一、在護(hù)膚的環(huán)節(jié)中，“補(bǔ)水”的意義是什么？

是的，補(bǔ)水保濕是王道。增進(jìn)肌膚的光澤感，角質(zhì)層充滿水分時(shí)，角質(zhì)細(xì)胞排列整齊，也比較平整，因此肌膚光澤度會(huì)大幅提升。敷完面膜后的容光煥發(fā)，其實(shí)主因就是因肌膚得到充分的水分補(bǔ)充。

給皮膚補(bǔ)充水分，起到保濕的作用，讓皮膚不會(huì)太干燥，這樣皮膚看起來(lái)比較水嫩光滑。

補(bǔ)水意義是將干燥的肌膚角質(zhì)進(jìn)行充分的滋潤(rùn)、從而達(dá)到濕潤(rùn)的效果。問(wèn)題來(lái)了：為什么補(bǔ)水呢. 是因?yàn)槠つw通常是直接暴露在環(huán)境中、灰塵、暴曬、空氣污染等、無(wú)時(shí)無(wú)刻都在受外界的影響、而對(duì)于我們的皮膚來(lái)說(shuō)：要維持正常的生理功能、必須有一個(gè)內(nèi)在穩(wěn)定的環(huán)境、保持一定的濕潤(rùn)度是最基本的條件！

補(bǔ)水就好比是建房子的地基，是最基礎(chǔ)但也是必不可少的一部分，幫助你鎖住皮膚水分，也是為了之后的護(hù)理和上妝。

如果皮膚缺水，就會(huì)導(dǎo)致皮膚粗糙，起皮，長(zhǎng)斑，毛孔粗大和堵塞，化妝的話，也無(wú)法上妝，所以護(hù)膚的關(guān)鍵是先補(bǔ)水。

二、補(bǔ)水和保濕 是不是一回事？

1.補(bǔ)水：強(qiáng)調(diào)的是從外界把水補(bǔ)充到皮膚之中，不僅滋潤(rùn)肌膚表層，更可以深入肌膚與渴水細(xì)胞緊密結(jié)合

2.保濕：強(qiáng)調(diào)的是幫助皮膚把表層的水分鎖住，讓水分不易流失，皮膚保持滋潤(rùn)。

補(bǔ)水和保濕不是一回事

真相：皮膚補(bǔ)水和保濕是兩個(gè)不同概念。簡(jiǎn)單的“補(bǔ)水”只能暫時(shí)緩解皮膚干燥，但不能防止水分流失

補(bǔ)水就是補(bǔ)充水分的意思 ，保濕就是防止水消失流出去，保持溫度和水分的意思。舉個(gè)例子，假如把皮膚當(dāng)做一個(gè)空瓶子，那么補(bǔ)水可以當(dāng)成是往瓶子里加水，而保濕就是加個(gè)蓋子，把水分鎖住，不讓它蒸發(fā)或者是漏出來(lái)。

補(bǔ)水保濕對(duì)皮膚的重要性

防止皮膚干燥，補(bǔ)水保濕可以緩解干燥的問(wèn)題。

保護(hù)皮膚角質(zhì)：保持皮膚濕潤(rùn)度營(yíng)造 健康 的角質(zhì)

維持水油平衡：維持皮膚的水油狀態(tài)是 健康 皮膚的標(biāo)志之一

抵抗衰老：補(bǔ)水保濕能幫助皮膚延緩衰老防皺去皺 維持皮膚的滋潤(rùn)狀態(tài)

換季皮膚干燥：補(bǔ)水保濕可以緩解皮膚干癢問(wèn)題，水分滋潤(rùn)皮膚。

是不是缺水才需要保濕：

真相：保濕在基礎(chǔ)護(hù)膚，缺不缺水都要保濕，真正缺水的不但保濕，更要補(bǔ)水

自測(cè)皮膚缺水情況

1.輕微缺水：膚色暗啞、泛黃、油光滿面，缺乏光澤

2.中度缺水：皮膚粗糙不上妝，涂上粉底細(xì)紋立刻浮現(xiàn)

3.極度缺水：膚質(zhì)粗糙，鼻翼毛孔粗大

4.嚴(yán)重缺水：細(xì)紋變長(zhǎng)變深，經(jīng)常泛紅

你中了哪一條？

如果中了其中一條那就屬于缺水膚，不但要好好保濕還得使勁補(bǔ)水才行。

希望這個(gè)假期大家都可以白到停不下來(lái)，給大家安利一個(gè)我覺(jué)得特別好用的提亮型面膜，那就是拉普瑞斯的熬夜面膜，真的是所有膚質(zhì)妹妹都該要入手的一款面膜。

里面含多種植物精粹：積雪草、馬齒莧，可以舒緩肌膚泛紅等不適癥狀，還添加煙酰胺，可以美白提亮膚色還有一定的消炎抗菌的效果。

采用瑞士冰感細(xì)纖維膜布，特別順滑服帖，精華液也吸收滲透得很快，堅(jiān)持使用，一周2-3次的頻率，可以讓膚質(zhì)得到根源性的改善，建議敏感肌膚寶寶人手一貼~

三、肌膚水潤(rùn)是什么意思

肌膚水潤(rùn)是什么意思

肌膚水潤(rùn)是什么意思，在我們的生活中，很多人因?yàn)轱嬍沉?xí)慣、生活壓力等等方面，導(dǎo)致皮膚的免疫力降低，角質(zhì)層變薄導(dǎo)致皮膚滋潤(rùn)度不足，以下了解肌膚水潤(rùn)是什么意思。

肌膚水潤(rùn)是什么意思1 玉代表光滑光澤說(shuō)你皮膚好喲

肌膚水潤(rùn)秘訣在于正確喝水

飲好水

盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士則更為不利)，可選擇優(yōu)質(zhì)的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對(duì)人體最有利；否則，在家用濾水器過(guò)濾后煮熟再喝亦無(wú)不可。

飲暖水

很多人喜歡飲冰水。其實(shí)冰水對(duì)胃臟功能不利，飲暖開水更為有益，因?yàn)檫@有助于身體吸收。

如何飲水？

空腹飲水

當(dāng)然，飲水隨時(shí)都可以，口渴時(shí)才飲用往往只能解渴，未能濟(jì)事。有效的飲水方法是在空腹時(shí)飲用，水會(huì)直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽后才飲水，對(duì)身體健康所起的作用比不上空腹飲水。

能放能收

上班一族常常會(huì)因工作關(guān)系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長(zhǎng)此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

喝水時(shí)間表

推薦一個(gè)“喝水行程表”，提供給您以作參考。

6：30：經(jīng)過(guò)一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎臟及肝臟解毒。

8：30：清晨從起床到辦公室的過(guò)程，時(shí)間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無(wú)形中會(huì)出現(xiàn)脫水現(xiàn)象，所以到了辦公室后，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！

11：00：在冷氣房里工作一段時(shí)間后，一定得趁起身動(dòng)動(dòng)的時(shí)候，再給自己一天里的第三杯水，補(bǔ)充流失的水分，有助于放松緊張的工作情緒！

12：50：用完午餐半小時(shí)后，喝一些水，可以加強(qiáng)身體的消化功能。

15：00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。

17：30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會(huì)吃晚餐時(shí)，自然不會(huì)暴飲暴食。

22：00：睡前1至半小時(shí)再喝上一杯水！

肌膚水潤(rùn)是什么意思2 護(hù)膚小竅門 肌膚水潤(rùn)嬌嫩

一、兩招擁有嬌嫩肌膚

1、24小時(shí)補(bǔ)水保濕

擁有一個(gè)美麗的肌膚的關(guān)鍵，就首先要擁有一個(gè)健康的護(hù)膚方式，其中最主要的就是給肌膚做好24小時(shí)的補(bǔ)水保濕工作。

人們會(huì)說(shuō)，女人是水做的，只有肌膚保持在一個(gè)水潤(rùn)狀態(tài)，才能對(duì)護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)成分更有效的吸收，摸起來(lái)柔軟光滑富有彈性，而如果肌膚的含水量比較低會(huì)使得肌膚內(nèi)的細(xì)胞缺少水分，顯得干癟沒(méi)有彈性，讓你瞬間衰老10歲。因此，在日常的肌膚保濕中，只有注意補(bǔ)水時(shí)段才能更好的達(dá)到美膚效果。

經(jīng)過(guò)一夜的長(zhǎng)時(shí)間睡眠，肌膚得不到任何的外界營(yíng)養(yǎng)，因此，在早晨起床之后是肌膚最需要進(jìn)行補(bǔ)水的時(shí)間點(diǎn)，所以當(dāng)早晨起床之后我們可以用補(bǔ)水噴霧對(duì)著臉部多噴幾下，一來(lái)可以很好的為“饑渴”的肌膚得到及時(shí)的舒緩，二來(lái)還能起到喚醒肌膚細(xì)胞的作用。

其中最主要的是早晨這個(gè)階段，肌膚的吸收能力是一天中最強(qiáng)的，因此晨起后補(bǔ)水能最大化的讓肌膚喝飽水，從而更有利于后續(xù)的保養(yǎng)產(chǎn)品更好的被吸收。

早晨肌膚的吸收能力是一天中最強(qiáng)的.

其次，在秋冬季節(jié)天氣本身就比較干燥，在加上一些上班族們成天呆在室內(nèi)的空調(diào)房?jī)?nèi)，肌膚中本來(lái)含有的水分在較封閉的環(huán)境中水分蒸發(fā)的會(huì)比較快，所以在工作的時(shí)候，我們要隔一段時(shí)間就為肌膚進(jìn)行補(bǔ)水保濕的工作。

并且夜晚是肌膚進(jìn)行修復(fù)的最佳時(shí)段，因此當(dāng)帶著妝回到家之后要盡快進(jìn)行卸妝，不能帶妝時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，同時(shí)，卸完妝之后我們還可以用黃瓜切片對(duì)肌膚進(jìn)行一個(gè)最天然的補(bǔ)水面膜護(hù)理。

黃瓜中富含維生素E，這種物質(zhì)是維持肌膚彈性的主要物質(zhì)，同時(shí)黃瓜中還含有黃瓜酶，這是一種較強(qiáng)的活性物質(zhì)，對(duì)于促進(jìn)肌膚的新陳代謝發(fā)揮著極好的效果。

所以說(shuō)利用黃瓜切片對(duì)臉部進(jìn)行補(bǔ)水不遜色于一般的補(bǔ)水面膜所起到的效果，最主要的是黃瓜補(bǔ)水還是最天然無(wú)刺激還省錢的護(hù)膚方法，你值得擁有。

除了根據(jù)不同時(shí)段對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水之外，我們還要選擇適合自己肌膚狀況的保濕產(chǎn)品，加倍呵護(hù)才能更好的讓肌膚水潤(rùn)十足。

2、運(yùn)動(dòng)

一個(gè)緊致水嫩的肌膚不僅僅需要做好外部的保養(yǎng)保濕，另外最主要的還是需要做好“內(nèi)養(yǎng)”的工作，這就是需要通過(guò)身體的內(nèi)部保養(yǎng)來(lái)達(dá)到！其中，最主要的方式就是――運(yùn)動(dòng)。

運(yùn)動(dòng)是維持緊致肌膚最好的內(nèi)調(diào)方式

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，能加快血液的循環(huán)以及新陳代謝，這不僅利于人們的身體健康，對(duì)于美容護(hù)膚也是有極好影響的。

肌膚出現(xiàn)痘痘等其他問(wèn)題，最主要的原因是由于體內(nèi)含有毒素而形成的，因此，當(dāng)體內(nèi)的毒素排出之后，那么肌膚的肌膚問(wèn)題便迎刃而解。

在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，人體會(huì)不斷的出汗，對(duì)于喚醒肌膚細(xì)胞的活性有很好的促進(jìn)作用，同時(shí)通過(guò)排汗能很好的將皮膚中的毒素和臟物通過(guò)汗液排出體外，所以說(shuō)運(yùn)動(dòng)是一個(gè)很好的肌膚進(jìn)行自我清理的天然好方法，這比吃一些排毒的食品來(lái)得更加實(shí)在且有效。

同時(shí)，運(yùn)動(dòng)還能很好的改善身體血液循環(huán)系統(tǒng)，使得血液中的氧氣和水分更有效的傳送到皮膚細(xì)胞，讓其變得充滿彈性，這也讓肌膚變得更加紅潤(rùn)且富有光澤，從臉部中散發(fā)出健康的狀態(tài)。

同時(shí)，由于一些上班族的工作壓力從而導(dǎo)致肌膚出現(xiàn)黑斑、皺紋、痘痘等問(wèn)題，并且由于壓力使然，讓人們的精神長(zhǎng)期處于一個(gè)緊繃的狀態(tài)，久而久之會(huì)很容易導(dǎo)致心理健康問(wèn)題，因此，及時(shí)減壓很重要。

而我們?cè)谶M(jìn)行運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，體內(nèi)會(huì)產(chǎn)生一種物質(zhì)，這不僅對(duì)于緩和心理壓力有很好的舒緩作用，而且還會(huì)讓膚色變得紅潤(rùn)細(xì)膩起來(lái)，是一種極好的美膚途徑。

運(yùn)動(dòng)對(duì)于心理壓力有很好的舒緩作用

雖然我們?nèi)粘９ぷ鳑](méi)有時(shí)間進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，但是現(xiàn)在不保養(yǎng)，等到你有時(shí)間再去呵護(hù)的時(shí)候，那時(shí)候應(yīng)該已經(jīng)為時(shí)已晚了，所以，對(duì)于肌膚的保養(yǎng)工作一定要用心，不要等到肌膚快速衰老之后你在后悔不已！

二、肌膚補(bǔ)水的方法

1、做好去角質(zhì)工作

對(duì)肌膚進(jìn)行補(bǔ)水的第一步就是做好去角質(zhì)工作。當(dāng)肌膚上附著厚厚的一層角質(zhì)，而我們經(jīng)常忽視不對(duì)其進(jìn)行清除，就算你天天都做補(bǔ)水工作，你的肌膚狀況仍然還是差，得不到丁點(diǎn)兒改善。

因此，這就像肌膚外層被一層“棉被”嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)的捂住，外界的護(hù)膚營(yíng)養(yǎng)成分根本進(jìn)不去！所以，一定要重視肌膚的去角質(zhì)問(wèn)題。

2、睡前喝杯水

睡前喝一杯水對(duì)肌膚健康是有很大益處的，在我們進(jìn)行睡覺(jué)的時(shí)候，這杯水可以在我們體內(nèi)的細(xì)胞不斷的進(jìn)行循環(huán)吸收，從而減少肌膚缺水的尷尬狀態(tài)，讓肌膚更加的嬌嫩水潤(rùn)，讓你做一個(gè)名副其實(shí)的“水美人”。

肌膚水潤(rùn)是什么意思3 護(hù)膚五要素讓肌膚水潤(rùn)潤(rùn)

植物油：保持皮膚彈性

脂肪是維護(hù)皮膚細(xì)胞組織必不可少的物質(zhì)。里是指細(xì)胞膜中的磷脂，它起著保護(hù)細(xì)胞，保證細(xì)胞內(nèi)部交流的作用。因此，可以食用植物油（油菜、葡萄核……)：它的脂肪酸能夠保證細(xì)胞的維護(hù)和新陳代謝。其中一些脂肪酸還充當(dāng)細(xì)胞的潤(rùn)滑油，因而可以限制水分流失，避免皮膚干燥。

如果說(shuō)脂肪酸是必不可少的，是因?yàn)槲覀兊钠つw不像植物那樣能夠自己制造這種物質(zhì)。因此，只能依靠食用植物油（向日葵、大豆……)或者油料作物（核桃、杏仁……)乃至魚肝油（提煉以后的)。還有最后一點(diǎn)：油還富有維生素E。它能給皮膚帶來(lái)雙重利益：保證良好的水分補(bǔ)充以及延緩皮膚衰老。

水果和蔬菜：抵抗皮膚衰老

當(dāng)然是由于他們豐富的水分和維生素（維生素C、β-胡蘿卜素……)，以及抗氧化化合物（磷脂、紅色素……)。

水果和蔬菜能讓皮膚煥發(fā)光彩，膚色紅潤(rùn)，并且能夠俘獲侵蝕皮膚表層的自由基。因此，建議多食用胡蘿卜，它的β-胡蘿卜素含量是無(wú)可匹敵的。其他水果和蔬菜中的胡蘿卜素含量也不低：可以用鮮亮的橙色作為判斷標(biāo)準(zhǔn)（杏、芒果、南瓜……)。

熱帶水果的好選擇

熱帶水果可有效地補(bǔ)充維生素C（有助于形成膠原，保持皮膚彈性)：番石榴當(dāng)數(shù)此類之冠（273mg/100g)，隨后是獼猴桃（80mg/100g)，草莓（60mg/100g)，最后是橙子，每100g含52mg。

水：排除毒素

喝水或許是抵抗衰老的首要舉措。在體內(nèi)，水負(fù)責(zé)運(yùn)輸有用的物質(zhì)（養(yǎng)分、荷爾蒙……)，排除體內(nèi)垃圾。缺水會(huì)擾亂體內(nèi)平衡，當(dāng)然也會(huì)影響到皮膚的平衡。水分補(bǔ)充不足時(shí)，皮膚就不能很好地阻擋空氣中的污染物（比如：紫外線、煙霧……)。為此，少量多次飲用各種水（汽水、礦泉水、茶、花果茶等等)是非常重要的，每天至少需要1.5升。

其中，由于茶含有豐富的酚（抗氧化化合物，能夠抵制自由基對(duì)細(xì)胞的侵蝕)，對(duì)皮膚尤其有利！但是，切忌喝茶過(guò)多，否則它會(huì)擾亂睡眠，破壞體內(nèi)鐵的穩(wěn)固性。

蔬菜的好選擇

蔬菜方面，首要的是甜椒（紅綠皆可)，平均含量是146mg/100g（煮熟以后是100mg/100g)，當(dāng)然還有西蘭花以及其他種類的花菜（紅葉卷心菜、花菜……)，它們同樣含有維生素C。

最后，不要忘了我們可愛的西紅柿，因?yàn)樗蟹鸭t素（一種紅色素，與β-胡蘿卜素同屬一族)以及其他珍貴的抗氧化物。

貝殼類和甲殼類：保持無(wú)暇肌膚

要充分利用每次去海邊的機(jī)會(huì)品嘗海鮮。海產(chǎn)品都富含硒和鋅，兩種重要的抗氧化物。如果鮮有去海邊的機(jī)會(huì)，一定要經(jīng)常光顧魚店。上述兩種微量元素都可以抵制侵害皮膚的自由基。牡蠣是含鋅明珠（22mg/100g)。至于含硒元素的魚，有各種口味的：金槍魚（82mg/100g)，墨魚（65mg/100g)，黃蓋鰈（55mg/100g)，貽貝（56mg/100g)，以及鯖魚（39mg/100g)。

維生素A和B：令肌膚煥發(fā)光彩

肝臟、黃油、雞蛋、奶酪、全脂奶和未脫脂的奶制品都是維生素A的重要來(lái)源。它可以減緩衰老，保持皮膚彈性。此外，啤酒酵母、肝臟、腎臟、蛋、肉和黑豆還富有維生素B5、B6、B8。

化妝品中經(jīng)常含有維生素B5，是因?yàn)樗兄诒ｐB(yǎng)和修護(hù)皮膚和頭發(fā)。維生素B6和B8則有助于調(diào)整皮脂分泌，對(duì)于油性皮膚的治療非常有效。