有人說(shuō)有一種貼在身上的東西晚上睡覺(jué)貼能減肥是真的嗎?不會(huì)燙傷皮夫嗎?有誰(shuí)用過(guò),說(shuō)一下感覺(jué),謝謝!

這種東西不可信，自然減肥是最好的

如何治鼻鼾？

1、千古難題何時(shí)休？

呼……呼……

每晚，全世界有三分之一的人會(huì)發(fā)出這樣的鼾聲，大約有19.5億人飽受打鼾折磨。在家里打鼾影響家人休息，出差打鼾影響同事休息，住集體宿舍影響舍友休息。呼嚕其實(shí)已經(jīng)成為很?chē)?yán)重的社會(huì)問(wèn)題。我拿什么獻(xiàn)給你，我的家人和朋友？

打鼾（俗稱(chēng)打呼嚕）乃是千古難題，古往今來(lái)，為了消除鼾聲，吃藥、做手術(shù)、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方……，五花八門(mén)的方法，總是對(duì)少數(shù)人有效，大多數(shù)人無(wú)效，昨天挺有效，今天又無(wú)效，老是得不到解決。打鼾到底應(yīng)該怎么治療，鼾聲到底是從哪里產(chǎn)生的，究竟有沒(méi)有對(duì)所有人都有效的方法？這是無(wú)數(shù)家庭被折磨得無(wú)可奈何后，最想知道的答案。但是所有的醫(yī)生都只會(huì)說(shuō)一句話(huà)，“肥胖者、抽煙喝酒者、白天過(guò)度疲勞者會(huì)打鼾”。那么這些人為什么會(huì)打鼾呢，為什么有些人很瘦也會(huì)打鼾，為什么老年人打鼾的比例比年輕人高？為什么很多人做了手術(shù)后仍然打鼾？這些都是醫(yī)生不肯回答的問(wèn)題。因?yàn)槿绻卮鹆诉@些問(wèn)題，他們就賺不到錢(qián)了。鼾聲就象幽靈一樣，總是在不防備的時(shí)候出現(xiàn)，你認(rèn)為已經(jīng)解決了，它卻又冒出來(lái)，讓你痛苦不堪。天長(zhǎng)地久有時(shí)盡，此音綿綿無(wú)絕期。

我是一個(gè)不信邪、敢于質(zhì)疑的人，經(jīng)過(guò)潛心細(xì)致的研究，終于發(fā)現(xiàn)了鼾聲背后的真正秘密。本文將在人類(lèi)歷史上第一次徹底揭露鼾聲的真正本質(zhì)！

2、手術(shù)是否真有效？

“本院耳鼻喉科采用國(guó)際最先進(jìn)的數(shù)字低溫等離子技術(shù)，對(duì)鼻咽部做微創(chuàng)消融成型手術(shù)，全程無(wú)痛苦，只需30分鐘，讓您一勞永逸地告別鼾聲。無(wú)需住院，隨治隨走”，打呼嚕者聽(tīng)到這句廣告詞，是否心動(dòng)了呢？做手術(shù)曾經(jīng)被認(rèn)為是最有效的除鼾手段，但是近來(lái)的無(wú)數(shù)病例證明，其復(fù)發(fā)率極高，幾乎100%復(fù)發(fā)。我要告訴廣大打呼嚕者，目前不論采用哪種手術(shù)，根本不能治療大多數(shù)人的鼾聲！因?yàn)橥ㄟ^(guò)手術(shù)消除鼾聲，對(duì)于絕大多數(shù)人的生理機(jī)制就是完全不可能的。同樣，吃藥、枕頭墊高、側(cè)睡、戴止鼾器、各種民間偏方都不能消除鼾聲。原因詳見(jiàn)下文。

3、鼾聲和睡眠呼吸暫停是不一樣的概念，切勿被忽悠

澄清最重要的概念：鼾癥（打鼾）這個(gè)詞，醫(yī)院和老百姓的解釋是完全不同的，醫(yī)院把阻塞型睡眠呼吸暫停稱(chēng)為鼾癥（打鼾），大眾老百姓把睡覺(jué)有鼾聲稱(chēng)為鼾癥（打鼾）。所有醫(yī)院的鼾癥手術(shù)，無(wú)論是公立三甲醫(yī)院還是私立民營(yíng)醫(yī)院，無(wú)論它的廣告做得多么天花亂墜，其手術(shù)目的只能是治療阻塞型睡眠呼吸暫停，并不是消除鼾聲。做了鼾癥手術(shù)后，鼾聲變小或不變甚至變大都有可能，這是所有醫(yī)生都不愿意向患者說(shuō)的。阻塞型睡眠呼吸暫停和由此導(dǎo)致的睡眠缺氧，通過(guò)手術(shù)即可治愈。但是通過(guò)手術(shù)難以根除鼾聲，而且?guī)缀跞繌?fù)發(fā)。很多患者花了上萬(wàn)元做腭咽成形手術(shù)，不到一年鼾聲依舊，甚至更大聲。這時(shí)候去質(zhì)問(wèn)醫(yī)生，他們就說(shuō)“我治好了睡眠呼吸暫停，手術(shù)是成功的”。這難道不是忽悠么？

本文所說(shuō)的“打鼾、鼾癥、打呼?！?，都指的是睡覺(jué)有鼾聲，本文要解決的就是這個(gè)千古難題，讓全世界從此再無(wú)鼾聲困擾！本文將詳盡回答關(guān)于鼾聲的所有問(wèn)題，為您徹底解釋關(guān)于鼾聲的全部疑惑。

4、為你徹底詮釋鼾聲的真正原因

首先排除呼吸道狹窄或病變的原因。如果有這些病癥：鼻腔阻塞（如鼻中隔嚴(yán)重偏曲、鼻甲肥大、鼻息肉、鼻部腫瘤、嚴(yán)重的鼻竇炎等）、Ⅱ度以上扁桃體肥大、舌根或咽部腫瘤、咽腔粘膜肥厚、舌體肥大、下頜后縮、顳頜關(guān)節(jié)功能障礙、小頜畸形、腺樣體肥大等，建議最好去醫(yī)院做手術(shù)或者藥物治療！因?yàn)樗鼈儽緛?lái)就是影響健康的疾病，需要治療的。

其中，少年兒童打鼾大多是因?yàn)橄贅芋w肥大導(dǎo)致。腺樣體是兒童才有的器官，對(duì)成人沒(méi)有用。一般人在十幾歲時(shí)，腺樣體就會(huì)萎縮消失，但也有人的腺樣體不萎縮，去醫(yī)院切除腺樣體即可。常打鼾的孩子不能很好地用鼻子呼吸，嘴巴老張著幫助呼吸，會(huì)影響頜面的發(fā)育，造成嘴唇豁起，牙齒外暴，下顎突出，牙齒排列不整齊、咬合不良等，面部肌肉不易活動(dòng)，缺乏表情，長(zhǎng)得很像是豬八戒或丑小鴨，必須及時(shí)治療。

人群中睡眠打呼嚕者的比率非常高，絕大部分人并不具備上面的病癥。若你并沒(méi)有這些病癥卻仍然打鼾，如果符合這些條件：過(guò)度肥胖、缺乏運(yùn)動(dòng)、抽煙喝酒、濃茶咖啡、服用鎮(zhèn)靜劑、常吃辛辣食物、經(jīng)常熬夜、過(guò)度疲勞，那么請(qǐng)立即改正！肥胖會(huì)使咽腔更加狹窄，需要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)減肥。打鼾是在睡眠時(shí)上呼吸道部分的振動(dòng)引起的，有兩個(gè)結(jié)構(gòu)最常與打鼾有關(guān)，軟腭（又稱(chēng)為軟板）與舌根。煙酒、濃茶咖啡、鎮(zhèn)靜劑都會(huì)使咽腔和鼻腔更加松弛，睡眠時(shí)氣流沖擊軟腭或者鼻腔，形成像吹哨子一樣的效果，導(dǎo)致鼾聲。辛辣食物和熬夜會(huì)導(dǎo)致上火，軟腭充血腫脹下降，舌根充血腫脹上升，引起呼吸道狹窄或阻塞，氣流沖擊軟腭發(fā)聲。

改掉了上面的所有習(xí)慣后，但是仍然有大多數(shù)人呼嚕不斷?，F(xiàn)實(shí)生活中，經(jīng)常可見(jiàn)許多人身材勻稱(chēng)甚至很瘦，睡覺(jué)卻鼾聲不斷，嚴(yán)重影響身邊的親密愛(ài)人，這咋辦呢？到了這種程度，我的妙招才真正顯現(xiàn)出來(lái)。我教你們，不做手術(shù)，不吃藥，不戴呼吸機(jī)止鼾器等任何器械，不花一分錢(qián)，徹底根治頑固鼾癥，任何人都適用，輕輕松松，見(jiàn)效快，永不復(fù)發(fā)。

為什么很多人呼吸道并不狹窄，生活習(xí)慣也很好，經(jīng)常運(yùn)動(dòng)，身材不胖，身體健康，卻老有呼嚕呢？甚至做了咽腔成型手術(shù)之后，又復(fù)發(fā)打呼嚕呢？如果你去問(wèn)醫(yī)生，醫(yī)生只會(huì)說(shuō)“這是正?，F(xiàn)象，其實(shí)我也會(huì)打呼?！保瑏?lái)搪塞你。難道真的沒(méi)有辦法了嗎？醫(yī)生說(shuō)鼾癥是世界級(jí)難題？現(xiàn)有科技無(wú)能為力？非也！乃是醫(yī)生不肯對(duì)你說(shuō)而已！

其實(shí)，鼾聲的原理是氣流通過(guò)導(dǎo)致咽腔肌肉顫動(dòng)而發(fā)聲。絕大多數(shù)人睡覺(jué)有鼾聲的根本原因是：咽腔（包括軟腭及懸雍垂、舌根、鼻腔后部）肌肉松弛。每個(gè)人的遺傳基因是不一樣的，相當(dāng)多的人（可以說(shuō)占人群的大部分）天生咽腔肌肉松弛。熟睡時(shí)神經(jīng)完全放松，咽腔肌肉更加松弛，導(dǎo)致通過(guò)呼吸道的氣體撞擊軟腭或舌根，使它顫動(dòng)，產(chǎn)生鼾聲。

5、為何手術(shù)和藥物都不管用？

這也是懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）治鼾癥（包括許多私立醫(yī)院極力吹噓的“低溫等離子”等所謂的高級(jí)技術(shù)）的治愈率很低而復(fù)發(fā)率極高的原因：手術(shù)后過(guò)一段時(shí)間，松弛的肉又會(huì)長(zhǎng)出來(lái)，重新堵住呼吸道，呼吸時(shí)振動(dòng)產(chǎn)生鼾聲！甚至在剛剛手術(shù)后，咽腔雖然被擴(kuò)大了，但是氣流仍然會(huì)沖擊松弛的肉，導(dǎo)致顫動(dòng)，仍然會(huì)有鼾聲。懸雍垂腭咽成形手術(shù)（UPPP）實(shí)際上只對(duì)這種人有效：由于軟腭過(guò)長(zhǎng)或舌體過(guò)大導(dǎo)致咽腔狹窄但是咽腔肌肉卻比較結(jié)實(shí)的人，但是這種人是極其罕見(jiàn)的。其實(shí)大多數(shù)醫(yī)生早有定論，腭咽成形手術(shù)最多只能管用五六年，之后幾乎全都復(fù)發(fā)，甚至有的人在做完手術(shù)后一個(gè)月就復(fù)發(fā)，只是所有患者都不知道而已。

同樣，任何藥物最多只能消除鼻咽部的炎癥、充血、腫脹（也就是某些藥物所聲稱(chēng)的“喉毒”，完全是炒作的概念）而已，效果與普通的口含潤(rùn)喉片差不多，只是廠(chǎng)家宣稱(chēng)有治療打呼嚕的功能，價(jià)格就翻了十幾倍，完全是暴利。大多數(shù)打呼嚕者即使鼻咽部完好，沒(méi)有任何炎癥，仍然會(huì)打鼾。目前全世界尚無(wú)一種藥物能使松弛的肌肉變得結(jié)實(shí)，所以也無(wú)效。試想，如果藥物有效的話(huà)，那么健美運(yùn)動(dòng)員何必要刻苦鍛煉才能練就一身肌肉，只需吃藥就行了嘛！現(xiàn)有的任何體育運(yùn)動(dòng)、生產(chǎn)勞動(dòng)和日常活動(dòng)，都根本不能鍛煉咽腔肌肉，所以不管你如何加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)和減肥，鼾聲就是無(wú)法去除！某些人會(huì)告訴你“我天天抽煙喝酒卻不打鼾”，那是因?yàn)樗倪z傳基因與你不同，他天生咽腔肌肉就是很結(jié)實(shí)緊繃的，所以他沒(méi)事，你可千萬(wàn)不能學(xué)他?。?/p>

6、男性、老人、仰臥姿勢(shì)為何更加容易打鼾？

打鼾者當(dāng)中，男性多于女性，有人統(tǒng)計(jì)，其比例為8:l。為什么有性別上的差異呢？因?yàn)槟行攒涬窈蜕嗟炔课凰窘M織量明顯高于女性，而且，男性頸部的軟組織總量平均比女性高出1/3，肉也更厚，睡覺(jué)時(shí)頸部松弛的肌肉就把氣管壓得變了形，鼾聲就發(fā)出來(lái)了。老年人由于身體機(jī)能衰退，咽腔肌肉比年輕人更加松弛，打鼾比例也更高。

有些人以前不打鼾，后來(lái)突然變得打鼾，是由于生活習(xí)慣變化，例如過(guò)度疲勞、喝酒應(yīng)酬，導(dǎo)致咽腔肌肉比以前松弛。而且，隨著人年齡增大，肌肉會(huì)慢慢變得松弛。

為什么仰臥睡覺(jué)時(shí)鼾聲更大呢？因?yàn)閭?cè)臥時(shí)，松弛的軟腭和舌根不易下垂到呼吸道里，因此側(cè)臥睡覺(jué)打鼾的幾率比較小（但并非沒(méi)有），鼾聲比較輕。所以現(xiàn)在市面上有一種側(cè)臥睡眠輔助儀，號(hào)稱(chēng)能解決鼾聲。但是，任何人根本不可能保持一種睡覺(jué)姿勢(shì)到天亮，總是會(huì)翻身的，所以這種儀器仍然不能治本。有的人把枕頭墊高一些就沒(méi)有鼾聲了，是因?yàn)檐涬裣麓沟慕嵌茸兓?，不容易被氣流振?dòng)，但是這種狀態(tài)是很難控制和保持的，角度稍有一點(diǎn)變化，鼾聲又會(huì)出現(xiàn)，人睡眠的姿勢(shì)無(wú)法達(dá)到那么精確的程度，所以也不是普適法則。用下文的咽腔鍛煉方法，即使仰睡也不會(huì)有鼾聲。

7、除鼾大法及科學(xué)原理

既然鼾聲問(wèn)題實(shí)質(zhì)上是肌肉問(wèn)題，最根本的解決方法就是鍛煉咽腔肌肉，增強(qiáng)肌肉力量，使它變得結(jié)實(shí)堅(jiān)硬。獨(dú)家奉獻(xiàn)自創(chuàng)的除鼾大法，完全徹底根治頑固呼嚕聲的練習(xí)：

【1】伸舌練習(xí)。盡力把舌頭伸出，縮回來(lái)再盡力伸出，如此循環(huán)，一次做至少200下以上，直到咽腔感覺(jué)很酸。

【2】干漱口練習(xí)。不含水，把腮幫子鼓起來(lái)，再縮回去，