祛痘經(jīng)驗(yàn)分享以及預(yù)防青春痘方法

關(guān)鍵在于平時(shí)的飲食和作息規(guī)律。建議你平時(shí)別吃油炸，燒烤的食物，甜食和腥辣的也盡量不要吃。還有，要保持充足的睡眠?。ㄕ娴暮苤匾。┎灰暇W(wǎng)到很晚~ 堅(jiān)持每天排便，便秘是痘痘的重要致因，毒素需要及時(shí)排除。

過段時(shí)間你會發(fā)現(xiàn)你的臉真的不一樣了！

PS：我是油性，以前也有很多兜兜，也試過很多方法，但感覺不大理想。于是我就用溫水洗臉，然后拍一點(diǎn)爽膚水，再擦一層珍珠粉，現(xiàn)在不但兜兜沒了，皮膚也光滑了 ~~~~~~~~

還有，建議你不要去用什么去痘的藥品或化妝品，都是治標(biāo)不治本的，有的還會造成二次傷害，關(guān)鍵是內(nèi)調(diào)~~~~~~~~

還有一個(gè)方法，是我自己試過的。用綠豆水洗臉，可以消炎，對去痘痘很有效果，也可以睡前用綠豆泥敷臉，第二天就會發(fā)現(xiàn)痘痘小很多。建議你試試這個(gè)方法~~~

PS：最重要的是保持臉部清潔哦~~~~~~~~

我臉上痘痘長了三四年了，哪個(gè)過來人分享下祛痘經(jīng)驗(yàn)?。?？？ 千萬不要是來打廣告的

您好，知我藥妝肌膚顧問很高興幫助您。

?痘痘肌膚一定要多方面來調(diào)理比較好，先是內(nèi)在調(diào)理，多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激的食物，保持腸胃通暢，保持好的作息時(shí)間。

外在可以通過使用保濕祛痘護(hù)膚品，控油抑痘，調(diào)節(jié)肌膚的水油平衡，白天防止紫外線對肌膚的傷害。推薦比度克，同仁堂，老中醫(yī)等祛痘高效品牌。

這樣堅(jiān)持一段時(shí)間下來，痘痘肌膚會明顯改善的

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給你說一些生活中要注意的事項(xiàng)吧！我當(dāng)時(shí)起豆豆有5年，我的教訓(xùn)是千萬別擠，會留疤的！另外就是晚上用溫水洗臉5分鐘，最好用硫磺乳膏來洗，藥店有賣，平常少吃辣和油膩的！生活要有規(guī)律，使內(nèi)分泌平衡，激素分泌正常！注意到這些就差不多了，祝健康～

如果你是青春期經(jīng)常用電去油或祛痘的洗面奶就行了（16-22）。如果不是那你得注意了，早晚一次洗面奶洗臉（少用擦臉油）因?yàn)橐话愕亩欢痪褪瞧つw的油性過大導(dǎo)致的，少吃油膩的食物，多吃清淡、蔬菜等（忌辣、煙酒），沒事去檢查下是否便秘、大便是否正常，一天一次就好 這樣身體里的毒素能及時(shí)排出體外。

完美蘆薈膠。很好用，35一管又不貴。

每天醒來第一件事，摸摸臉，有沒有平了，有沒有鼓了…

今早醒來鼓起勇氣拍了現(xiàn)狀(預(yù)警預(yù)警預(yù)警)，左右臉頰，右臉頰比較嚴(yán)重。其實(shí)已經(jīng)是好非常多狀態(tài)，至少都平了，不過還有點(diǎn)紅紅。最嚴(yán)重的時(shí)候就是把你們看的每一個(gè)痘印都腦補(bǔ)成鼓起的大包，真的是成片。目前致力于不再長新的還有祛痘印………(一大早的發(fā)型啊眼屎啊表情啊不要太在意…)

玻璃心如我，我還是放張晚上新?lián)Q的發(fā)型吧，淡妝微美顏，要給男神看的啊，啊?啊?啊???都不好看的…那等我下次化妝再來吧。妝前妝后啥的…放心里就好，我玻璃心啊

痘痘又回來啦。我和你們回到一起跑線啦!緊急預(yù)案!!這次會這么重視是因?yàn)殚L的這幾顆痘都是紅腫又有點(diǎn)硬的痘，而且長在一起，這一幕很像當(dāng)年成片長的噩夢…立馬就精神了。想想原因，可能是前陣出差應(yīng)酬比較頻繁，酒啊對我一定一定是發(fā)物，加上喝了酒經(jīng)常大半夜醒來睡不著，當(dāng)下還只是小打小鬧長一兩個(gè)小的，不知怎么回事這幾天突然長了些大顆的!!!害怕還是有的，但是總得做點(diǎn)什么!今晚運(yùn)動(dòng)了一小時(shí)，然后汗蒸了15分鐘，出來做了清潔面膜。買了迷你燉鍋，紅豆薏米，煲五谷雜糧的日子開始了~

剛運(yùn)動(dòng)完，發(fā)照片!!其實(shí)一直到現(xiàn)在還是痘痘肌，雖然不會大規(guī)模長了，但是一旦熬個(gè)夜上個(gè)火還是很容易中標(biāo)。所以還是會有些些痘印，前陣一時(shí)放肆又回來了一些

原本從來不長痘，上大學(xué)后一度爆豆變成痘痘肌，兩頰重災(zāi)區(qū)!!一度崩潰。在盲目求助祛痘產(chǎn)品護(hù)膚品無果后，除了看醫(yī)生，也開始明白那句廢話：日常作息好，身體內(nèi)部好，臉才會好。

爆豆原因主要是大學(xué)一度因?yàn)槭聞?wù)繁忙重度熬夜(曾某次通宵著通宵著就長出了一顆…)，加上常年不吃青菜(從小到大幾乎沒吃過，不敢吃)，所以主要就是在作息上跟吃上面注意養(yǎng)生。

1.早睡。解決辦法：早起，睡前牛奶，放下手機(jī)，看書，泡腳(下文會提)

以前是重度熬夜患者及易失眠體質(zhì)，寧愿熬夜三小時(shí)也不早起十分鐘。為了早睡，就是逼自己早起，大概六點(diǎn)多左右，一開始可能會變成晚睡早起因?yàn)榭桃夥炊蝗菀姿?，但是頂多兩周就掰過來了。十點(diǎn)就睡真的超級超級養(yǎng)生!!

2.早餐。

五谷雜糧(紫薯，玉米，豆子等)尤其注重早餐。地瓜絕對是寶，好吃又排毒。紫薯更好，通常在起床后會直接放一個(gè)紫薯，玉米煮著。然后準(zhǔn)備打豆?jié){。(各種各樣隨便搭，不單是豆子，銀耳，紅棗，紫薯，胡蘿卜，蔬菜，都打過，不要過濾渣(都是纖維)，強(qiáng)烈建議隨手加一把燕麥，醇滑到哭)。等到出門上課，紫薯玉米什么的煮好了，豆?jié){也都打好了。現(xiàn)在有時(shí)候會買超市打好的五谷雜糧粉拌在豆?jié){里成糊，也很營養(yǎng)。不過打成粉或豆?jié){纖維分子小了，總覺得促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)效果沒那么好，所以有時(shí)間還是盡量用煮的?

(運(yùn)動(dòng)出汗)太重要了。因?yàn)楸旧聿皇呛軙龊沟哪欠N，所以下午晚上的時(shí)候就跑步，操場或健身房都行，反正我目標(biāo)只有出汗。汗流浹背，太爽了!當(dāng)然務(wù)必是不帶妝的。去健身房的話運(yùn)動(dòng)完汗蒸。

泡腳。泡腳一是為了出汗二是為了睡眠。所以我不單是冬天才泡，夏天也泡。對于很少泡腳的促進(jìn)睡眠效果顯著。(高中時(shí)泡過兩次兩次都是睡過頭，有一次市統(tǒng)考，還是被老師追到宿舍拉起來的……)

溫開水洗臉。聽說日本妹紙都是用溫開水洗臉，不用生水?…不知真假，但是從長痘開始，因?yàn)閷W(xué)校有供應(yīng)溫開水，所以一直是打溫開水洗臉(略浪費(fèi))，洗完再用涼開水激一下拍下臉。反正自我感覺挺好。

突然發(fā)現(xiàn)這些其實(shí)還談不上養(yǎng)生，還挺日常的。大抵就是一個(gè)有心。此外，因?yàn)槭遣怀允卟松匣痼w質(zhì)，所以忌口不吃燒烤麻辣那些也是非常關(guān)鍵。每周還會喝一次類似某常潤茶排排毒。每天早晚也會在豆?jié){或牛奶里面加一些現(xiàn)在很火的日本的那些纖維什么的，其實(shí)直接效果什么的不是很明顯，但也就吃一個(gè)心里開心。當(dāng)然除此之外，也是有配合醫(yī)生護(hù)膚才好的痘痘(但我覺得都挺雞肋的!!)，所以覺得生活作息最重要!

雖然一度因?yàn)楸l(fā)痘痘很自卑，自暴自棄啥的，但是也多虧了痘痘，讓我開始注意生活養(yǎng)生。雖然我們曾經(jīng)皮膚沒那么好，但我們養(yǎng)生加保養(yǎng)，三年，五年，一定會越來越好!雖然現(xiàn)在沒有當(dāng)時(shí)堅(jiān)持的那么好了~~

只有爆過痘才知道照鏡子時(shí)的失落，復(fù)發(fā)時(shí)那種近乎絕望，希望痘痘妹都要好起來!!如果你臉上也有痘痘可以加njatr2361，這些心聲也在試圖告訴你，你不是站在泥潭中的唯一一個(gè)人，讓我們共同去面對!!!