可吃些含水量高的蔬果，食物也是水分的來源之一。

可以多吃蘋果、梨子、橘子、橙子、獼猴桃、奇異果等水果，還可以以水果為原料做出飲品，比如做冰糖雪梨、榨橙汁（不過要注意糖分攝取過量的問題）等方式攝取水分。

除此之外，還可以選擇喝湯！現(xiàn)在正值冬季，在正餐中加入湯類菜肴，不僅可以暖身子，還能起到補充水分的效果。不過話說回來，以上方法只能是輔助方式，不能完全選擇不喝水。

不喝水可以多吃水果進行補水，臉部補水可以多敷面膜，然后多用身體乳進行皮膚保濕，皮膚補水可以用很多外在產(chǎn)品，但是身體補水最重要的還是喝水，不喝水的話，吃再多的水果，補水量都是不夠的，一個人不能一直不喝水，會導(dǎo)致身體機能出現(xiàn)問題哦