1、合理防曬：陽光中的紫外線是皮膚色素沉著的主要原因，因此可以根據(jù)自己的膚質(zhì)和日曬時間選擇合理的防曬霜?；蛘卟扇∮陚?、防曬衣等物理防曬措施，都可以達到美白肌膚的目的。

2、補充維生素：多吃富含維生素C的食物，如西紅柿、檸檬和橙子等。維生素C是一種抗氧化劑，多吃可以達到美白皮膚的目的。

3、定期清潔皮膚：做好日曬后的皮膚護理從事戶外活動或日曬后，清潔皮膚，涂抹身體乳。在日常生活中要注意陽光暴曬，防止引起膚色變黑。