1. 吃什么食物補(bǔ)膠原蛋白肽

從營(yíng)養(yǎng)上看，兩者差不多，花膠和膠原蛋白肽都可以補(bǔ)充人體的膠原蛋白。從消化吸收上看，膠原蛋白肽更利于吸收。

膠原蛋白肽屬于大分子膠原蛋白水解后的多肽，進(jìn)入人體后不能被直接吸收，會(huì)在蛋白酶的作用下分解為小分子氨基酸，然后再被人體吸收。由于分子較小，比較利于消化和吸收。

花膠的蛋白質(zhì)含量較高，被人體吸收后，能夠補(bǔ)充一些膠原蛋白，但是最終被吸收的量是有限的。花膠中含有豐富的氨基酸類物質(zhì)，被人體消化吸收后，對(duì)于人體的健康有一定的好處。

若想補(bǔ)充膠原蛋白，吃花膠和膠原蛋白肽都可以，但最終的效果和吃瘦肉等蛋白質(zhì)差不多，因此也可以選擇其他蛋白質(zhì)含量較多的食物進(jìn)行食補(bǔ)。

2. 吃什么食物補(bǔ)充膠原蛋白肽

能改善皮膚，具有美容的作用。同時(shí)，膠原蛋白肽中含有的一些營(yíng)養(yǎng)成分有利于傷口愈合。此外，由于膠原蛋白含有鈣產(chǎn)品，它可以促進(jìn)人體對(duì)鈣的吸收，預(yù)防人體骨質(zhì)疏松癥，提高人體免疫力。對(duì)睡眠也有一定的幫助，可以緩解焦慮，保護(hù)神經(jīng)衰弱等。應(yīng)注意多吃蔬菜和水果，補(bǔ)充體內(nèi)維生素。

3. 吃什么食物補(bǔ)膠原蛋白肽最好

好。

它是一種蛋白質(zhì)屬于人體非常重要的三大宏量營(yíng)養(yǎng)素之一，（宏量營(yíng)養(yǎng)素泛指碳水化合物、脂類和蛋白質(zhì)），如果把人體比作一座大廈，那么蛋白質(zhì)就是構(gòu)成這座大廈的建筑材料，膠原蛋白占到了人體體重的6%，分布在全身內(nèi)外。

全身的皮膚必不可缺的營(yíng)養(yǎng)素就是膠原蛋白了。你全身內(nèi)外的皮膚，緊不緊、彈不彈、潤(rùn)不潤(rùn)，就看你的膠原蛋白有多少。如果它沒(méi)了，后果很嚴(yán)重 臉會(huì)松，眼會(huì)皺，胸會(huì)垂，關(guān)節(jié)會(huì)卡卡，血管會(huì)變硬，眼睛不明亮，人體的膠原蛋白是從20歲開始流失的，膠原蛋白多少?zèng)Q定了你的皮膚年齡。

4. 吃什么補(bǔ)膠原蛋白肽最快

有用。

嘗試過(guò)很多方法，想快速有效的補(bǔ)充膠原蛋白一定要買分子量在1000-2500道爾頓的，深海鱈魚皮提取的小分子膠原蛋白肽，只有這樣才能真的補(bǔ)充到膠原蛋白，改善皮膚！像皮膚暗黃，干燥，粗糙，毛孔粗大，長(zhǎng)斑，妊娠紋，松弛下垂，細(xì)紋皺紋，過(guò)敏，紅血絲，痘印，黑眼圈等這些因膠原蛋白流失造成的肌膚問(wèn)題的都可以慢慢改善，防曬也很管用！我今年37歲，有2個(gè)小孩，因?yàn)殚L(zhǎng)期堅(jiān)持補(bǔ)充膠原蛋白肽，所以我的皮膚問(wèn)題都改善了，現(xiàn)在皮膚白里透紅的，沒(méi)長(zhǎng)一丁點(diǎn)的斑，出門也不用化妝。

5. 膠原蛋白肽補(bǔ)啥

可以緊致我們的皮膚，能緩解皮膚松弛，抗衰老，淡化細(xì)紋，補(bǔ)充膠原蛋白能防止鈣的流失，還能修復(fù)關(guān)節(jié)軟骨，是當(dāng)今愛美女性喜歡的抗衰產(chǎn)品，膠原蛋白也是我們身體里所需的營(yíng)養(yǎng)，膠原蛋白固體飲料雖然對(duì)我們的身體有很大的好處，但不能過(guò)量的食用。

6. 吃什么食物補(bǔ)膠原蛋白肽效果好

養(yǎng)源圣膠原蛋白肽粉提拉緊致抗衰老 深海魚膠原蛋白肽粉小分子易吸收。不錯(cuò)，有補(bǔ)充膠原蛋白的作用，延緩衰老，要定期定量，才能有更好的效果！

好

膠原蛋白是人體新陳代謝過(guò)程所需的蛋白質(zhì)之一，可以長(zhǎng)期服用。 適當(dāng)補(bǔ)充膠原蛋白能使皮膚具有彈生和韌性、保持柔軟、細(xì)膩。不過(guò)凡事有個(gè)度.二十五歲前,人體自身還是會(huì)合成膠原蛋白的.如果你不到二十五,可以多吃些含膠原蛋白的食物.如豬蹄、動(dòng)物筋腱和肉皮等。

7. 吃那些食物補(bǔ)膠原蛋白

日常生活中除了涂抹護(hù)膚品可以幫助保養(yǎng)皮膚，還可以通過(guò)吃的方式補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白是皮膚真皮層的重要成分之一，有助于肌膚保持彈性、滋潤(rùn)皮膚，延緩皮膚的衰老。愛美的小姐姐們可以多注意補(bǔ)充膠原蛋白。那么哪些食物含有膠原蛋白呢？

一、銀耳

銀耳當(dāng)中富含植物膠原蛋白，其性質(zhì)溫和，無(wú)色無(wú)味，可以跟很多食物進(jìn)行搭配。是一個(gè)很不錯(cuò)的膠原蛋白補(bǔ)充途徑?？梢约尤爰t棗、枸杞或其他食物熬成糖水，也可以在熬湯的時(shí)候加入銀耳，能夠讓食物吃起來(lái)更稠，增添獨(dú)特的口感。

二、雞腳

動(dòng)物類的足部、皮膚等都含有豐富的膠原蛋白，而當(dāng)中，雞腳的脂肪含量相對(duì)而言較少，更適合小姐姐們補(bǔ)充。另外，雞腳的口感滑嫩爽脆，做法也很是豐富，像是檸檬雞腳、泰式腌雞腳、豉汁蒸雞腳、白云雞腳等等都是很受大家歡迎的菜色。

三、豆類

豆類食物包括豆腐、豆?jié){、豆干等等，都有助于體內(nèi)膠原蛋白的補(bǔ)充，這是由于豆類食物當(dāng)中有一種叫染料木黃酮的物質(zhì)，可以加速膠原蛋白的補(bǔ)充，還能夠抗氧化，能夠起到一種留住膠原蛋白的作用，有助于延緩皮膚、身體的衰老。

四、膠原蛋白軟糖

還可以試試膠原蛋白軟糖這種零食，更方便人們隨身攜帶，是一種很不錯(cuò)的小零食。而且不少膠原蛋白食物當(dāng)中的是大分子膠原蛋白，不容易被身體吸收利用，想要讓身體更好吸收膠原蛋白，最好還是選含有魚膠原蛋白肽的食物，湯臣倍健膠原蛋白軟糖正好符合。

湯臣倍健膠原蛋白軟糖當(dāng)中添加的是魚膠原蛋白肽，屬于小分子的膠原蛋白，容易被身體吸收。每一個(gè)軟糖當(dāng)中有150毫克的魚膠原蛋白肽，方便身體吸收，更好地為肌膚補(bǔ)充膠原蛋白。而軟糖小巧玲瓏的體積，也適合小姐姐們隨身攜帶，方便又輕松。

8. 吃什么食物補(bǔ)膠原蛋白肽效果最好

膠原蛋白肽服用的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來(lái)進(jìn)行服用。

對(duì)于膠原蛋白肽，希望通過(guò)吃它達(dá)到一些效果，比如說(shuō)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過(guò)消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。

這個(gè)其實(shí)和吃豬蹄或者是吃魚肉、豬肉的效果一樣，所以完全不需要去服用所謂的補(bǔ)品或者是營(yíng)養(yǎng)品，來(lái)期望改善皮膚狀態(tài)。如果你把它作為一個(gè)普通的飲品，或者是平時(shí)用來(lái)作為休閑的飲食，就在兩餐之間服用就可以了。

膠原蛋白肽服用時(shí)忌高溫，因?yàn)楦邷胤浅Ｈ菀灼茐哪z原蛋白的性質(zhì)，40℃左右為宜，最好不要與碳酸飲料一起服用。

9. 補(bǔ)充膠原蛋白肽吃什么

膠原肽服用的時(shí)間，一般來(lái)說(shuō)認(rèn)為是在兩餐之間，作為零食或者是飲品來(lái)進(jìn)行服用。

對(duì)于膠原肽，希望通過(guò)吃它達(dá)到一些效果，比如說(shuō)給皮膚補(bǔ)充膠原蛋白肽、增加彈性、改善膚質(zhì)等。不管選擇的是粉劑、水解的，還是溶液等，大部分就是一些小分子的蛋白片段，吃到腸道內(nèi)之后和食物是一樣的，要經(jīng)過(guò)消化酶的消化，才會(huì)最終達(dá)到理想的效果。

10. 吃什么補(bǔ)膠原蛋白肽最有效最好吸收

一樣好

兩種物質(zhì)大致的功能相同，只是在制作工藝上有一定的區(qū)別，膠原蛋白肽相對(duì)來(lái)說(shuō)更加容易被機(jī)體吸收，效果更好，膠原蛋白可以鎖住肌膚的水分，增強(qiáng)皮膚的彈性，促進(jìn)鈣質(zhì)的合成，可以增進(jìn)骨骼的發(fā)育，預(yù)防骨質(zhì)疏松，體內(nèi)膠原蛋白的流失，主要還是跟個(gè)人的體質(zhì)，以及生活作息有一定的關(guān)系，不要熬夜，飲食規(guī)律一些，多樣化，多吃一些富含蛋白的食物，比如說(shuō)魚蝦，雞蛋。