一、女性美白祛痘吃什么比較好

女人對(duì)于自己的容貌都非常在意。如果發(fā)現(xiàn)自己的臉上長(zhǎng)滑碰判痘，那么是一件讓人非常難以容忍的事情。那么美白祛痘吃什么好？

1、涼拌莧菜

鮮莧菜、鮮冬莧菜、鮮馬赤莧菜各100克。以上三味分別用開水焯八成熟，撈出后浸入冷水中5---10分鐘，取出控去水，切段，入調(diào)料后拌勻即可。

2、海蟄二菜

海蟄200克，紫菜15克，芹菜50克。海蟄洗凈切絲，紫菜撕碎。芹菜切絲再用開水焯過(guò)，再用涼開水浸漬，撈出來(lái)控干，然后一起拌勻，再加調(diào)料調(diào)味。

3、綠豆海帶湯

綠豆、海帶各15克，甜杏仁9克，赤糖少許。將取玫瑰花7克用紗布包好，就放到鍋中與綠豆海帶同煮后，去吵旅掉玫瑰花包，加赤糖食用。每天一碗即可，連用三十天。

4、大米黃瓜粥

取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。

將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。

5、黑木耳紅棗湯

取黑木耳30克，紅棗20枚。先將黑木耳洗干凈，把紅棗去核，加入適量的水，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。

6、番茄炒藕片

鮮藕300克，番茄汁100克。先將藕切片，用菜油煸炒，然后加入調(diào)料，臨熟時(shí)加入番茄汁即可。

7、芹菜雪梨汁

新鮮芹菜100克，新鮮雪梨150克，番茄一個(gè)，檸檬半個(gè)。洗洗干凈后同時(shí)放到攪拌機(jī)攪成汁狀，即可服用，每天一次。其功效清熱解毒，滋潤(rùn)膚，利腸通便。

8、桃仁山楂粥

粳米60克，桃仁9克，山楂9克，新鮮荷葉半張。首先將桃仁山楂荷葉煮湯，精細(xì)去渣后加入信改粳米文火熬成粥。每天一碗，連續(xù)服用三十日。

結(jié)語(yǔ)： 痘痘是女性美麗的`天敵，在日常生活中，如果想要美白祛痘，那么就一定要吃對(duì)食物。正確的飲食以及健康的生活方式，可以幫助女人容光煥發(fā)。女人如果發(fā)現(xiàn)自己臉上長(zhǎng)痘，使用一些保養(yǎng)品也可以改善這一現(xiàn)象!

二、吃什么才能快速美白祛痘?

1、番茄滋潤(rùn)面膜

番茄可以使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟，對(duì)黑頭粉刺和油性肌膚特別有效。

材料：遲塵番茄一只，蜂蜜少許，面粉1小匙

制法：先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成糊狀，涂于面嘩基部保持20~30分鐘。

2、綠豆粉清爽面膜

綠豆性寒涼，制作面膜可以減少痘痘的發(fā)生。

材料：綠豆粉4茶匙，適量的水

制法：把綠豆粉加入適量的水后拌勻，涂于臉上。約15~20分鐘后用溫水洗凈，每周可做2~3次。

3、生菜清火面膜

生菜適合“治療”一些皮膚刺激所帶來(lái)的痘痘，例如粉刺、陽(yáng)光灼傷、毛細(xì)血管擴(kuò)張等。

材料：生菜葉2-3塊，水少許

制法：將生菜葉子搗碎，加少量水，煮5分鐘。葉子撈出，包入紗布。趁熱敷臉，剩下的湯汁可用來(lái)洗臉。

4、草莓收斂面膜

草莓本身有消毒和收斂的作用，能讓愛(ài)長(zhǎng)痘痘的癥狀緩和下來(lái)，對(duì)皮脂分泌旺盛的皮膚也非常有效。

材料：草莓4粒、面粉1小匙、酸奶少許、蜂蜜1小匙

制法：用清水將草莓沖洗干凈，榨出汁；將面粉和酸奶混合后放入草莓汁和蜂蜜攪拌均勻。

5、香蕉潤(rùn)澤面膜

香蕉不但可以清理腸胃，還能使皮膚清爽滑潤(rùn)，并可去除臉部痤瘡及雀斑。

材料：香蕉一只。

制法：將香蕉去皮搗亂旦謹(jǐn)爛成糊狀后敷面，15-20分鐘后洗去。

痘痘一般是內(nèi)分泌失調(diào)所導(dǎo)致的，溫水洗臉大毀，避免辛辣飲食，少食多脂多糖食物，多食新鮮蔬菜和水果，忌用手?jǐn)D壓粉刺，平時(shí)要注意個(gè)人衛(wèi)生雀衫，定期更換床單、被套等物品，保持睡眠，每天保持睡眠時(shí)間有8小時(shí)，同時(shí)最好在11點(diǎn)之前睡，切滾歲備忌熬夜，百度 張梓欣戰(zhàn)痘的曲折路 或許對(duì)你有所幫助。

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三、痘痘肌膚吃什么食物好

痘痘肌膚吃什么食物好

你知道痘痘肌膚吃什么食物好嗎？痘痘是由于很多因素形成的，可以通過(guò)在飲食上改善痘痘，你知道適合吃什么食物能夠改善痘痘嗎？下面是我精心準(zhǔn)備的痘痘肌膚吃什么食物好， 希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>

痘痘肌膚吃什么食物好1 1、番茄

番茄是美容護(hù)膚的好食材，也是一bai種祛痘食物，它含有的番茄紅素具有顯著的抗氧化功效，能夠減少皮膚中自由基的破壞，有效祛痘，還能幫你美白哦！想要美白的MM們可以在一周中吃2~3次的番茄。

2、黃瓜

黃瓜也是一種天然的美容食物，它富含維生素，敷在臉上可以有效祛痘，還能讓皮膚變得水潤(rùn)白皙呢。

3、胡蘿卜

胡蘿卜中的β胡蘿卜素具有抗氧化和美白的.功效，能夠清除皮膚的多余角質(zhì)，減緩油膩狀況，讓痘痘缺少生存環(huán)境。

4、生姜

生姜具有消炎殺菌的效果，指鄭把它切成片狀之后貼在長(zhǎng)痘痘的地方，可以顯著消除痘印，抑制肉芽的生長(zhǎng)。

擴(kuò)展資料

祛痘要多吃這5類食物

1、多吃富含維生素A豐富的食物。

維生素A能促進(jìn)上皮細(xì)胞的增生，可調(diào)節(jié)皮膚汗腺，消除粉刺。含維生素A豐富的食物有動(dòng)物肝臟、胡蘿卜、韭菜、菠菜、牛奶等。

2、多吃些含維生素B2豐富的食物。

維生素B2能保持人體激素平衡，對(duì)皮膚有保護(hù)作用。含維生素B2豐富的食物有綠葉蔬菜、蛋類、動(dòng)物內(nèi)臟、奶類等。

3、多吃含維生素B6豐富的食物。

主要有動(dòng)物肝臟、腎、蛋黃、奶類、干酵母、谷麥胚芽、魚類和蔬菜（胡蘿卜、菠菜、香菇）。

4、多吃含鋅豐富的食物。

這類食物有牡蠣、動(dòng)物肝臟、瘦肉、奶類、蛋類等，其中以牡蠣等海產(chǎn)品中較多。

5、多吃清涼食物。

這類食物主要是蘑菇、銀耳、黑木耳、芹菜、苦瓜、黃瓜、冬瓜、茭白、綠豆芽、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨等。

痘痘肌膚吃什么食物好2 額頭長(zhǎng)痘痘，喝酸奶

額頭長(zhǎng)痘，是因?yàn)槿说南δ苋醵l(fā)的，酸奶由純牛奶發(fā)酵而成，有鮮牛奶的全部營(yíng)養(yǎng)成分，它的乳酸菌還能產(chǎn)生人體營(yíng)養(yǎng)需要的多種維生素。可促進(jìn)胃液分泌，提高食欲，增強(qiáng)消化，抑制細(xì)菌的繁殖。所以多喝酸奶，能改善腸胃消化功能，從而減少額頭長(zhǎng)痘。

嘴周圍長(zhǎng)痘，多吃蔬菜水果

嘴周圍長(zhǎng)痘是因?yàn)槲富鹜?、便秘或者是唯伍頌油脂分泌旺盛?dǎo)致的，體內(nèi)毒素累積太多，容易滋生痘痘。多吃蔬菜水果，它們富含豐富的維生素、纖維素、果膠和有機(jī)酸等。能刺激胃腸蠕動(dòng)和消化液分泌，對(duì)促進(jìn)人們的食欲和幫助消化起著很大作用。能幫助身體排毒，改善皮膚油脂分泌，能減少痘痘的產(chǎn)生。

下巴底長(zhǎng)痘，多吃蘑菇和海藻

下巴長(zhǎng)痘有可能是內(nèi)分泌失調(diào)和油脂分泌過(guò)旺導(dǎo)致的，少吃生冷的食物，多吃蘑菇和海藻。它們含有豐富的粗纖維，可吸收身體多余的膽固醇和糖分，并將其排除體外。海藻還含有碘，能降低血液中的膽固醇，維持心血管系統(tǒng)功能，有利于保證肌膚營(yíng)養(yǎng)的正常供應(yīng)。海藻還含有豐富的蛋氨酸、胱氨酸，能防止肌膚干燥，可使肌膚富有光澤，改善油性肌膚橘茄的油脂分泌。有利于緩解痘痘滋生。

下巴中央和兩腮痘長(zhǎng)痘，多吃肉蛋

下巴中央和兩腮痘長(zhǎng)痘有可能是心情憂郁導(dǎo)致身體內(nèi)分泌失調(diào)引起的。多食用肉類和蛋類食物，肉蛋中含有豐富的維生素B6，攝入足夠的維生素B6，能夠改善人的機(jī)體和心情，排解焦慮緊張憂郁的情緒。從而緩解身體的內(nèi)分泌，減少下巴中央和兩腮的痘痘。

后背長(zhǎng)痘，多吃梨

背部長(zhǎng)痘主要是因?yàn)榉螣峄蚯鍧嵅坏轿?，毛孔堵塞形成油脂粒。上火或?xì)菌感染時(shí)就容易形成痘。多吃梨，梨富含豐富的維生素，有清心潤(rùn)肺，降火止咳的功效，有助于改善上火引起的痘痘。