1. 膠原蛋白的食物都有什么

日常生活中除了涂抹護(hù)膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過(guò)吃的方式補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤(rùn)皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補(bǔ)充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無(wú)色無(wú)味，可以跟很多食物進(jìn)行搭配。是一個(gè)很不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充途徑。可以加入紅棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時(shí)候加入銀耳，能夠讓食物吃起來(lái)更稠，增添獨(dú)特的口感。

二、雞腳

動(dòng)物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對(duì)而言較少，更適合小姐姐們補(bǔ)充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補(bǔ)充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補(bǔ)充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯(cuò)的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物。

2. 膠原蛋白的食物都有什么作用

膠原蛋白的主要成分是蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)是由氨基酸作為原料組成，人體不能直接吸收蛋白質(zhì)，也不能將食物中的蛋白，直接組建成自身的蛋白。

3. 膠原蛋白食物都有哪些

一般情況下，含膠原蛋白比較多的食物主要是在一些動(dòng)物性食品中，平常多吃一些富含維生素C和維生素E，多種礦物質(zhì)的蔬菜也是可以的，作用類似膠原蛋白，比如說(shuō)可以多吃點(diǎn)胡蘿卜，西紅柿，黃瓜，萵筍，海帶，紫菜，木耳，紅薯，土豆，南瓜等，平?？梢赃x擇多樣化，變換著吃

4. 膠原蛋白的食物有什么?

增強(qiáng)補(bǔ)充膠原蛋白的話就維生素C和MSM（二甲基砜）。至于豬腳、口服膠原蛋白什么的，用處很微小。膠原蛋白和其他的蛋白都是由氨基酸組成，吃進(jìn)去都會(huì)分解成單個(gè)的氨基酸或二、三個(gè)氨基酸一組的“肽”，但此時(shí)已經(jīng)不是膠原蛋白了，你想要的效果只是一廂情愿。市場(chǎng)上膠原蛋白價(jià)格貴，完全可以服用維生素C和MSM（二甲基砜）：

1. 維生素C除了能預(yù)防缺鐵性貧血和抗氧化外，它參與合成膠原蛋白的生成。2.MSM是人體膠原蛋白合成的必要物質(zhì)，存在于人的皮膚、頭發(fā)、指甲、骨骼和各器官，長(zhǎng)期服用皮膚美白光滑，促進(jìn)毛發(fā)指甲的健康，對(duì)關(guān)節(jié)炎亦有奇效。國(guó)外將其視為與維生素同等重要的營(yíng)養(yǎng)品大量應(yīng)用，但購(gòu)買需網(wǎng)購(gòu)，國(guó)內(nèi)未銷售。

5. 膠原蛋白的有哪些食物

人體在生命進(jìn)程中，細(xì)胞會(huì)有無(wú)數(shù)次更新，而膠原蛋白作為細(xì)胞的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也會(huì)有無(wú)數(shù)次更新合成。

膠原蛋白是結(jié)締組織中的主要成分，也是人體內(nèi)含量最多、分布最廣的功能性蛋白，不僅僅存在于皮膚中，在這些器官中也不斷進(jìn)行著更新。

眼睛的更新周期：和你的壽命相同

眼睛是身體中為數(shù)較少的在你的生命期間不會(huì)改變的身體部分之一。

眼部唯一不斷更新的部位是角膜。英國(guó)視光師學(xué)院的院長(zhǎng)羅伯·霍根表示，如果角膜受損，它能在24小時(shí)內(nèi)復(fù)原?；舾f(shuō)：“角膜必須有一個(gè)平滑的表面，這樣才能很好地聚光。這就是這種細(xì)胞更新那么快的原因。”

但是眼睛的其他部位不是這樣，隨著人體的老化，晶狀體會(huì)失去彈性，這也是隨著年齡的增大我們的視力越來(lái)越差的原因。

眼睛最外層是眼角膜，眼角膜幾乎都是由膠原蛋白構(gòu)成的，光線從眼角膜進(jìn)入眼內(nèi)并折射成像。晶狀體相當(dāng)于鏡頭（雙凸鏡），可以調(diào)節(jié)焦距的遠(yuǎn)近，所以無(wú)論遠(yuǎn)處或近處的物體，都能看清楚。

當(dāng)膠原蛋白老化、合成不足時(shí)，晶狀體的伸縮能力和彈性變差，也就是鏡頭來(lái)回伸縮能力下降之后，晶狀體這個(gè)人體鏡頭的調(diào)焦功能下降，光線折射和成像都出現(xiàn)問(wèn)題，所以我們看東西時(shí)就像相機(jī)像素不足，照的圖片模糊一樣看不清晰，影響正常生活。

眼睛這個(gè)“心靈之窗”，在年齡增長(zhǎng)之后逐漸出現(xiàn)各種問(wèn)題，像常見的白內(nèi)障、老花眼、飛蚊癥等，都是和晶狀體中的膠原蛋白老化和合成不足相關(guān)！

骨骼的更新周期：10年

英國(guó)曼徹斯特皇家醫(yī)院的骨質(zhì)疏松專家彼得·塞比解釋說(shuō)，骨骼會(huì)不斷自我更新，完成這一更新需要10年。

破骨細(xì)胞將老舊的骨頭分解，造骨細(xì)胞負(fù)責(zé)制造新的骨組織。因?yàn)樯眢w中的更新速度不同，老舊骨頭和新骨頭始終同時(shí)存在。

到中年后，骨骼的更新速度會(huì)減慢，因此我們的骨骼傾向于變薄，這就是骨質(zhì)疏松形成的原因。

骨骼中有機(jī)物的70%～80%是膠原蛋白，骨骼生成時(shí)，首先必須合成充足的膠原蛋白纖維來(lái)組成骨骼的框架。

因此，有人稱膠原蛋白為骨骼中的骨骼。膠原蛋白的流失或缺乏會(huì)引起骨質(zhì)疏松等疾病。

構(gòu)成骨骼與肌肉相連的筋腱的成分80％是膠原蛋白。缺乏膠原蛋白會(huì)引起筋腱與肌肉的衰弱。

關(guān)節(jié)是骨與骨間的軟骨，軟骨的50％構(gòu)成物質(zhì)是膠原蛋白，人體由于膠原蛋白流失與缺乏而導(dǎo)致的關(guān)節(jié)病癥情況較多。

牙齒的更新周期：乳牙期與恒牙期

一般在6-12歲，小孩會(huì)進(jìn)入換牙期，14歲之前，乳牙會(huì)全部脫落為恒牙，之后的牙齒出現(xiàn)問(wèn)題，就需要去牙科醫(yī)院修修補(bǔ)補(bǔ)啦。

你可能想不到的是，牙齒疾病算得上是中國(guó)人里患病率最高的疾病。據(jù)最近數(shù)據(jù)顯示，我國(guó)口腔疾病的患病率已經(jīng)超過(guò)90％。

而很多人的不良抽煙習(xí)慣以及不正確的刷牙習(xí)慣都會(huì)導(dǎo)致牙齒中的膠原蛋白大量流失。膠原蛋白流失后，牙齒組織中新生細(xì)胞的更新速度就會(huì)減緩，這個(gè)時(shí)候色素就會(huì)沉積在牙齒表層，造成牙齒發(fā)黃變黑。

牙齒主要成分之一的牙本質(zhì)和組成牙齦、牙根的成分大部分為膠原蛋白，平時(shí)口服補(bǔ)充膠原蛋白就能夠有效預(yù)防牙齦炎等牙齒、口腔疾病。

即使是正確地愛護(hù)牙齒，也只能延緩歲月的侵蝕，牙齒仍然會(huì)隨著年齡的增大而逐漸老化，營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)流失。而膠原蛋白則能有助于緩解這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的流失。

要想徹底解決美白牙齒這個(gè)問(wèn)題，也可以通過(guò)補(bǔ)充膠原蛋白來(lái)實(shí)現(xiàn)。

另外牙齒中含有鈣質(zhì)成分，牙齒中膠原蛋白的流失導(dǎo)致鈣質(zhì)流失，造成牙齒病變，容易蛀牙得牙周病等，牙齒松動(dòng)、脫落、疼痛、易敏咬力不強(qiáng)等。膠原蛋白能使鈣質(zhì)與骨細(xì)胞結(jié)合，不致流失。

膠原蛋白在人體中廣泛分布，隨著年齡增長(zhǎng)和外界污染，都會(huì)造成人體膠原蛋白流失慘重，不僅僅是皮膚，身體的其他器官也會(huì)受影響。

所以一定要引起重視，而正確的補(bǔ)充膠原蛋白，對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是很必要的。

6. 膠原蛋白的食物都有什么東西

　　雞蛋含有膠原蛋白，在雞蛋清里但很少，主要含優(yōu)質(zhì)蛋白和人體所需的多種氨基酸。而牛奶里面不含有膠原蛋白，主要是優(yōu)質(zhì)蛋白。如果你是要補(bǔ)充膠原蛋白，可以找那些富含膠原蛋白的食物，例如：豬皮、豬蹄、豬尾、雞腳、魚類、甲魚等。動(dòng)物的皮，軟骨含量較高，對(duì)皮膚有很好的滋補(bǔ)作用，但不能多吃，因油汾也比較多，同時(shí)也可以搭配一些洋蔥、菜花、芹菜和南瓜，可以降低補(bǔ)充膠原蛋白同時(shí)攝入的脂肪含量。膠原蛋白是纖維性蛋白質(zhì)，主要存在于哺乳動(dòng)物的結(jié)締組織中，是動(dòng)物和人體結(jié)締組織的主要物質(zhì)基礎(chǔ)。

7. 膠原都有哪些

答：青春膠原是一種凝齡青春膠原蛋白重組抗衰配方。

現(xiàn)今社會(huì)，護(hù)膚已成為每個(gè)女性的必修課，護(hù)膚的第一步就是了解膠原蛋白的重要性，在人體皮膚成分中，有70％的成分是膠原蛋白，是形成皮膚的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，膠原蛋白為皮膚支起一張“彈力網(wǎng)”，讓皮膚呈現(xiàn)飽滿水潤(rùn)有光澤的健康好狀態(tài)，20歲時(shí)，女性的膠原蛋白開始流失，含量逐年下降，25歲則進(jìn)入流失的高峰期，40歲時(shí)，含量不到18歲的一半，皮膚衰老的過(guò)程就是膠原蛋白大量分解流失的過(guò)程，補(bǔ)充膠原蛋白才能做到深層補(bǔ)水，有效呵護(hù)肌膚。

目前的膠原蛋白重組抗衰采用食用富含膠原蛋白的食物，比如：銀耳、雞爪、豬蹄、花膠、豬皮、牛蹄筋、豆類、蛋白、魚類等。食補(bǔ)的分子量較大，不易吸收，同時(shí)吸收率低，吸收轉(zhuǎn)化率低，不能夠快速滋養(yǎng)肌膚的深層膠原纖維，讓肌膚充盈而有彈性，不能克服了液體含量低的問(wèn)題。