一、維生素e乳便宜與貴的區(qū)別？

區(qū)別主要有以下幾點(diǎn)：

第一，銷售場所不同。大藥房銷售的維生素E乳價(jià)格基本都比較便宜，低價(jià)。商超或者電商平臺上銷售的維生素E乳價(jià)格基本都比較貴。

第二，維生素E的含量不同，便宜的維生素E乳主要成分就是維生素E，而貴的維生素E里還會(huì)添加其他一些保健成分。

第三，包裝不同，便宜的包裝簡單，貴的包裝往往比較高大上。

二、什么食物富含維E？

富含維生素E的食物

富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油、柑橘皮等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。

壓榨植物油包括向日葵籽、芝麻、玉米、橄欖、花生、山茶等。此外，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽，最初多數(shù)自然維生素E從麥芽油提取，通常從菜油、大豆油中獲得。

擴(kuò)展資料：

缺乏維生素E的危害

1、缺乏維生素E將會(huì)引起不育、肌肉萎縮、心肌異常、貧血等；新生嬰兒(特別是早產(chǎn)兒)患有維生素E缺乏癥(起因于紅血球壽命縮短)時(shí)，會(huì)出現(xiàn)浮腫、皮膚損傷、血液異常等癥狀。成年人的維生素E缺乏癥表現(xiàn)為：過早衰老，肌肉乏力，走路困難，容易被感染，傷口愈合能力差，容易疲勞。

2、人類缺乏維生素E比較罕見，不過，人體在一些病變(如燒傷等)情況下，會(huì)使維生素E大量消耗。有些先天性疾病引起的脂肪吸收不良，可影響嬰兒的神經(jīng)系統(tǒng)，對嬰兒的認(rèn)知能力和運(yùn)動(dòng)能力的發(fā)育有不利影響。成人體內(nèi)的維生素E主要儲存在脂肪細(xì)胞。

服用影響脂肪吸收的藥物后，要經(jīng)過好幾年才會(huì)使體內(nèi)的維生素E儲量下降到缺乏水平，但在服用這些藥物時(shí)，最好適量補(bǔ)充維生素E和其他脂溶性維生素。

參考資料來源：人民網(wǎng)-富含維生素E的食物有哪些？維生素E對女性有哪些好處

參考資料來源：?百度百科-維生素E

含有豐富維生素E的食物分布廣泛，在谷類、小麥胚芽、棉子油、南瓜、綠葉蔬菜、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品中，均含量豐富。

蕎麥、卷心菜、香蕉、豆芽、動(dòng)物肝臟等均含有豐富的維生素E。

花生中含有豐富的維生素E,但是人很難從這些食物中獲取足夠量的維生素E。

所有谷類糧食都含有豐富的維生素E,特別是種子的胚芽中。玉米、小麥胚油、豆油、芝麻、葵花籽油、菜籽油、花生油和棉籽油含維生素E也很豐富。

新鮮蔬菜水果,乳制品,蛋類,小米,燕麥等，是含有豐富維生素的食物,包括維生素C,B族維生素和維生素E。

某些干果中富含維生素E，瓜子、葵花仔、核桃、杏仁、薏苡米含天然維生素E。

芝麻油，特別是小磨香油，含有豐富的維生素E和不飽和脂肪酸，能減少血管中膽固醇的沉積。芝麻油中不含對人體有害的成分,而含有特別豐富的維生素E和比較豐富的亞油酸。葡萄籽油中也含有豐富的維生素E,一大湯匙葡萄籽油相當(dāng)于人一天所需的全部維生素E。棕櫚油中含有豐富的維生素E和A。

水果中的梨含有豐富的維生素E,對太陽光的曝曬能起到防護(hù)作用。

值得一提的是，糙米中含維生素E的含量比精米高6.25倍。

谷糠中含有豐富的維生素B和維生素E。經(jīng)驗(yàn)證明，食用谷糠對支氣管炎、低血壓、貧血、頭痛、肩臂酸困、濕疹、腸胃病、、便秘、高血壓、肥胖癥等都有很好的食療作用。

此外，豆類、菠菜、蛋、甘藍(lán)菜等含有豐富的維生素E。綠茶中含有的維生素C、維生素E等。

維生素E可以抗氧化，減少皺紋的產(chǎn)生，具有美白、去除紅血絲、祛斑的功效，還能夠減減少人體受輻射和超劑量紫外線的傷害，可以在夏季多補(bǔ)充維E。

富含維E的食物有谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜等均含有一定量的天然維生素E，同時(shí)，紫米、玉米、芝麻、番茄、甘藍(lán)、山藥、萵苣、卷心菜、黃花菜、胡蘿卜、花生油等含維生素E也很豐富。

小麥胚芽、植物油、西蘭花、菠菜以及其它綠色蔬菜、全麥?zhǔn)称芳半u蛋

富含維生素E的食物：谷類、蕎麥、小麥胚芽、動(dòng)物肝臟、棉子油、豆芽、南瓜、卷心菜、綠葉蔬菜、蛋黃、香蕉、堅(jiān)果類、肉及乳制品

富含維生素E的水果：柑桔、橙、柚子、紅果、葡萄、香蕉、檸檬

三、哪些食物中含有VE

VE就是維生素E，富含維生素E的食物有：果蔬、堅(jiān)果、瘦肉、乳類、蛋類、壓榨植物油等。果蔬包括獼猴桃、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、山藥、甘薯。堅(jiān)果包括杏仁、榛子和胡桃。玉米、橄欖、花生、山茶等。

自重，在食物之中，紅花、大豆、棉籽、小麥胚芽、魚肝油都有一定含量的維生素E，含量最為豐富的是小麥胚芽。

一般飲食中所含維生素E，完全可以滿足人體的需要。因此，老年人不需要長期服用維生素E，長期服用不但不安全，而且還會(huì)產(chǎn)生副作用。

維生素E對氧敏感，易被氧化，故可保護(hù)其他易被氧化的物質(zhì)，如不飽和脂肪酸，維生素A和ATP等。減少過氧化脂質(zhì)的生成，保護(hù)機(jī)體細(xì)胞免受自由基的毒害，充分發(fā)揮被保護(hù)物質(zhì)的特定生理功能。

擴(kuò)展資料：

1、維生素E能促進(jìn)人體新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體耐力，提高免疫力。此外，維生素e是一種高效抗氧化劑，能保護(hù)生物膜免于遭受過氧化物的損害，起著改善皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)肌膚細(xì)胞活力及延緩衰老的作用。缺乏它，會(huì)產(chǎn)生皮膚發(fā)干、粗糙、過度老化等不良后果。

2、維生素E是一種脂溶性維生素，對人體的好處很多在美容方面有很好的療效。在皮病膚疾等方面有廣泛的作用，適當(dāng)?shù)姆镁S生素E對白癲風(fēng)是有輔助治療。

3、加拿大研究發(fā)現(xiàn)，服用維生素E不會(huì)減少心臟病的發(fā)病率。如果連續(xù)4~6年內(nèi)每天服用維生素E，其患心肌梗死、中風(fēng)或因心臟病致死的危險(xiǎn)性并不比每日服用安慰劑者低。

參考資料：百度百科-天然維生素E

綠葉植物、肉、奶、豆中含有豐富的維生素E。另外小麥胚芽、棉籽油、大豆油、芝麻油、玉米油、豌豆、紅薯、禽蛋、油等含維生素E也較豐富。

但是需要注意的是植物油中а型維生素E(生物活性最強(qiáng)最強(qiáng)的一種維生素E)比例較少，如豆油中的а型維生素E僅占總維生素E的8%-10%，玉米油中的為18%，花生油的近40%，這樣植物油中的維生素E生物活性會(huì)受到影響，因此在維生素E缺乏時(shí)，提純的а維生素E可以是不錯(cuò)的補(bǔ)充選擇，也即選擇天然維生素E補(bǔ)充劑。

拓展資料：

使用天然維生素e涂抹在睫毛的根部，它只是能夠促進(jìn)睫毛的生長。在一定程度上，會(huì)使睫毛的長度變得更長一些的。是會(huì)有一定的效果的。

而維生素E膠囊一般是用來口服的，如果拿口服藥來外用的話，應(yīng)聽從專科醫(yī)生的意見，也許某些口服制劑不一定適合局部使用，很有可能會(huì)產(chǎn)生一些刺激性反應(yīng)，出現(xiàn)局部的不舒服。比如說把維生素E涂在睫毛上，對眼瞼、眼結(jié)膜可能有刺激，最常見的是中眼瞼出現(xiàn)脂肪粒。

參考資料：哪些食物富含ve-大眾養(yǎng)生網(wǎng)

開心果、杏仁、榛子、腰果等堅(jiān)果，谷類、堅(jiān)果類和綠葉蔬菜中都含有一定量的天然維生素E，在魚油中的維生素E含量則相當(dāng)豐富。

富含維生素E的食品有：麥胚油、棉籽油、玉米油、花生油、芝麻油，萵筍葉及柑橘皮中含量也很豐富，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素E；奶類、蛋類和魚肝油等也有一定含量的維生素E；肉類、魚類等動(dòng)物性食品，水果及其他非綠葉蔬菜維生素E的含量則很少。

萵苣、卷心菜、菜塞花等是含維生素E比較多的蔬菜。芹菜，辣椒，西紅柿等. 植物油就是維生素E最好的食物來源,含維生素E豐富的食物有芝麻、核桃仁、瘦肉、乳類、蛋類、花生米、萵苣等,此外大豆、花生、核桃、瓜子、動(dòng)物肝、蛋黃、奶油以及玉米、黃綠色蔬菜，均含有豐富的維生素E!

拓展資料

維生素E（Vitamin E）是一種脂溶性維生素，其水解產(chǎn)物為生育酚，是最主要的抗氧化劑之一。[1]? 溶于脂肪和乙醇等有機(jī)溶劑中，不溶于水，對熱、酸穩(wěn)定，對堿不穩(wěn)定，對氧敏感，對熱不敏感，但油炸時(shí)維生素E活性明顯降低。生育酚能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)，還可用于防治男性不育癥、燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面。近來還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)，預(yù)防近視眼發(fā)生和發(fā)展。維生素E苯環(huán)上的酚羥基被乙?；?，酯水解為酚羥基后為生育酚。人們常誤認(rèn)為維生素E就是生育酚。

維生素E能促進(jìn)生殖。它能促進(jìn)性激素分泌，使男子精子活力和數(shù)量增加；使女子雌性激素濃度增高，提高生育能力，預(yù)防流產(chǎn)。維生素E缺乏時(shí)會(huì)出現(xiàn)睪丸萎縮和上皮細(xì)胞變性，孕育異常。在臨床上常用維生素E治療先兆流產(chǎn)和習(xí)慣性流產(chǎn)。另外對防治男性不育癥也有一定幫助。

其他功能方面還有，保護(hù)T淋巴細(xì)胞、保護(hù)紅細(xì)胞、抗自由基氧化、抑制血小板聚集從而降低心肌梗死和腦梗塞的危險(xiǎn)性。還對燒傷、凍傷、毛細(xì)血管出血、更年期綜合癥、美容等方面有很好的療效。還發(fā)現(xiàn)維生素E可抑制眼睛晶狀體內(nèi)的過氧化脂反應(yīng)，使末梢血管擴(kuò)張，改善血液循環(huán)。

而維生素E，則代表卓越的抗氧化作用和對年齡的挑戰(zhàn)。維生素E可有效對抗自由基，抑制過氧化脂質(zhì)生成，祛除黃褐斑；抑制酪氨酸酶的活性，從而減少黑色素生成。酯化形式的維生素E還能消除由紫外線、空氣污染等外界因素造成的過多的氧自由基，起到延緩光老化、預(yù)防曬傷和抑制日曬紅斑生成等作用。要增加維生素E的攝入很簡單，一碟新鮮的蘆筍就夠了。白色，綠色或紫色？隨你喜歡，他們都非常有好處。拿起你的刀叉，盡情享用這頓維生素的盛宴吧。

很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。

盡管維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

參考資料

維生素E_科普中國網(wǎng)

果蔬和堅(jiān)果中維生素e的含量較高。

獼猴桃、香蕉、梨、菠菜、卷心菜、菜塞花、羽衣甘藍(lán)、萵苣、甘薯、山藥、番茄、胡蘿卜蕎麥、卷心菜、豆芽等，幾乎所有綠葉蔬菜中都有維生素e。

另外，柑桔皮里的維生素e含量比較高。除此之外還有杏仁、瓜子、薏苡米和胡桃等。

VE可以增長睫毛，親身經(jīng)歷，不過這因個(gè)人吸收而異，不過要仔細(xì)別長脂肪粒。

拓展知識

很多食物中都含有維生素E，這種維生素構(gòu)成了許多水果和蔬菜的表皮，特別是綠葉植物，像菠菜。當(dāng)然，鱷梨的維生素E含量也是非常豐富的。如果你想更好地吸收維生素E，你可以適量的吃一些富含脂肪的食物。

盡管維生素E對人體有許多好處，但也應(yīng)對癥下藥，絕不能隨意服用。一項(xiàng)最新科研成果顯示，濫用維生素E對身體不僅無益，而且可能有害。長期大劑量應(yīng)用會(huì)有潛在毒性，有的可出現(xiàn)唇炎、惡心、嘔吐、眩暈、視力模糊、胃腸功能及性腺功能紊亂等癥狀。如果每天長期服用200~600毫克的大劑量，還會(huì)誘發(fā)血栓性靜脈炎、肺栓塞、下肢水腫、免疫力下降等問題。

參考資料：維生素E_百度百科

VE不可以增長睫毛。

維生素E在水果及肉、魚等動(dòng)物性食物中的含量極少。

含量最高的是植物油類如麥胚油、玉米油、棉子油、橄欖油、大豆油、菜子油、花生油及芝麻油等。堅(jiān)果類食物如山核桃、黑芝麻、榛子、生葵花子、炒花生中的含量也較高。

另外，每100克玉米面就含有6．8克左右的維生素E，其他谷物中維生素E的含量由多到少依次為養(yǎng)麥、小米、高粱米。

黑木耳、蘑菇、金針菇、紅富士蘋果等果蔬，紅螺、河蟹、對蝦中的含量也較高。

拓展資料：

VE(維生素E)又名生育酚或產(chǎn)妊酚，在食油、水果、蔬菜及糧食中均存在，于1938年人工合成成功，現(xiàn)有片劑、注射劑、栓劑等劑型。

別名： 生育酚 或 抗不育維生素

分類： 西藥內(nèi)科維生素與礦物質(zhì)維生素E又名生育酚，是脂溶性有機(jī)化合物，已知的有八種，具有相似的生理功能，其中4種較為重要，一般所稱的V-E即指阿爾法-生育酚。

維生素E早在20年代就被人們發(fā)現(xiàn)，在1936年分離出結(jié)晶體，1938年被瑞士的化學(xué)家人工合成。

維生素E又被廣泛用于抗衰老方面，認(rèn)為它可消除脂褐素在細(xì)胞中的沉積，改善細(xì)胞的正常功能，減慢組織細(xì)胞的衰老過程。

鑒于維生素E有如此多的功能，有些傳媒便大“炒”該品，甚至片面夸大大劑量維生素E在體內(nèi)可能發(fā)揮的有利作用于，致使市面上出現(xiàn)了維生素E熱，濫服維生素E的現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。

VE-百度百科