冬天適合吃火龍果

理由如下：

1、補充營養(yǎng)

每100克紅心火龍果果肉中，含有水分83.75克、灰分0.34克、粗脂肪0.17克、粗蛋白0.62克、粗纖維1.21克、碳水化合物13.91克、熱量59.65千卡、膳食纖維1.62克、維生素C5.22微克、果糖2.83克、葡萄糖7.83克、鈣6.3-8.8毫克、磷30.2-36.1毫克、鐵0.55-0.65毫克和大量花青素、水溶性膳食蛋白、植物白蛋白等營養(yǎng)成分，冬天適量吃可以為身體補充營養(yǎng)，提高免疫力，減少感冒等疾病的發(fā)生。

2、美容養(yǎng)顏

火龍果中含有豐富的美容因子，如：豐富的維生素、花青素等成分，食用火龍果還可以促進細(xì)胞的新陳代謝、清除體內(nèi)多余的自由基，減緩自由基對身體細(xì)胞的傷害，而且火龍果中還含有鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)，可以補充微量元素，使面色變得潤澤、有彈性。

3、潤腸通便

火龍果中含有大量的膳食纖維、果膠等成分，吃后可以潤滑腸道、促進腸道的蠕動、增加糞便的體積、加速糞便的排出，對于冬季活動較少，吃多肉質(zhì)消化不良，有排便問題的人群來說，適量食用火龍果可以緩解排便困擾，但要注意腹瀉人群則不宜食用，以免加重不適。

4、減肥瘦身

冬天運動少，光吃不動很容易長胖，而火龍果中含有大量的水分、水溶性膳食纖維，吃后可增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入，加上火龍果是熱量較低的水果，食用不易發(fā)胖，因此冬天吃火龍果有助于減肥瘦身。

5、生津降火

火龍果性涼，冬天天氣干燥，容易出現(xiàn)嘴巴脫皮、口角潰爛、口干舌燥等上火的現(xiàn)象，適量吃些性涼的火龍果可以清熱降火，生津止渴，尤其是冬天吃火鍋、吹空調(diào)時吃火龍果非常適宜