1. 怎樣補膠原蛋白

豬蹄，豬皮，魚，牛骨湯，燕窩，銀耳湯，還有我最近減重喝的代餐奶昔里面也有膠原蛋白肽，這些都可以補充的。 如果想喝市面上的膠原補劑，建議你做好功課，膠原蛋白肽更容易吸收，看看分子量。還有就是法國的更好一些。要看哪里提取的。魚還是豬，牛，我的這個就是法國魚膠原蛋白肽。就還不錯。

2. 臉部怎樣補膠原蛋白

使用方法：清潔面部肌膚后，立即拍爽膚水吸收后，將面膜敷在臉上15分鐘后取下，清水清洗后正常護膚，敏感期每日1次，每次20分鐘，連續(xù)10天。日常護理每周2-3次

可麗金類人膠原蛋白面膜高純度高濃度類人膠原蛋白原液配制，強保濕配方、具有極好的屏障修復能力和保濕性能，進口超薄透氣蠶絲材質，更有效幫助肌膚鎖住水分，補充膠原蛋白。

3. 怎樣補膠原蛋白肽

沖泡方法和注意事項如下：

1、200毫升溫水沖泡一袋，每天早上空腹飲用或者睡前1小時前飲用 。

2.最佳服用時間，是運動前的30分鐘和睡覺前的1個小時用冷開水或30度左右溫開水沖泡。先在杯中注入水，然后再將肽粉注入，不需攪拌或搖晃，會自然溶解

3、最好在1個小時內飲用完。

4、最好空腹飲用，不可與茶或豆?jié){同時飲用，如果要喝茶或豆?jié){請間隔1個小時以上，否則茶或豆?jié){的植物堿會削減高純度肽的效果。吃的藥也相隔1小時，除此之外，無其他禁忌

4. 怎樣補膠原蛋白最好

普通人來說膠原蛋白代餐奶昔最方便實惠

5. 怎樣補膠原蛋白不會長胖?

說起皮膚問題，膠原蛋白必須有姓名，我們都知道膠原蛋白是皮膚的“水庫”，但是膠原蛋白到底是什么東西呢？其實膠原蛋白就是一種蛋白質， 是人體皮膚的重要組成部分。膠原蛋白越多，皮膚就光滑有彈性。題主能意識到皮膚需要補充膠原蛋白這個問題是非常好的，要養(yǎng)出凍齡肌，補充膠原蛋白才是必殺技，而且現(xiàn)在要重視起來。

人體從25歲起，膠原蛋白就每年以1.5％的速率開始逐漸流失，45歲時膠原蛋白量約為30％可以說，膠原蛋白的流失意味著人體的逐漸衰老。

如何通過飲食留住膠原蛋白？

要知道膠原蛋白作為一種大分子蛋白質，雖然廣泛存在于食物之中，但是被我們吃掉這些東西，經(jīng)過消化系統(tǒng)就被分解成了氨基酸，是無法重新組裝成新的膠原蛋白，更無法確定這些膠原蛋白是否能夠到達皮膚！所以別聽信吃一些豬蹄、雞爪等富含高膠原蛋白的食物，實不相瞞，吃進去的都是脂肪，到時候你就開始哭著喊減肥了！

1、補充蛋白質

想要體內多合成一些膠原蛋白，就需要為身體提供原料——優(yōu)質蛋白質，蛋白質存在于肉類和豆類的食物之中，選擇優(yōu)質的蛋白質食物可以更好地提供所需要的蛋白質，從而轉化為膠原蛋白，并且還不會吃胖，比如魚、瘦肉、蛋、黃豆等。

2、補充維生素C

此外，在膠原蛋白合成的過程中，脯氨酰羥化酶或賴氨酰羥化酶起到至關重要的作用，而這兩種酶要發(fā)揮作用，還需要維生素C的參與。因此，如果人體缺乏維生素C，新的膠原蛋白就很難合成啦！

VC想要補充的話，大家都知道：水果和蔬菜。像一些水果VC之王的獼猴桃，柚子、草莓、橘子、橙子等，蔬菜有西紅柿、西蘭花等都是富含超多VC的食物。

3、膠原蛋白軟糖

很多人都在問能不能吃一些膠原蛋白的產(chǎn)品來補充所需的膠原蛋白呢？答案是可以的。我們知道大分子膠原蛋白是不能直接被人體吸收的，然有研究表明，食用膠原蛋白肽是可以直接補充到膠原蛋白的，膠原蛋白肽就是膠原蛋白的小分子肽。所以可以選擇一些含有膠原蛋白肽的產(chǎn)品來補充膠原蛋白，比如湯臣倍健的膠原蛋白軟糖，軟糖里面就含有比較豐富的膠原蛋白肽，從而可以有效地補充膠原蛋白，讓皮膚這個“水庫”不再缺水。

4、喝水

健康的肌體必須保持水分的平衡，保護膠原蛋白也一樣，同樣需要水。水本身具有特異的生物活性，可以輕松透過細胞膜，直達膠原蛋白層，促進膠原蛋白新陳代謝，維護好“水庫”成為放在膠原蛋白流失的手段之一，多喝水是真的有很多好處！

除了上面的飲食補充膠原蛋白之外，做一些有氧運動，哦對了！防曬也很重要，日常涂抹一些防曬霜，打遮陽傘等都可以很好對抗紫外線，盡量減少膠原蛋白的流失，希望這個答案可以幫助到你。

6. 怎樣補膠原蛋白 保持年輕

在25歲之后，人體的膠原蛋白流失速度就會加快，皮膚開始失去彈性和光澤，所以要及時補充膠原蛋白，這樣能讓皮膚變好，不會那么容易地衰老。為了補充膠原蛋白，大多數(shù)人會選擇食用一些食物來補充，比如以下這些食物：

1、豬蹄

為了讓皮膚變好，很多人首選就是吃豬蹄，以此來補充人體所需的膠原蛋白，其實，豬蹄所含的膠原蛋白只是存在于表皮層，表皮層下是大量的脂肪，所以，通過吃豬蹄來補充膠原蛋白的同時，反倒容易攝入大量的脂肪，導致身體發(fā)胖。

2、魚膠

魚膠富含膠原蛋白與蛋白質，還含有各種維生素以及鈣、鋅、鐵、硒等人體所需的微量元素，可以抵抗肌膚衰老、松弛等問題，而且它的脂肪含量僅只有0.2％，所以，有不少人把它視為美容養(yǎng)顏圣物。

4、魚皮

魚皮中同樣含有豐富的膠原蛋白，而且魚皮是所有膠原蛋白原料中最安全的、最沒有污染的，尤其是深海魚，其膠原蛋白與人體皮膚的蛋白質相似，對皮膚的滲透性強，活性深海魚皮膠原蛋白能直接滲入肌膚底層。其實，不止是魚皮，所有動物類的肉皮中同樣富含膠原蛋白。

需注意的是，銀耳、桃膠、皂角米并不能補充膠原蛋白，雖然這些食物的口感會讓你覺得含有膠原蛋白，其實只是富含膠質，只有肉類食物里才含有膠原蛋白，不過，這些食物在功能上類似膠原蛋白，所以，也是養(yǎng)顏美容的好選擇。

除了以上食物，也不妨試試湯臣倍健膠原蛋白粉，能夠快速補充膠原蛋白，而且脂肪含量更低，非常適合需要補充膠原蛋白的年輕女性。

7. 50歲的女人怎樣補膠原蛋白

平常多吃點膠質類的食物，例如豬腳，魚皮、魚肉之類的 都是很好的補充膠原的食物，當然副作用就是容易胖了，呵呵。是藥三分毒，你吃的膠原蛋白你確定知道那是什么東西嗎，咱們還是來點實在的吧。六勝肽抗皺效果特別好，而且還很安全。目前國內最專業(yè)的六勝肽抗皺品牌是安滴六勝肽精華原液。它是一款專業(yè)的抗皺專利產(chǎn)品，采用六勝肽抗皺技術，不僅適合各種膚質，而且見效快，不會反彈，是去除面部各種皺紋值得信賴的品牌。

8. 女人四十過后怎樣補膠原蛋白

其實兩個都是抗老的成分，40歲的女性都可以使用，只是西方人更喜歡用膠原蛋白，而我們東方人更喜歡用勝肽類的！而在抗老方面他們的效果差不多！一般六勝肽和膠原蛋白都是作為精華類來使用，因為精華和面霜是最可以滋養(yǎng)皮膚改善皮膚問題的護膚品！

9. 怎樣補膠原蛋白最有效

比如多喝富含膠原蛋白的骨肉湯、口服膠原蛋白補品等，但由于它會被人體消化系統(tǒng)過濾掉，而且能到達皮膚并發(fā)揮作用的量非常有限，其過程相對漫長，而且效率也較低。女性補充膠原蛋白的方法是建議適當補充。他們可以吃豬蹄湯、豬皮、雞蛋、魚肉、果膠等富含這種物質的食物。經(jīng)常吃對補水有很好的效果。