一、我該用什么補(bǔ)水呢

雅芳的保濕凝露補(bǔ)水效果挺好的

也不油膩

二、眼皮缺水補(bǔ)什么維生素

首先，缺水的根本就是補(bǔ)充充足的水分，如果是因為給水不足那么補(bǔ)充生么維生素都是無用的。否則對于眼皮缺水問題的解決就會舍本逐末了。

其次，膠原蛋白也就是維生素C，使皮膚的重要組成部分，起著支撐皮膚組織的作用，可以從皮膚內(nèi)部鎖住肌膚中所需的水分，尤其是對于愛美的女性來說，維生素C是必不可少的一種維生素，它的攝取很簡單從日常生活中的水果蔬菜中就可以攝取到，但是不同的水果其維生素C的含量是不同的，因而祈禱的效果也是有所差異，我給您提供一些常見的水果的維生素C的含量說明，希望對您維生素C的攝取與食物的選擇會有所幫助：

排名 食物 分量(g) 數(shù)量 維生素C量(mg)

No.1 櫻桃 50 12粒 500

No.2 番石榴 80 1個 216

No.3 紅椒 80 1/3個 136

No.4 黃椒 80 1/3個 120

No.5 柿子 150 1個 105

No.6 青花菜 6 1/4株 96

No.7 草莓 100 6粒 80

No.8 橘子 130 1個 78

No.9 芥藍(lán)菜花 60 1/3株 72

No.10 獼猴桃 100 1個 68

從這些水果中，您可以在維生素C的含量與是否容易買到的綜合考慮后選擇自己喜歡的食物。

希望我的回答對你有所幫助

三、吃什么維生素對皮膚好

各種維生素對皮膚都有不同的功效，其中維生素A、C及E為最具有美麗肌膚的功效。

維生素A：

維生素A的含量，在黃綠色蔬菜及水果、內(nèi)臟、肝臟、蛋黃、人造奶油、牛奶及魚肝油中，皆相當(dāng)豐富。但是，維生素A須在人體內(nèi)經(jīng)轉(zhuǎn)化作用后，才可發(fā)揮作用。對皮膚而言，可調(diào)節(jié)表皮及角質(zhì)層之新陳代謝、保護(hù)表皮、粘膜，使細(xì)菌不易侵害。因此，維生素A在抗老化、去皺紋、使皮膚斑點(diǎn)淡化、光滑細(xì)嫩及預(yù)防皮膚癌等，臨床運(yùn)用上相當(dāng)廣泛。近年來，化妝品、美容業(yè)廣為使用的維生素A酸（簡稱A酸），即為維生素A轉(zhuǎn)換所形成的衍生物，而有相似的效果。維生素A若服用過量，會有頭痛、惡心、嘔吐及骨胳病變；尤其是孕婦，需特別注意其安全用量，以免產(chǎn)生畸形兒。

維生素E：

維生素E在谷類、小麥胚芽油、棉子油、綠葉蔬菜、蛋黃、堅果類、肉及乳制品中，均含量豐富。維生素E的作用，可減少維生素A及多元不飽和脂肪酸的氧化、控制細(xì)胞氧化、促進(jìn)傷口的愈合、抑制皮膚曬傷反應(yīng)及癌癥之產(chǎn)生。一般來說，維生素E及維生素C若能合并使用，二者可相輔相成，增強(qiáng)其作用。維生素E為脂溶性，若長期服用超過安全用量，則會導(dǎo)致靜脈炎、肺栓塞、血脂肪過高等副作用，須謹(jǐn)慎服用。

維生素C：

而維生素C的美白作用，主要是基于抗發(fā)炎作用，因它可防止曬傷，避免過度抗發(fā)炎作用，因它可防止曬傷，避免過度日照后所留下的后遺癥。由于維生素C涉及膠蛋白與粘多醣的合成，所以也能促進(jìn)傷口的愈合。如果缺乏，則影響到結(jié)締組織的功能，促使容易受到自由基（Free radical）的侵襲而造成變性。然而維生素C卻又是修補(bǔ)這些傷害的重要抗氧化劑。因此，近來便廣泛的運(yùn)用于抗老化、修補(bǔ)日曬傷害的用途上。

三種維生素有類似的功用，且彼此間有相輔相成的作用，因三者皆為良好的抗氧化劑，能清除皮膚不當(dāng)日曬后，所形成的有害自由基。

最主要還是要注意飲食和多補(bǔ)充水分 還有充足的睡眠是很重要的