1. 吃什么能補(bǔ)水分

可以的，洗臉過(guò)后用礦泉水輕輕的拍入。

但是效果應(yīng)該沒(méi)有補(bǔ)水產(chǎn)品有效。建議還是用市場(chǎng) 上補(bǔ)水的護(hù)膚產(chǎn)品，面膜，換季應(yīng)該多喝水，可以做做黃瓜面膜。吃這些食物也可以補(bǔ)水，西瓜蘿卜。皮膚干燥無(wú)光澤、暗黃、老年斑，補(bǔ)氧常吃西瓜蘿卜。西瓜蘿卜中的活性成分具有增強(qiáng)微循環(huán)和毛細(xì)血管彈性的作用，有助于保持女性皮膚潤(rùn)澤，并可防治老年斑。將200克心里美蘿卜切片，加食醋涼拌食用，每天1次。還有青菜、西蘭花、葡萄、西瓜、檸檬、獼猴桃，也是補(bǔ)水佳品。

2. 吃啥補(bǔ)水分

在冬季的時(shí)候不僅是空氣變得非常干燥，我們皮膚也開(kāi)始大量缺水，雖然很多人會(huì)針對(duì)自己的皮膚進(jìn)行各種的護(hù)理，但仍舊還是不能很好的改善皮膚干燥問(wèn)題。面對(duì)這種皮膚問(wèn)題學(xué)會(huì)補(bǔ)水小絕招，冬季再也不見(jiàn)皮膚干燥。

那么冬季給皮膚補(bǔ)水的方法有哪些？

小絕招一：用濕毛巾進(jìn)行補(bǔ)水工作

洗臉是每個(gè)人每天都會(huì)做的事情，但是在冬季這種比較干燥的季節(jié)里面，我們?cè)谙赐肽樦筮€需要做很多的工作來(lái)進(jìn)行護(hù)理，其中最簡(jiǎn)單方便的就是用濕毛巾來(lái)進(jìn)行敷臉補(bǔ)水，就能夠很好地避免皮膚干燥問(wèn)題出現(xiàn)。

做法：首先將干凈的毛巾放在水里面浸濕，之后直接撈出來(lái)放在面部肌膚敷上分鐘左右的時(shí)間，就能起到非常不錯(cuò)的保持、舒緩、補(bǔ)水效果。

小絕招二：保持多喝水的習(xí)慣

大家都知道人體80%的成分是都水，所以不管是皮膚的濕潤(rùn)度還是人體運(yùn)轉(zhuǎn)都是離不開(kāi)大量水分的。當(dāng)進(jìn)入到冬季比較干燥的時(shí)期之后，更是需要堅(jiān)持每天至少八杯水，這樣才能為肌膚帶來(lái)充足的水分，讓全身肌膚變得持久水潤(rùn)。

小絕招三：嚴(yán)格控制洗臉次數(shù)

很多時(shí)候醫(yī)生和美膚專家都會(huì)建議我們不能過(guò)度洗臉，就是因?yàn)槿梭w所分泌的油脂，可以在表面形成一個(gè)保護(hù)膜，從而減少皮膚出現(xiàn)干燥情況。所以建議大家在冬季護(hù)膚的時(shí)候，一天洗臉的次數(shù)不要超過(guò)2次，同時(shí)還需要選擇適合自己的肌膚性質(zhì)的洗面奶，避免過(guò)度清潔帶走水分。

小絕招四：多多攝入維生素

稍微懂得一點(diǎn)護(hù)膚知識(shí)的人都知道，維生素對(duì)皮膚滋養(yǎng)和護(hù)理起著非常重要的作用。一旦出現(xiàn)維生素缺乏的話，就會(huì)伴有皮膚粗糙、脫皮、干燥等等問(wèn)題出現(xiàn)，因此在冬季的時(shí)候更應(yīng)該要重視維生素的攝入。

建議：大家在生活當(dāng)中可以多吃一些蔬菜、雞蛋、橙紅色的水果以及瘦肉一類的食物；另外有條件的也可以直接服用具有保健效果的維生素，每天定時(shí)服務(wù)也是能夠起到非常不錯(cuò)的滋養(yǎng)效果。

肌膚本身就是非常脆弱的，尤其是遇到冬天這種干燥的環(huán)境更是需要我們做好更加全面細(xì)致的準(zhǔn)備。只要大家能夠做好上述幾點(diǎn)的話，都是可以非常好的避免冬季皮膚干燥問(wèn)題，讓肌膚保持持久水潤(rùn)光澤。

3. 什么食物可以補(bǔ)水

食補(bǔ)是一種方法，日常護(hù)膚補(bǔ)水也不能少。安利一款日本ellecime愛(ài)麗璽急速補(bǔ)水精華，這款精華我用了好幾管了。產(chǎn)品是啫喱狀的，一涂抹開(kāi)就變成水珠狀，上臉后很水潤(rùn)，能感覺(jué)到皮膚在吸收。

它的成分也很天然，除了透明質(zhì)酸，還有虎耳草，肉蓯蓉，西番蓮等。功效除了補(bǔ)水外，還有抗氧化淡斑美白等，你可以試試。

4. 吃什么能補(bǔ)水分最快

1、敷面膜之前噴一噴玫瑰純露，或者是保濕水，這樣不但可以提高補(bǔ)水效果，還可以讓面膜的營(yíng)養(yǎng)成分更好的吸收。

2、正常補(bǔ)水步驟之后，一定要用保濕面霜鎖水，因?yàn)楸衩嫠梢孕纬梢粚渔i水膜，防止水分流失。

3、用含有神經(jīng)酰胺，小分子玻尿酸成分的護(hù)膚品，來(lái)增強(qiáng)皮膚的抓水力。

4、沐浴之前，喝杯冷開(kāi)水，這樣可以幫我們補(bǔ)充洗澡時(shí)，皮下蒸發(fā)掉的水分。

5、用玫瑰純露濕敷，每次3分鐘，就可以讓皮膚細(xì)胞喝足水分，它的補(bǔ)水不是停留在皮膚表面，而是快速滲透到細(xì)胞內(nèi)部，提高細(xì)胞的含水量，另外濕敷之后，要立刻用上保濕面霜鎖水。

6、在日常護(hù)膚品中，滴1滴荷荷巴油，就可以讓產(chǎn)品的保濕效果翻倍，因?yàn)楹珊砂陀团c人體的皮脂結(jié)構(gòu)非常相似，不但可以提高皮膚的保濕力，還能在皮膚上形成一層天然的鎖水膜。

7、平常面對(duì)電腦，皮膚容易干，可以隨身帶著保濕噴霧，每隔一段時(shí)間噴一噴，快速補(bǔ)充皮膚流失的水分。

8、在生活和工作的場(chǎng)合，備一盆綠植和加濕器，可以提高周圍空氣的濕度，保持皮膚的含水量。

9、我們要注意平時(shí)洗臉?biāo)臏囟?，可以用和手背差不多溫度水?lái)洗臉，這個(gè)溫度是一個(gè)平衡點(diǎn)，既能保證臉能洗干凈，又能減少皮膚水分流失。

10、健康的皮膚在擦護(hù)膚品的時(shí)候，可以做一些適當(dāng)?shù)奶崂茨?，能促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，但是力度要輕，再用搓熱的雙手罩住面部或者眼周，能幫助面部血液循環(huán)，增加皮膚營(yíng)養(yǎng)，提高皮膚的水潤(rùn)度。

5. 吃什么食物補(bǔ)水

補(bǔ)水不只是簡(jiǎn)單的面部補(bǔ)水，身體其他部位也需要做好保濕工作，比如我們的身體、手部、足部。

生活中很多小仙女特別注重補(bǔ)水，但做了大量的補(bǔ)水保濕工作，皮膚還是很干燥，甚至有的時(shí)候會(huì)越來(lái)越干燥，這是為什么呢？今天我們來(lái)詳細(xì)說(shuō)說(shuō)各部位皮膚保濕攻略吧!

一，面部補(bǔ)水

1，口部補(bǔ)水

缺水表現(xiàn)：口干舌燥、鼻出血、咽干。

解決辦法：使用加濕器，通過(guò)呼吸，將濕潤(rùn)的空氣通過(guò)口鼻吸入，滋潤(rùn)呼吸道，緩解口部缺水。日常一定要給予身體足夠的水分。

2，眉部補(bǔ)水

缺水表現(xiàn)：起皮、掉眉毛

解決辦法:在涂面霜時(shí)，一定不要忽略眉部，尤其是眉心部位，要多涂幾次。

3，鼻部缺水

缺水表現(xiàn)：脫皮、發(fā)紅、瘙癢、出油、黑頭等

解決辦法：做好鼻部清潔，尤其是鼻翼兩側(cè)。清潔后著重在鼻部皮膚處涂抹爽膚水，并轉(zhuǎn)圈按摩一下。

4，耳部缺水

缺水表現(xiàn)：起皮、拉緊臉部皮膚引起皺紋

解決辦法：平時(shí)護(hù)膚保養(yǎng)時(shí)，記得同樣程序保養(yǎng)耳部以及耳部周圍的皮膚，并用雙手輕柔按摩，可以起到舒緩肌膚的效果。

5，眼部缺水

缺水表現(xiàn)：眼睛發(fā)紅、干澀、癢癢、有異物感

解決辦法：眼周肌膚缺乏皮脂腺的保護(hù)，水分比其他部位的肌膚更容易流失，除了正確使用眼霜之外，我們還可以使用熱毛巾敷眼睛（溫度不能超過(guò)60度），每次30 分鐘，可以濕潤(rùn)眼表，活血、通脈、明目，緩解視疲勞狀態(tài)。

二，頸部缺水

缺水表現(xiàn)：細(xì)紋、皮膚松弛

解決辦法：頸部皮膚非常薄、彈性較差，容易滋生細(xì)紋、皮膚松弛。要單獨(dú)使用滋潤(rùn)的頸霜，按照由下往上的按摩手法來(lái)按摩頸部皮膚，但是手法一定要輕，否則會(huì)加重細(xì)紋的出現(xiàn)。

也可以在使用爽膚水時(shí)，涂抹在頸部，給皮膚補(bǔ)充水分。使用后的補(bǔ)水面膜也可以敷在頸部，同意可以補(bǔ)水.

三，身體缺水

缺水表現(xiàn)：身體皮膚失去彈性、瘙癢（浴后會(huì)感覺(jué)特別明顯）、起痘、起蘚、皮膚沒(méi)有光澤。

解決辦法：

1，堅(jiān)持使用身體乳，洗浴之后，在皮膚還是濕潤(rùn)狀態(tài)時(shí)身體乳，并按摩皮膚使身體乳充分吸收。如果皮膚特別干燥，那就要多抹幾次身體乳。

2，補(bǔ)充膠原蛋白。膠原蛋白可以保持水分，維護(hù)皮膚和肌肉的彈性。很多食物中含有膠原蛋白，比如豬蹄，在飲食中多吃含有膠原蛋白的食物，可以有效補(bǔ)充肌膚缺水。

3，使用植物精油。精油有非常好的舒緩肌膚、滋潤(rùn)嫩膚的功效，在日常泡澡時(shí)加入精油可以有效改善膚質(zhì)。

4，增加進(jìn)水量。如果身體缺水需要在日常用水的基礎(chǔ)之上，增加1000ml以上的飲用水，但1000ml飲用水不是一次頓服，而是行分次服用。

5，健康飲食。多喝湯類和多進(jìn)食稀飯、稀粥、稀面，多吃蘋果、獼猴桃、柚子等水果，減少含鹽、含酯和高糖飲食的攝入。

四，手部、足部缺水

缺水表現(xiàn)：干燥、粗糙、起死皮

解決辦法：及時(shí)涂抹護(hù)手霜，避免手部皮膚缺水干燥。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)會(huì)加快手部和足部血液循環(huán)，最好每周去一次角質(zhì)，并經(jīng)常用高滋潤(rùn)的身體乳護(hù)理，經(jīng)常用藥泡腳也是非常的辦法。

5，腿部缺水

缺水表現(xiàn)：瘙癢、起皮、起痘、皮膚暗黃

解決辦法：使用身體乳后要配合按摩，從腳踝部向上按摩，這樣更利于吸收。最好選擇有咖啡因、辣椒等成分的按摩膏，這樣可以促進(jìn)新陳代謝，有利于消除多余的脂肪。

6，頭發(fā)缺水

缺水表現(xiàn)：脫發(fā)、干枯、開(kāi)叉、暗黃、粗糙、油膩、靜電

解決辦法：1，少燙發(fā)、少拉直，頭發(fā)缺水最主要的原因是因?yàn)闋C拉。

2，多吃維生素豐富的食物，一天在食用1兩核桃仁和甜杏仁。

3，洗完頭后，先護(hù)發(fā)素，然后洗掉護(hù)發(fā)素，再發(fā)膜，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的頭發(fā)發(fā)質(zhì)也變好很多的。

4，洗頭發(fā)的時(shí)候把洗發(fā)露中加入少許生姜沫或用生姜浸泡過(guò)的水洗頭發(fā)，您也可以用啤酒洗頭發(fā)，橄欖油也有很好的滋潤(rùn)頭發(fā)的作用。

5，減少洗發(fā)次數(shù)，3天左右一次最合適，每天洗頭發(fā)會(huì)越洗越干。

6. 吃什么能補(bǔ)水分呢

可能買一套適合干性皮膚的滋潤(rùn)水乳，如果特別干的話搭配霜來(lái)使用。

平常多喝點(diǎn)水，最好是溫開(kāi)水。

用補(bǔ)水面膜，現(xiàn)在好多兩三塊錢的面膜補(bǔ)水效果還是不錯(cuò)的，可以去看一下美妝博主的推薦。

多吃對(duì)皮膚好的食物，比如番茄，橙子。

護(hù)膚得慢慢來(lái)，不能急于一時(shí)，皮膚干是你皮膚性質(zhì)的問(wèn)題，護(hù)膚不能徹底解決問(wèn)題，只能緩解。遇到不適合太刺激的護(hù)膚品就換掉，以防變成敏感肌。

7. 吃什么能補(bǔ)水分快

想要給臉上快速補(bǔ)水，最好的方法就是用自來(lái)水把臉全部沖一下，然后手上涂一點(diǎn)甘油兌著水雙手搓，然后把這些混水的甘油涂到臉上，這樣就可以起到保護(hù)臉部的水分，不會(huì)發(fā)并且把水分鎖在臉皮上面，從而使得自己的臉快速得到了補(bǔ)充水分。

另外要多喝水，多吃水果蔬菜