一、海藻含鐵豐富嗎？

海藻含鐵肯定是豐富的

海藻是馬尾藻科植物海蒿子或羊棲菜的干燥藻體，或羊棲菜的干燥藻體。前者又稱為大葉海藻，后者又稱為小葉海藻。

大葉海藻多皺縮卷曲，黑褐色，部分表面覆蓋有白霜。主干為圓柱狀，有圓錐形的突起，主枝從主干兩側生出，側枝從主枝葉腋生出，有較為短小的刺狀突起。初生葉為倒卵形或披針形，邊緣平整或有粗鋸齒；次生葉為披針形或條形，葉腋間有條狀葉的小枝生長。氣囊為球形或卵圓形，黑褐色，部分有柄，頂端多鈍圓，部分有細短尖。質(zhì)地脆，濕潤時比較柔軟，水泡后體積會變大，有肉質(zhì)感和黏滑感。大葉海藻聞起來有腥味，品嘗時有淡淡的咸味。

海藻含有多種維他命，主要的有維他命B12、C及E、生物素及煙堿酸，還含有比陸上植物更多種及多量的天然無機元素，其中以鈉、鉀、鐵、鈣含量最多，所以含鐵豐富。

二、海白菜是什么？

海白菜學名叫做裙帶菜 ，韓國人吃的很多，是一種海藻，綠色的，通常切成小段，中間有梗兩邊有波浪形的葉邊。如果時間長了也會褪色呈綠褐色。一般朝鮮小菜喜歡買這種東西，因為加工中容易變褐，通常加一點綠色的食用色素再染成綠色。 我喜歡吃涼拌的，下火鍋也不錯的。跟海帶的顏色差不多，大概4-5厘米寬，3-4毫米厚，挺長的，通常是切成一段一段的。 裙帶菜營養(yǎng)很好?？诟幸卜浅：?，滑而嫩。熱量極低有飽腹作用，和海帶差不多。也有排毒功效。 烹調(diào)中,加入檸檬汁，檸檬汁可作為酸味調(diào)味劑或用于生食海白菜、牡蠣、三文魚等的調(diào)料,具有去腥除異的作用 海白菜拌口蘑 材料：海白菜40g，口蘑50g，火腿2片，香油1/2大勺，醬油1小勺，白芝麻1小勺。 制作：1，把海白菜的鹽洗掉，澆上熱水后馬上放入冷水中，切成1~2cm寬；口蘑撕開，用開水焯后瀝干，火腿切成7~8mm。 2，在大碗內(nèi)放入香油，醬油及其他材料，拌勻。盛入盤內(nèi)，在上面灑些芝麻。 益處：大豆和海藻是減肥最有效的食品，與口蘑搭配則更有益與減少熱量，口感清爽，有益健康！ 玉米拌海白菜 原料 海白菜150克，紅椒1只，蒜子10克，玉米粒10克。熟花生油2克，鹽2克，味精1克，白糖1克，白醬油3克，麻油1克。 制法 （1）海白菜洗凈切絲，紅椒切絲，蒜子切?，玉米粒用開水燙透。 （2）鍋內(nèi)燒水，待水開時，投入海白菜絲，紅椒絲，用中火燙透，撈起，滴干水分。 （3）在碗內(nèi)加入海白菜絲、紅椒絲、蒜米、玉米粒、調(diào)入鹽、味精、白糖、白醬油、熟花生油、麻油一起拌勻，擺入碟內(nèi)即可。 特點 海白菜有海腥味，燙時要燙透，也可拌辣味。 蔥油海白菜 原料: 原 料： 海白菜500克，紅辣椒10克，蔥段5克，姜片5克，紹酒5克，精鹽5克，豆油50克，豆芽湯50克，味2克 制法: （1）將海白菜洗凈，放入開水鍋焯火后，放冷開水中洗凈，瀝干水分，切成6厘米長、0.2厘米寬的絲，放入盤內(nèi)。 （2）紅辣椒去蒂及籽，切成6厘米長、0.2厘米寬的絲，放入碗內(nèi)，倒入開水燙至斷生，取出瀝干水分。蔥段、姜片分別切成末。 （3）將海白菜、紅辣椒放入盤內(nèi)，炒鍋置中火上，加入豆角燒至七成熱時，放入蔥末、姜末炒出香味，趁熱澆在海白菜上面。加入精鹽、味精、紹酒后,用碗扣住，燜15分鐘。然后去碗,拌勻即成。 特點: 青紅相映，質(zhì)地軟嫩，蔥香濃郁，鮮咸適口。

三、怎樣快速減肥

海藻清腸，30天掉肉15斤

海藻減肥原理：

海藻中的膠狀海藻酸進入消化系統(tǒng)后，包裹一部分膽固醇等脂類，使這部分脂肪無法被胃腸吸收。

人消化吸收脂肪靠自身分泌的膽汁酸，膽汁酸越多吸收的脂肪越多，膽汁酸分解脂肪后會被腸壁再吸收和重復利用。海藻酸的角質(zhì)彌漫在腸壁上，可阻止部分膽汁酸的再吸收和使消化道內(nèi)膽汁酸數(shù)量減少，降低脂肪吸收率。

海藻不僅能減少脂肪的吸收，還含有豐富的人體必須的鐵，銅，鈣等礦物質(zhì)，維生素和多種氨基酸，因此，多吃海藻來減肥，還可以避免營養(yǎng)不良。

一天瘦一斤的刮油海藻沙拉

材料：海藻（泡開）一杯，蘋果一個，小黃瓜兩根，紅蘿卜100克，白醋3大勺，鹽水適量

做法：1將海藻用水洗凈，用熱水汆燙撈起瀝干備用，

2將蘋果和小黃瓜洗凈切成薄片，浸泡于鹽水中30秒后撈起瀝干備用。

3在全部材料中加入白醋即可。

用法：日常使用，如早餐，晚餐或零食

功效：刮油排毒。

四、螺旋海藻到底是加肥的還減肥的啊啊。

你好，螺旋藻作用防輻射調(diào)節(jié)腸胃功能?？梢栽俜乐箿p體重的時候營養(yǎng)不良。

五、海藻泡干山楂據(jù)說可以減肥、但是我今天去買、怎么醫(yī)生阿姨勸我別買海藻、海藻有什么害處么？

這個不是每個人都合適哦

如果想減肥

可以試試玄米茶

好喝又有效果

六、海苔能減肥嗎

海苔能減肥嗎

海苔能減肥嗎，這是個相當追求形體美的時代，很多人除了通過運動減肥以外，還喜歡通過飲食減肥。海苔味道咸香，很多人都覺得它能夠減肥，那么海苔能減肥嗎？下面就來分析海苔是否能夠減肥。

海苔能減肥嗎1 海苔并不是減肥食品，所以不能起到一個減肥的效果，不過減肥期間是可以適量吃海苔的，這種食物的熱量不算高，適量食用不會長胖。

海苔是紫菜烤熟之后的食物，這種食物質(zhì)地脆嫩，入口即化，尤其是在經(jīng)過了調(diào)味處理之后，變身成為了美味的海苔。

海苔濃縮了紫菜中各種b族維生素，尤其是核黃素和尼克酸的含量十分高。

海苔中含有大量的礦物質(zhì)，尤其是硒和碘十分豐富，這些礦物質(zhì)可以幫助人體維持機體的酸堿平衡，有利于兒童的生長發(fā)育，對老年人延緩衰老也有幫助。

海苔濃縮了紫菜當中各種b族維生素，尤其是核黃素和尼克酸，這些成分是脂肪燃燒的必要元素，而且海苔中富含碘元素，在鍛煉的時候，碘元素可以讓我們的熱量消耗。

海苔中的海藻多糖、多鹵多萜， 這些成分具有調(diào)節(jié)人體免疫能力、抗癌、抗病毒等功效，這些成分可以提高大腦中的智力、增強免疫能力，

海苔雖然好吃，但是脾胃虛寒、容易腹脹的人不宜多吃，因為紫菜性寒，吃多了對身體，尤其是女士，并不是很好。頃謹

海苔能減肥嗎2 海苔熱量高嗎

比較高。

每100克的海苔的熱量，差不多是177大卡，而生活中常見的米飯，它100克的熱量才116千卡，所以相對而言來說，它的'熱量是比較高的，而且這100克海苔的熱量，需要做52分鐘的健身操才能消耗完，所以平時如果不想有長胖的困擾，就不要攝入過量的海苔。

減肥期間可以吃海苔嗎

減肥期間可以適量吃海苔。 海苔含有大量碳水化合物、維生素、纖維素、鈣、鈉、鉀等，能為人體提供大量維生素和礦物質(zhì)，海苔雖然熱量不低，但少量食用有較強的飽腹感，減肥期間適量食用海苔是不會發(fā)胖的。

海苔一天吃多少合適

建議每天食用2-3g即可。 海苔是由紫菜為主要原料加工制成的，一般100g的中紫菜含碘量為4323μg，根據(jù)“中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量”的建議，健康成年人每日碘的攝入量約為120μg，所以海苔一天吃2-3g即可，盡量不要超過50g，并且不要長期連續(xù)的食用，以免碘攝入過多。

海苔怎么吃不會胖

在食用的時候，如果要避免吃海苔發(fā)胖，就不要僅僅局限于直接吃海苔，可以在制作美食的時候，在里面加入少量海苔，這樣既可以補充營養(yǎng)，又不用擔心發(fā)胖，而且還能增加菜肴的口感，真可謂是一舉三得。 外面賣的海苔里面笑明可能添加了一些調(diào)味料，吃多了對健康不太好，這里建議可以自己買些紫菜回來制作，衛(wèi)生方便。只需要有一個小小的烤箱，就可以做出美味的碰乎告海苔了。