦還有很重要的一點(diǎn)，這個(gè)膠原蛋白肽分子量很小，500-800道爾頓，吸收率85%以上，基本上能達(dá)到95%，很好吸收。我覺得可 。

6. 十大膠原蛋白排行食物

日常生活中除了涂抹護(hù)膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過吃的方式補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤(rùn)皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補(bǔ)充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無色無味，可以跟很多食物進(jìn)行搭配。是一個(gè)很不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時(shí)候加入銀耳，能夠讓食物吃起來更稠，增添獨(dú)特的口感。

二、雞腳

動(dòng)物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對(duì)而言較少，更適合小姐姐們補(bǔ)充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補(bǔ)充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補(bǔ)充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯(cuò)的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖當(dāng)中添加的是魚膠原蛋白肽，屬于小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個(gè)軟糖當(dāng)中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

7. 進(jìn)口十大膠原蛋白

vita膠原蛋白好，vitasedds的這款膠原蛋白軟糖有點(diǎn)像QQ糖的質(zhì)感，而且味道聞起來也是淡淡的水果味，入口嚼勁就還挺不錯(cuò)的，一點(diǎn)也不難吃，是酸酸甜甜的口感，就還蠻不錯(cuò)的。

服用這款vitasedds膠原蛋白軟糖是有使用量要求的，一天是一到兩粒的使用情況，而我一般都是睡前一粒，感覺效果就還挺好的，沒有任何副作用情況發(fā)生。并且目前這一瓶是快吃完了的，效果什么的還是有的，像我最近臉部毛孔就細(xì)膩了不少，膚色也亮澤了許多。

總的來說，口感不錯(cuò)，無副作用反應(yīng)，而且堅(jiān)持使用之后，有調(diào)節(jié)肌膚的效果，就還挺不錯(cuò)的，喜歡的朋友可以放心入手，推薦給大家。

8. 十大膠原蛋白口服液排行

我建議你用lumi的膠原蛋白產(chǎn)品，我一直在堅(jiān)持服用它的膠原蛋白口服液，已經(jīng)近半年了，效果非常好，現(xiàn)在皮膚的細(xì)紋都少了

9. 十大膠原蛋白食物

在平時(shí)我們所吃的食物當(dāng)中，豬蹄，豬皮，牛蹄筋，雞爪等等，它們當(dāng)中的膠原蛋白含量是比較多的，經(jīng)常使用的話可以補(bǔ)充身體所需的膠原蛋白，膠原蛋白是一種美容佳品，它可以使皮膚變得好，緊致滋潤(rùn)，而且能夠延緩皺紋，所以很多女性在平時(shí)都會(huì)補(bǔ)充膠原蛋白。

10. 十大膠原蛋白品牌排行榜

湯臣倍健牌膠原蛋白肽，

顏如玉牌膠原蛋白肽，

資生堂牌膠原蛋白肽，

養(yǎng)生堂牌膠原蛋白肽，

海力生牌膠原蛋白肽

11. 十大膠原蛋白品牌排行榜10強(qiáng)

 最便宜最好的膠原蛋白是湯臣倍健膠原蛋白粉吧，雖然是大牌子，但是一罐30袋，滿打滿算的比著別的牌子已經(jīng)很好了

膠原蛋白，英文名“collagen”，是一種生物性高分子物質(zhì),呈白色，膠原蛋白是動(dòng)物體中普遍存在的一種大分子蛋白，主要存在于動(dòng)物的結(jié)締組織（骨、軟骨、皮膚、腱、韌等）中，占哺乳動(dòng)物體內(nèi)蛋白質(zhì)的25%～30%，相當(dāng)于體重的6%。