運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)身體的新陳代謝、血液循環(huán)和排汗等過(guò)程，有助于排出身體內(nèi)的廢物和毒素，增強(qiáng)身體免疫力，也會(huì)提高身體素質(zhì)和心理健康水平，由此可以改善皮膚質(zhì)量和延緩肌膚衰老。但是，運(yùn)動(dòng)本身并不會(huì)使皮膚變白，因?yàn)槠つw的顏色取決于皮膚內(nèi)部的黑色素含量，與運(yùn)動(dòng)并沒(méi)有直接關(guān)系。

黑色素是皮膚中的一種色素，是一種天然的保護(hù)機(jī)制，可以吸收紫外線，避免紫外線對(duì)皮膚造成的傷害。人體制造黑色素的主要因素是遺傳基因和紫外線照射，而不是運(yùn)動(dòng)。因此，想要皮膚變白，應(yīng)該注意避免長(zhǎng)時(shí)間暴露在陽(yáng)光下，做好防曬工作，同時(shí)飲食均衡、營(yíng)養(yǎng)豐富，多吃蔬菜水果和含維生素C豐富的食物，也可以選擇使用含有美白成分的護(hù)膚品來(lái)改善皮膚質(zhì)量。