我每天跑步后用冷水洗臉，臉上就長了痘痘，與跑步有關(guān)嗎？

有一些關(guān)系。運(yùn)動(dòng)完或者夏天臉上有汗或者特別熱的時(shí)候不要馬上洗臉，特別不要用涼水洗臉，會(huì)刺激到臉上的毛孔，更不要帶妝跑步，帶妝跑步之后毛孔堵塞就容易爆痘。運(yùn)動(dòng)出汗是能對(duì)祛痘有一定的作用的，出汗的時(shí)候皮膚是在呼吸，這樣就能帶出皮膚中的一些臟東西，對(duì)調(diào)理痘痘是很有好處的，但是在運(yùn)動(dòng)出汗之后要注意及時(shí)的洗澡保暖，不然很有可能會(huì)導(dǎo)致身體著涼而感冒，每天進(jìn)行適度的運(yùn)動(dòng)，能夠加速機(jī)體的新陳代謝速度，使得身體里面的毒素可以更快地排除體外。

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎，跑步是一種很好的運(yùn)動(dòng)方式，它能提高我們的身體素質(zhì)，但是跑步對(duì)改善痘印可能沒有太大幫助，下面來看看跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)不會(huì)改善痘印？拆敗羨

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎1 不管是慢跑或快跑，還是你每天堅(jiān)持跑步對(duì)痘印沒有任何益處，這里引用皮膚科李云醫(yī)生對(duì)：運(yùn)動(dòng)、出汗的解釋說明

運(yùn)動(dòng)，出汗多，痤瘡到底什么關(guān)系?

適度規(guī)律的運(yùn)動(dòng)對(duì)于身體健康是有好處的，雖然基于目前的研究，沒有直接證據(jù)表明運(yùn)動(dòng)對(duì)于痤瘡是有治療作用的，但至少不會(huì)加重痤瘡。

出汗多并不會(huì)疏通毛孔，但也不會(huì)加重痤瘡，因?yàn)轲畀徥呛推ぶ傧嚓P(guān)，而汗液主要是由外分泌汗腺(小汗腺)分泌，兩者是鄰居關(guān)系，而不是合租。

雖然出汗多并不會(huì)加重或者緩解痤瘡，但出汗太多，汗液浸漬，如果不及時(shí)清洗，可能會(huì)加重馬拉色菌毛囊炎。

這里還沒完，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)的人會(huì)有少部分人出現(xiàn)與運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的痤瘡，是需要注意的運(yùn)動(dòng)健身相關(guān)的痤瘡樣疹

健身運(yùn)動(dòng)人群患有痤瘡的致病因素除了要考慮遺傳、激素、飲食、護(hù)膚等相關(guān)因素。

也很有可能是藥物或食品補(bǔ)充劑引起，尤其是健身飲料中的維生素B2，B6，B12，D2或碘化物，這些都可能會(huì)引起暴發(fā)性痤瘡，健身房往往包含免費(fèi)的健身飲料和補(bǔ)充維生素B的水果飲料。

此外，目前很多人通過保健產(chǎn)品或營養(yǎng)補(bǔ)充劑來攝入維生素（實(shí)際上常見食物水果維生素的攝入量是足夠的，尤其目前這么好的物質(zhì)生活條件，缺乏維生素確實(shí)是比較罕見的）。非酒精飲料（如苦檸檬）中的奎寧成分也會(huì)引發(fā)暴發(fā)性痤瘡樣皮疹。

痤瘡樣皮疹典型臨床癥狀是毛囊炎癥，毛囊炎癥呈現(xiàn)單一形態(tài)，如類固醇性毛囊炎，除了會(huì)發(fā)生枯伏在面部，也常累及前胸后背和肩部、上臂，注意和尋常性痤瘡鑒別。由于痤瘡樣皮疹與尋常痤瘡無關(guān)，旅拍停藥后或者停止額外補(bǔ)充維生素膳食補(bǔ)充劑后病情會(huì)逐漸好轉(zhuǎn)。

總結(jié)就是：適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有益身心健康，但是運(yùn)動(dòng)是否有助于痤瘡或痘印沒有科學(xué)依據(jù)，還請(qǐng)大家張了痤瘡一定要及時(shí)去醫(yī)院進(jìn)行治療，以免留下疤痕疙瘩等嚴(yán)重問題。

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎2 經(jīng)常跑步不能去痘印，但可以改善痘痘。運(yùn)動(dòng)出汗可以加速新陳代謝，有利于排出體內(nèi)毒素，調(diào)節(jié)身體內(nèi)分泌，從而起到改善痘痘的作用，但痘印是痘痘去除后留下的色素沉積，通過運(yùn)動(dòng)出汗是無法消除的。

痘痘是由多種原因造成的，內(nèi)分泌失調(diào)、毛囊角化異常、不良的生活習(xí)慣、使用不適合的護(hù)膚品等都會(huì)產(chǎn)生痘痘，皮膚上長出痘痘后，除了要多運(yùn)動(dòng)外，還要清潔皮膚，改善生活習(xí)慣，不要熬夜，多吃清淡的食物，調(diào)理內(nèi)分泌，若是因護(hù)膚品導(dǎo)致的長痘，要立刻停用該護(hù)膚品，使用具有

祛痘功效的產(chǎn)品。祛痘容易但消除痘印很難，痘印分為紅痘印和黑痘印，痘痘去除后，由于毛細(xì)血管擴(kuò)張，便會(huì)留下紅色的痘印，隨著色素的沉積，紅痘印會(huì)逐漸變成黑痘印，一般情況下，痘印會(huì)隨著時(shí)間的推移逐漸消退，但這是一個(gè)比較漫長的過程。

想要消除痘印，首先要做的就是防曬，紫外線會(huì)增加色素沉積，不僅會(huì)產(chǎn)生斑點(diǎn)，還會(huì)使痘印變得更加嚴(yán)重，其次要定期去角質(zhì)，多給皮膚補(bǔ)水，還可以購買去痘印的護(hù)膚品，堅(jiān)持使用便能看到效果。

跑步通常對(duì)痘印沒有好處。跑步通常能夠增加人體的新陳代謝，排除體內(nèi)的多余毒素，但是對(duì)于去除痘印沒有任何效果。痘印主要是由于在痘痘增長時(shí)期由于受到炎癥的影響而留下痘印，臉上有痘印可以到醫(yī)院通過激光的方法來進(jìn)行治療，激光主要通過特定的波長照射到皮膚的皮膚內(nèi)將對(duì)皮球內(nèi)的受損細(xì)胞進(jìn)行修復(fù)，促進(jìn)新的膠原蛋白再生，以此來改善臉上的痘印痘坑癥狀。

改善痘印的`辦法一般需要到醫(yī)院進(jìn)行激光，也可以堅(jiān)持在醫(yī)生指導(dǎo)下涂抹維a酸乳膏或者是生長因子凝膠等?？梢愿纳贫挥〉姆椒ㄓ泻芏喾N，每個(gè)人痘印的面積大小以及深淺程度不一樣，方法也就產(chǎn)生了差距。如果痘印的面積比較大，就可能需要到醫(yī)院進(jìn)行激光，激光能刺激膠原蛋白生成，而且還能起到消炎和消磨原理，臉上的痘印會(huì)慢慢得到淡化。去除痘印的時(shí)候不要吃刺激性食物，而且要注意面部的清潔，不要受到紫外線照射。

跑步堅(jiān)持一個(gè)月會(huì)改善痘印嗎3 痘印消除的方法有很多，具體的要根據(jù)痘印的性質(zhì)、嚴(yán)重程度來選擇不同的治療方法，具體如下：

第一、如果僅僅是表淺的痘痘后的色素沉著，包括紅痘印、黑痘印，隨著時(shí)間延長會(huì)逐漸的淡化。用藥方面可以選用一些具有活血化瘀功效的外用制劑，去改善痘痘炎癥后的色素沉著，例如多磺酸粘多糖。

還有就是含有透明質(zhì)酸和膠原蛋白的一些醫(yī)用面膜或修復(fù)類的產(chǎn)品，也可以選用果酸類護(hù)膚品去淡化痘印，或者做果酸換膚，還有紅藍(lán)光的照射也有改善表淺痘印的作用。

第二、如果是凹陷性的痘坑，就要選用點(diǎn)陣二氧化碳激光的方法去修復(fù)這種凹坑，比較明顯的凹坑還可以局部注射透明質(zhì)酸去填充治療。

第三、對(duì)于增生性的瘢痕，治療起來相對(duì)困難一些，可以在皮損內(nèi)部注射長效的糖皮質(zhì)激素，使增生性的瘢痕平復(fù)。