海藻的減肥功效

膠狀海藻酸進入消化系統(tǒng)后，包裹一部分膽固醇等脂類，使這部分脂肪無法被胃腸吸收。其次，人消化吸收脂肪靠的是自身分泌的膽汁酸，膽汁酸越多吸收的脂肪越多。一些膽汁酸分解脂肪后會被腸壁再吸收和重復利用。而海藻酸的膠質彌漫在腸壁上，可以阻止部分膽汁酸的再吸收和使消化道內膽汁酸數(shù)量減少，從而降低脂肪吸收率。但是，海藻酸減少脂肪的工作并未到此結束。消化系統(tǒng)膽汁酸數(shù)量不足時，人體會自動給予信號，驅動肝臟生產(chǎn)新的膽汁酸來補充，而生產(chǎn)膽汁酸的原料正是肝臟內的膽固醇．

另外，海藻不僅能減少脂肪的吸收，還含有豐富的人體必須的鐵、銅、鈣、鎂等礦物質、維生素和多種氨基酸。因此，多吃海藻來減肥，還可以避免營養(yǎng)不良。

海藻還有一個重要功能是維護人的血壓正常。導致人血壓不正常的一個重要原因是人體中的微量元素鈉和鉀失去平衡。由于人每天都吃鹽的緣故，鈉會源源不斷地進入人體，而鉀的補充卻不一定充足和及時。因此，許多人經(jīng)常處于鉀低鈉高的不平衡狀態(tài)。海藻中的海藻酸實際上是包裹著鉀、鈣、鎂等金屬離子的膠狀混合物。

海藻酸進入腸道后，由于腸道是堿性的，它又要尋找金屬離子結合，而人每天都吃鹽，腸道里鈉離子最多，于是海藻酸就大量地與鈉離子結合，并將其牢牢包裹直到排出體外。就這樣，海藻給人補 充了鉀而清除了鈉，使鉀鈉在人體內趨于平衡。

海藻可以減肥是因為它含有海藻酸

洗澡是有減肥效果的，因為人體內一天會分泌出很多污物，洗澡不僅能幫你清洗掉廢棄物，還有消除水腫的作用，促進體內的新陳代謝，養(yǎng)成易瘦體質。

怎么洗澡才能瘦身？

方法一：用冷熱水洗澡瘦身效果會更好。但是也要控制好水溫，設置在三十八度到四十度左右，先用高溫的熱水洗一遍，洗到發(fā)汗后，用干凈的毛巾擦干身體，再用低溫的洗澡水，大約控制在35度左右再洗一遍，擦干身體，等到身體適應這種洗澡方法，再重復幾遍，使體內的毛孔張開，加快血液循環(huán)和身體的新陳代謝，從而達到瘦身效果。

海藻 （《本經(jīng)》 ）

【性味歸經(jīng)】咸，寒。歸肝、胃、腎經(jīng)。

【功效】消痰軟堅，利水。

【應用】

1. 用于癭瘤、瘰疬等證。海藻能消痰軟堅以散結。治癭瘤，常與昆布、貝母、青皮等配伍，如海藻玉壺湯；治瘰疬，常與夏枯草、連翹、玄參等同用，如內消瘰疬丸。此外，尚可用于睪丸腫大。

2. 用于腳氣浮腫及水腫。本品有利水退腫的功效?？膳c利尿藥合用。

【用量】10?15g。

【使用注意】反甘草。

1、海藻中含有大量的能明 顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。

2、海藻中的蛋氨酸、胱氨 酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可

使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

3、海藻中所含維生素豐富，可維 護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

吃海藻有什么好處?海藻的功效與作用

海藻還帶都是海中的一種植物，它的營養(yǎng)價值高，食用起來也很方便，吃海藻有什么好處？海藻的功效與作用是什么？

海藻的功效與作用 保護血管彈性 海藻中含有大量的能明顯降低血液中膽固醇含量的碘，常食有利于維持心血管系統(tǒng)的功能，使血管富有彈性，從而保障皮膚營養(yǎng)的正常供應。

改善油脂分泌 海藻中的蛋氨酸、胱氨酸含量豐富，能防止皮膚干燥，常食還可使干性皮膚富有光澤，油性皮膚可改善油脂分泌。

預防白血病 預防白血病藻膠酸可與放射性元素鍶結合成不溶物排出體外，使鍶不致在體內引起白血病等。

防斑 海藻中所含維生素豐富，可維護上皮組織健康生長，減少色素斑點。

抗病毒，防癌抗癌 海藻提取液蛋白多糖類可對抗各種病毒，其中包括艾滋病病毒和致癌的RNA病毒。經(jīng)常食用海藻的中老年人很少患癌。日本科學家研究證實，日本近海的海帶褐藻有抑制腫瘤的作用。日本婦女乳腺癌發(fā)病率較低，與其食用海藻的飲食習慣有關。有人用日本海里的10種食用海藻做抗腫瘤實驗，結果表明，6種食用海藻有抗白血病的效果，并認為抗腫瘤的主要成分是褐藻膠。海藻中富含的硒也有阻斷癌細胞代謝、抑制癌細胞分裂和生長的作用。

降血壓 海帶等褐藻中含有褐藻氨酸，褐藻氨酸降壓效果比較明顯。巖藻多糖具有肝素的活性，有阻止動物紅細胞凝集反應的作用，可防止因血液黏性增大而引起的血壓上升。

防中風、腦血栓、腦溢血，降低其致死率和致殘率

食物海藻將大大降低中風的發(fā)生率。從巖藻多糖(淀粉)中提取的褐藻淀粉硫酸脂則具有降膽固醇作用，對脂類積聚、腦血管硬化都具有抑制作用。

海藻的營養(yǎng)價值 海藻具有獨特的風味和營養(yǎng)價值。海藻可以作為肥胖病人的減肥食品，因為它熱量低，而且含有大量纖維素，食用少量后即有飽脹感;海藻還可以作為糖尿病人的充饑食品，因為它不含糖份;

另外，海藻作為高血壓，心臟病患者的保健食品也有極好的保健效果.海藻中含有多種微量元素，如鐵，鋅，硒，鈣等，這些元素都與人的生理活動有著密切聯(lián)系，是人的造血功能必不可少的，鋅有助于兒童的智力發(fā)育，鈣可以使人的骨骼強健，而近年來的研究表明，硒可以防止癌癥的產(chǎn)生，增強人體的免疫機能。

干海藻的泡發(fā)

干海藻食用前要先用清水浸泡2到3小時，讓干海藻充分吸水軟化后，再漂洗掉上面的臟東西及多余的鹽分；

然后再放入80度左右的熱水里燙一下，撈出放入冰水或冷水中冷卻，涼透之后再撈出海藻瀝干水分。