能美白，想要達(dá)到通過(guò)攝入維生素C來(lái)獲得美白、抗氧化、促進(jìn)膠原蛋白合成等效果的話，每天至少需要攝入維生素C1000mg以上。

不過(guò)維生素c的美白作用比較弱，而且不是專門美白的。美白，其實(shí)最主要的是要如虧做到嚴(yán)格防曬，日曬是引起色素沉著最常見(jiàn)的原因。

擴(kuò)展資料：

攝入超過(guò)身體基本攝入量的維生素C不但對(duì)于肌膚美白有用，還能對(duì)人的身體帶來(lái)許多其他的益處。

據(jù)日本一位專業(yè)醫(yī)生的介紹，他表示在向他求診的各式病人中，包括過(guò)敏、生活習(xí)慣病、惡性腫瘤、肩頸酸疼、腰痛等各種疾病的病人，知悄在治療過(guò)程中，維生素C都發(fā)揮著不可磨滅的作用搭橡渣，它對(duì)于創(chuàng)造易于治愈疾病的體內(nèi)環(huán)境、促進(jìn)代謝疾病的治療有積極作用。

在讓病人攝入維生素C兩周后，病人的身體變化呈現(xiàn)出令人欣慰的變化：水腫消失了，臉與身體都更加清爽，且肌肉更有質(zhì)感而富于彈力?；颊叻答伇硎尽安蝗菀赘械狡凇?、“身體酸疼沉重感也沒(méi)了”、“睡得更好了”，在至今為止的約38000名患者中，在治療過(guò)敏性皮膚炎和糖尿病的過(guò)程中，是否有攝取維生素C的治療過(guò)程呈現(xiàn)明顯的不同。

參考資料：

人民網(wǎng)――維生素C是美白神器 攝入量大才有效