脖子贅肉，可以通過(guò)飲食調(diào)理、頸部運(yùn)動(dòng)等方法將其減掉。

1、飲食調(diào)理：平時(shí)需要多吃富含維生素和纖維素的水果和蔬菜，比如蘋(píng)果、冬瓜、絲瓜、筍瓜、青菜等，可以幫助瘦身、減脂，能夠有效去除脖子上的贅肉，多吃富含膠原蛋白的食物，例如豬蹄、雞爪、牛筋等，可以有效提供皮膚所需要的養(yǎng)分，增加皮膚膠原蛋白的生成，使頸部皮膚更加緊致。避免吃油脂過(guò)高的食物，比如肥肉、炸雞、油炸薯?xiàng)l等，容易導(dǎo)致體內(nèi)脂肪囤積，不利于去除脖子上的贅肉。

2、頸部運(yùn)動(dòng)：經(jīng)常抬頭望向天空，有助于伸展脖子上的肉。同時(shí)配合前后左右地?fù)u晃頭部，可以使脖子減少贅肉的堆積。還可以將精油涂在脖子上，從下往上進(jìn)行按摩，皮膚發(fā)熱后，可以起到減少脖子上贅肉的作用。