有人說有一種貼在身上的東西晚上睡覺貼能減肥是真的嗎?不會燙傷皮夫嗎?有誰用過,說一下感覺,謝謝!

這種東西不可信，自然減肥是最好的

如何治鼻鼾？

1、千古難題何時休？

呼……呼……

每晚，全世界有三分之一的人會發(fā)出這樣的鼾聲，大約有19.5億人飽受打鼾折磨。在家里打鼾影響家人休息，出差打鼾影響同事休息，住集體宿舍影響舍友休息。呼嚕其實已經(jīng)成為很嚴重的社會問題。我拿什么獻給你，我的家人和朋友？

打鼾（俗稱打呼嚕）乃是千古難題，古往今來，為了消除鼾聲，吃藥、做手術(shù)、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方……，五花八門的方法，總是對少數(shù)人有效，大多數(shù)人無效，昨天挺有效，今天又無效，老是得不到解決。打鼾到底應(yīng)該怎么治療，鼾聲到底是從哪里產(chǎn)生的，究竟有沒有對所有人都有效的方法？這是無數(shù)家庭被折磨得無可奈何后，最想知道的答案。但是所有的醫(yī)生都只會說一句話，“肥胖者、抽煙喝酒者、白天過度疲勞者會打鼾”。那么這些人為什么會打鼾呢，為什么有些人很瘦也會打鼾，為什么老年人打鼾的比例比年輕人高？為什么很多人做了手術(shù)后仍然打鼾？這些都是醫(yī)生不肯回答的問題。因為如果回答了這些問題，他們就賺不到錢了。鼾聲就象幽靈一樣，總是在不防備的時候出現(xiàn)，你認為已經(jīng)解決了，它卻又冒出來，讓你痛苦不堪。天長地久有時盡，此音綿綿無絕期。

我是一個不信邪、敢于質(zhì)疑的人，經(jīng)過潛心細致的研究，終于發(fā)現(xiàn)了鼾聲背后的真正秘密。本文將在人類歷史上第一次徹底揭露鼾聲的真正本質(zhì)！

2、手術(shù)是否真有效？

“本院耳鼻喉科采用國際最先進的數(shù)字低溫等離子技術(shù)，對鼻咽部做微創(chuàng)消融成型手術(shù)，全程無痛苦，只需30分鐘，讓您一勞永逸地告別鼾聲。無需住院，隨治隨走”，打呼嚕者聽到這句廣告詞，是否心動了呢？做手術(shù)曾經(jīng)被認為是最有效的除鼾手段，但是近來的無數(shù)病例證明，其復(fù)發(fā)率極高，幾乎100%復(fù)發(fā)。我要告訴廣大打呼嚕者，目前不論采用哪種手術(shù)，根本不能治療大多數(shù)人的鼾聲！因為通過手術(shù)消除鼾聲，對于絕大多數(shù)人的生理機制就是完全不可能的。同樣，吃藥、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方都不能消除鼾聲。原因詳見下文。

3、鼾聲和睡眠呼吸暫停是不一樣的概念，切勿被忽悠

澄清最重要的概念：鼾癥（打鼾）這個詞，醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的，醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱為鼾癥（打鼾），大眾老百姓把睡覺有鼾聲稱為鼾癥（打鼾）。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù)，無論是公立三甲醫(yī)院還是私立民營醫(yī)院，無論它的廣告做得多么天花亂墜，其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停，并不是消除鼾聲。做了鼾癥手術(shù)后，鼾聲變小或不變甚至變大都有可能，這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說的。阻塞型睡眠呼吸暫停和由此導(dǎo)致的睡眠缺氧，通過手術(shù)即可治愈。但是通過手術(shù)難以根除鼾聲，而且?guī)缀跞繌?fù)發(fā)。很多患者花了上萬元做腭咽成形手術(shù)，不到一年鼾聲依舊，甚至更大聲。這時候去質(zhì)問醫(yī)生，他們就說“我治好了睡眠呼吸暫停，手術(shù)是成功的”。這難道不是忽悠么？

本文所說的“打鼾、鼾癥、打呼?！?，都指的是睡覺有鼾聲，本文要解決的就是這個千古難題，讓全世界從此再無鼾聲困擾！本文將詳盡回答關(guān)于鼾聲的所有問題，為您徹底解釋關(guān)于鼾聲的全部疑惑。

4、為你徹底詮釋鼾聲的真正原因

首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病癥：鼻腔阻塞（如鼻中隔嚴重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴重的鼻竇炎等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大等，建議最好去醫(yī)院做手術(shù)或者藥物治療！因為它們本來就是影響健康的疾病，需要治療的。

其中，少年兒童打鼾大多是因為腺樣體肥大導(dǎo)致。腺樣體是兒童才有的器官，對成人沒有用。一般人在十幾歲時，腺樣體就會萎縮消失，但也有人的腺樣體不萎縮，去醫(yī)院切除腺樣體即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老張著幫助呼吸，會影響頜面的發(fā)育，造成嘴唇豁起，牙齒外暴，下顎突出，牙齒排列不整齊、咬合不良等，面部肌肉不易活動，缺乏表情，長得很像是豬八戒或丑小鴨，必須及時治療。

人群中睡眠打呼嚕者的比率非常高，絕大部分人并不具備上面的病癥。若你并沒有這些病癥卻仍然打鼾，如果符合這些條件：過度肥胖、缺乏運動、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、過度疲勞，那么請立即改正！肥胖會使咽腔更加狹窄，需要堅持運動減肥。打鼾是在睡眠時上呼吸道部分的振動引起的，有兩個結(jié)構(gòu)最常與打鼾有關(guān)，軟腭（又稱為軟板）與舌根。煙酒、濃茶咖啡、鎮(zhèn)靜劑都會使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠時氣流沖擊軟腭或者鼻腔，形成像吹哨子一樣的效果，導(dǎo)致鼾聲。辛辣食物和熬夜會導(dǎo)致上火，軟腭充血腫脹下降，舌根充血腫脹上升，引起呼吸道狹窄或阻塞，氣流沖擊軟腭發(fā)聲。

改掉了上面的所有習(xí)慣后，但是仍然有大多數(shù)人呼嚕不斷。現(xiàn)實生活中，經(jīng)?？梢娫S多人身材勻稱甚至很瘦，睡覺卻鼾聲不斷，嚴重影響身邊的親密愛人，這咋辦呢？到了這種程度，我的妙招才真正顯現(xiàn)出來。我教你們，不做手術(shù)，不吃藥，不戴呼吸機止鼾器等任何器械，不花一分錢，徹底根治頑固鼾癥，任何人都適用，輕輕松松，見效快，永不復(fù)發(fā)。

為什么很多人呼吸道并不狹窄，生活習(xí)慣也很好，經(jīng)常運動，身材不胖，身體健康，卻老有呼嚕呢？甚至做了咽腔成型手術(shù)之后，又復(fù)發(fā)打呼嚕呢？如果你去問醫(yī)生，醫(yī)生只會說“這是正?，F(xiàn)象，其實我也會打呼嚕”，來搪塞你。難道真的沒有辦法了嗎？醫(yī)生說鼾癥是世界級難題？現(xiàn)有科技無能為力？非也！乃是醫(yī)生不肯對你說而已！

其實，鼾聲的原理是氣流通過導(dǎo)致咽腔肌肉顫動而發(fā)聲。絕大多數(shù)人睡覺有鼾聲的根本原因是：咽腔（包括軟腭及懸雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每個人的遺傳基因是不一樣的，相當(dāng)多的人（可以說占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡時神經(jīng)完全放松，咽腔肌肉更加松弛，導(dǎo)致通過呼吸道的氣體撞擊軟腭或舌根，使它顫動，產(chǎn)生鼾聲。

5、為何手術(shù)和藥物都不管用？

這也是懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）治鼾癥（包括許多私立醫(yī)院極力吹噓的“低溫等離子”等所謂的高級技術(shù)）的治愈率很低而復(fù)發(fā)率極高的原因：手術(shù)后過一段時間，松弛的肉又會長出來，重新堵住呼吸道，呼吸時振動產(chǎn)生鼾聲！甚至在剛剛手術(shù)后，咽腔雖然被擴大了，但是氣流仍然會沖擊松弛的肉，導(dǎo)致顫動，仍然會有鼾聲。懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）實際上只對這種人有效：由于軟腭過長或舌體過大導(dǎo)致咽腔狹窄但是咽腔肌肉卻比較結(jié)實的人，但是這種人是極其罕見的。其實大多數(shù)醫(yī)生早有定論，腭咽成形手術(shù)最多只能管用五六年，之后幾乎全都復(fù)發(fā)，甚至有的人在做完手術(shù)后一個月就復(fù)發(fā)，只是所有患者都不知道而已。

同樣，任何藥物最多只能消除鼻咽部的炎癥、充血、腫脹（也就是某些藥物所聲稱的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果與普通的口含潤喉片差不多，只是廠家宣稱有治療打呼嚕的功能，價格就翻了十幾倍，完全是暴利。大多數(shù)打呼嚕者即使鼻咽部完好，沒有任何炎癥，仍然會打鼾。目前全世界尚無一種藥物能使松弛的肌肉變得結(jié)實，所以也無效。試想，如果藥物有效的話，那么健美運動員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉，只需吃藥就行了嘛！現(xiàn)有的任何體育運動、生產(chǎn)勞動和日?；顒樱几静荒苠憻捬是患∪?，所以不管你如何加強運動和減肥，鼾聲就是無法去除！某些人會告訴你“我天天抽煙喝酒卻不打鼾”，那是因為他的遺傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結(jié)實緊繃的，所以他沒事，你可千萬不能學(xué)他??！

6、男性、老人、仰臥姿勢為何更加容易打鼾？

打鼾者當(dāng)中，男性多于女性，有人統(tǒng)計，其比例為8:l。為什么有性別上的差異呢？因為男性軟腭和舌等部位所含脂肪組織量明顯高于女性，而且，男性頸部的軟組織總量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡覺時頸部松弛的肌肉就把氣管壓得變了形，鼾聲就發(fā)出來了。老年人由于身體機能衰退，咽腔肌肉比年輕人更加松弛，打鼾比例也更高。

有些人以前不打鼾，后來突然變得打鼾，是由于生活習(xí)慣變化，例如過度疲勞、喝酒應(yīng)酬，導(dǎo)致咽腔肌肉比以前松弛。而且，隨著人年齡增大，肌肉會慢慢變得松弛。

為什么仰臥睡覺時鼾聲更大呢？因為側(cè)臥時，松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此側(cè)臥睡覺打鼾的幾率比較?。ǖ⒎菦]有），鼾聲比較輕。所以現(xiàn)在市面上有一種側(cè)臥睡眠輔助儀，號稱能解決鼾聲。但是，任何人根本不可能保持一種睡覺姿勢到天亮，總是會翻身的，所以這種儀器仍然不能治本。有的人把枕頭墊高一些就沒有鼾聲了，是因為軟腭下垂的角度變化了，不容易被氣流振動，但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的，角度稍有一點變化，鼾聲又會出現(xiàn)，人睡眠的姿勢無法達到那么精確的程度，所以也不是普適法則。用下文的咽腔鍛煉方法，即使仰睡也不會有鼾聲。

7、除鼾大法及科學(xué)原理

既然鼾聲問題實質(zhì)上是肌肉問題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強肌肉力量，使它變得結(jié)實堅硬。獨家奉獻自創(chuàng)的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習(xí)：

【1】伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺很酸。

【2】干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來，再縮回去，