從材質(zhì)上來說，根據(jù)中國(guó)傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)的研究，犀牛角或是牛角最好，玉、石次之、瓷片亦好，還有一些材質(zhì)光滑木質(zhì)刮痧板亦可。

從形狀上來說，最好是方形的，但四角必須圓滑，不能是銳利的。這種形狀的刮痧板在使用時(shí)拿捏輕松，同時(shí)方便施展不同的手法。刮痧板需要厚度適中，不宜太薄。

當(dāng)人氣血不足、臟腑功能減弱、代謝產(chǎn)物潴留、免疫機(jī)能異常、炎癥與結(jié)締組織病變時(shí)，會(huì)造成微循環(huán)障礙、代謝產(chǎn)物積聚。刮痧時(shí)刮板向下的壓力會(huì)使含有體內(nèi)毒素的血液從通透性紊亂的毛細(xì)血管壁滲漏出來，在皮膚下形成所看到的“痧”。少量的出痧不僅不會(huì)造成組織損傷，還會(huì)改善局部微循環(huán)。

/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf49fe97fb379094b36acaf9965target=_blanktitle=點(diǎn)擊查看大圖class=ikqb_img_alink>/iknow-pic.cdn.bcebos.com/5882b2b7d0a20cf49fe97fb379094b36acaf9965?x-bce-process=image%2Fresize%2Cm_lfit%2Cw_600%2Ch_800%2Climit_1%2Fquality%2Cq_85%2Fformat%2Cf_autoesrc=/>

擴(kuò)展資料：

掌握了正確的刮痧技巧，刮痧是不疼的：

1、被刮拭者應(yīng)選擇舒適的體位，使刮拭部位肌肉放松；

2、刮痧板與刮拭方向形成的角度應(yīng)小于45度，刮拭角度越小，速度越慢，疼痛越輕；

3、避免生硬按壓，做到柔中有剛；

4、刮痧時(shí)不全都用腕力，必要時(shí)肘關(guān)節(jié)、肩關(guān)節(jié)均可成為用力點(diǎn)；

5、應(yīng)多種刮拭手法、方法相結(jié)合；

6、避免在同一部位多次刮拭；

7、每次刮痧不超過30分鐘。

參考資料來源：

/sc.people.com.cn/n/2014/0905/c34.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-女生瘦腿的最快方法刮痧瘦腿效果更顯著>人民網(wǎng)-女生瘦腿的最快方法刮痧瘦腿效果更顯著

/health.people.com.cn/n/2015/0210/c1.htmltarget=_blanktitle=人民網(wǎng)-刮痧僅僅是治療手段？刮痧有六大誤區(qū)>人民網(wǎng)-刮痧僅僅是治療手段？刮痧有六大誤區(qū)

刮痧是傳統(tǒng)的中醫(yī)養(yǎng)生手法，是指使用（相關(guān)鏈接：《

泗濱砭石操作手法

》）刮痧用具在表皮經(jīng)絡(luò)穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請(qǐng)看砭石養(yǎng)生欄目）上進(jìn)行刮治砭石

，直到刮出皮下出血、凝結(jié)成像米粒樣的紅點(diǎn)為止。通過刮痧使汗孔張開，痧毒(也就是病毒)隨即排出體外，從而達(dá)到治病的目的。

常見的刮痧板材質(zhì)有瓷器類(碗盤勺杯之邊緣)、金屬類(銅銀鋁幣及金屬板)、生物類(麻毛棉線團(tuán)、蚌殼)等，刮痧部位為脊背、頸部、胸腹、肘窩、N窩。雖然刮痧板種類很多，但從刮痧效果看，

泗濱砭石刮痧板為首選，牛角次之，玉、瓷片再次。

砭石刮痧的好處大盤點(diǎn)