一、夏天快到了,怎樣快速減肥?

海藻清腸，30天掉肉15斤

海藻減肥原理：

海藻中的膠狀海藻酸進入消化系統(tǒng)后，包裹一部分膽固醇等脂類，使這部分脂肪無法被胃腸吸收。

人消化吸收脂肪靠自身分泌的膽汁酸，膽汁酸越多吸收的脂肪越多，膽汁酸分解脂肪后會被腸壁再吸收和重復利用。海藻酸的角質(zhì)彌漫在腸壁上，可阻止部分膽汁酸的再吸收和使消化道內(nèi)膽汁酸數(shù)量減少，降低脂肪吸收率。

海藻不僅能減少脂肪的吸收，還含有豐富的人體必須的鐵，銅，鈣等礦物質(zhì)，維生素和多種氨基酸，因此，多吃海藻來減肥，還可以避免營養(yǎng)不良。

一天瘦一斤的刮油海藻沙拉

材料：海藻（泡開）一杯，蘋果一個，小黃瓜兩根，紅蘿卜100克，白醋3大勺，鹽水適量

做法：1將海藻用水洗凈，用熱水汆燙撈起瀝干備用，

2將蘋果和小黃瓜洗凈切成薄片，浸泡于鹽水中30秒后撈起瀝干備用。

3在全部材料中加入白醋即可。

用法：日常使用，如早餐，晚餐或零食

功效：刮油排毒。

二、要怎樣減肥好

少吃多餐、

三、咩減肥方法最快最有效呢??

吃魔芋粉減肥就可以,減的快.不反彈.也沒副作用。到我的wyf的百度空間去看看。每天喝一點120元1月瘦10到25斤,質(zhì)量絕對保證＆＆有親身體驗的.保證你一定能減肥成功的.＆＆

吃魔芋粉安全減肥，不過，身體減掉體重太快了，心臟承受不了?，F(xiàn)在減肥不用餓肚子.

魔芋粉在體內(nèi)純物理作用,可以膨脹80倍.你想吃也吃不進了,有吃飽了的感覺.便宜,不是藥.

1.沒有瘦不下來的肉肉.任何人都可以把自己塑造的骨頭撐著皮,皮包著骨頭.

2.藥物減肥,一般不可取.副作用太大,得不償失.

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4.這種減肥方法還比較人性化,大魚大肉美味盡管吃.隨意吃.不是減肥藥.

5.網(wǎng)上普遍反映效果很好,就是有股怪味,很多人吃不慣,這種情況也應該考慮.不過，調(diào)和濃縮果汁吃就好

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四、最有效的快速減肥方法

減肥的根本方法是控制飲食和增加體力活動，下面的飲食小竅門對減肥有一定的幫助。

餐前的準備：

1、餐前喝湯。喝湯可使胃不感到饑餓，也可以使吃下的主食膨脹，預防吃過量。

2、餐前吃水果。水果體積大，有飽腹感，可以減少正餐的食量。

3、餐前含一小塊水果糖。血糖濃度升高后，腹中不感到特別饑餓，吃飯的速度和數(shù)量會降低，不易吃過量。

4、不在腹中特別饑餓時進食食物，因為這時很可能吃得過量。

進餐中的注意事項：

1、進餐速度放慢，每一口飯都細嚼慢咽。多數(shù)肥胖者進餐速度太快，大腦還來不及感受飽的信息便已經(jīng)吃過量。若放慢進餐速度，便會比較準確地感到飽的信息。

2、進餐時不可看書看報，要專心致志地感受胃腸的感覺，體驗對食物的興趣從強到弱的過程。

3、進餐時不要喝甜飲料和酒類，只能喝白開水、茶和含油脂較少的湯。

4、先吃蔬菜、海藻、蘑菇、豆腐等熱能比較低的菜，再開始吃主食和動物性食品，這樣可以保證熱能不過量。

5、一邊吃飯一邊吃菜，不要等吃飽了菜再吃飯。

6、一旦對食物的興趣減弱，即使飯還沒有吃完，也要停下。

餐后的注意事項：

1、餐后決不可再吃花生、瓜子和零食，香蕉、蘋果等含一定熱能的水果也不能吃。

2、餐后決不可再喝甜飲料。

3、晚餐后要立刻刷牙，這樣不僅對牙齒有很好的保護作用，而且可以防止餐后再吃零食。

4、餐后不可立刻坐下或躺下，應當做些輕微活動，幫助食物中的能量及時消耗。

食物的選擇：

1、不要用餃子、包子、酥餅、點心等加入油脂、白糖或肉的食物代替米飯和饅頭做主食，因為它們比饅頭和米飯的熱能高得多，更易使人發(fā)胖。

2、用豆腐代替動物性食品。

3、用雞肉和魚肉來代替豬肉。雞肉的脂肪含量低而蛋白質(zhì)含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%左右，排骨肉更高達30%～40%。

4、如果用土豆和甘薯作為菜肴或零食，就應當減少主食的數(shù)量，因為它們也含有淀粉。

5、經(jīng)常吃些海帶、蘑菇、香菇、木耳、魔芋等菜肴，它們本身熱能很低，還具有填充作用，可以使胃中產(chǎn)生飽感，有利減肥。

五、有什么方法可以減肥呢？

靠節(jié)食減肥適合你嗎？我不知道你的體質(zhì) 自己注意下 很痛苦也很不健康 不過很有效 一個月大概會瘦~~十到二十斤吧

我每天早上吃一個很小很小的饅頭和豆腐皮拌的咸菜

中午吃一份自己弄的酸牛奶加紅糖 就是把紅糖兩勺倒入酸牛奶中 發(fā)酵半小時后才可以吃

晚上不吃

每天一個香蕉 喝很多很多的普洱茶 （這個是正宗的茶葉 不是減肥茶~）

實在很餓的時候吃橙子和蘋果

睡前四個小時不可以吃東西

睡前做一些簡單的運動 比如蹬幾下自行車

吃完東西半個小時內(nèi)不可以坐著

走路收腹~~

還有不明白的可以問我~~祝你減肥成功 加油加油

采用純天然中藥為原料，經(jīng)高科技納米技術(shù)提純精致而成；它可以減少腸道對食物中脂類物質(zhì)的吸收，控制人體熱量的攝入，防止新的脂肪存儲，燃燒多余脂肪，快速分解多余脂肪酸，通過體內(nèi)微循環(huán)快速分解并排除體外。著重從腰、腹、臀、腿部入手，同時阻止瘦后脂肪反彈再生和贅肉固積，有效阻止脂肪的二次堆積，刺激彈性纖維生長，收緊松弛的肌膚，恢復皮膚原有彈性，全面抑制反彈，塑造女人玲瓏曲線。 推薦：