1. 黑米配什么美容效果最好

一、五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方

1、健脾開(kāi)胃食療配方：紅棗、薏米、淮山、蕎麥

2、通便排毒食療配方：淮山、黑芝麻、燕麥、蕎麥、糙米、葛根

3、補(bǔ)腦益智食療配方：核桃、南瓜籽、黑芝麻、銀杏

4、皮膚美白食療配方：麥胚芽、白芷、葡萄籽、燕麥、白茯苓

5、瘦身食療配方：、冬瓜粉、魔芋粉、荷葉粉山藥、山楂干 五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方

6、養(yǎng)顏美容食療配方：黑芝麻、杏仁、茯苓、薏米、銀杏、核桃、紅棗、葛根

7、腎虛補(bǔ)腎食療配方：枸杞、黑豆、首烏、芡實(shí)、南瓜籽、核桃、黑芝麻

8、降血壓、血脂、血糖食療配方 ：銀杏、蕎麥、糙米、茯苓、黑芝麻、黃豆、核桃

9、豐胸食療配方：葡萄籽、木瓜干、黃瓜籽

10、清熱祛濕食療配方：茯苓、薏米、蓮子 五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方

11、貧血補(bǔ)血食療配方：枸杞、黑米、紅棗、黑芝麻、首烏、紅豆、

12、纖體減肥食療配方：燕麥、糙米、淮山、紅豆、蕎麥、綠豆黑芝麻 一、五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方

13、杞棗粉：黑米、黑豆、紅棗、枸杞、花生、核桃(養(yǎng)血經(jīng)典、紅顏配方) 套 餐 特 點(diǎn)：潤(rùn) 燥 安 神 ，保 護(hù) 視 力，增 強(qiáng) 免 疫 力，補(bǔ) 血 養(yǎng) 血，增 強(qiáng) 抵抗力。

14、淮山綠茶粉：綠茶、花生、大麥、黑豆、糙米、南瓜籽(排毒纖體、窈窕配方) 套餐特點(diǎn)：富含膳食纖維，通便排毒，飲食精細(xì)、油膩者宜食，容易產(chǎn)生滿足感，可保持窈窕身材。

15、多谷粗纖粉：蕎麥、黃豆、燕麥、玉米、花生(降脂降壓、三低配方)套餐特點(diǎn)：降糖、降脂、降壓，中老年及心腦血管疾病患者宜食。肥胖、便秘者宜食。

16、什錦粉：蓮子、薏米、茯苓、芡實(shí)、黑芝麻、核桃、黑米、 五谷雜糧養(yǎng)生配方磨粉配方:

17、養(yǎng)顏美容:黑芝麻、核桃、茯苓、薏仁、銀杏、杏仁、紅棗、葛根隨意搭配 溫馨提示:銀杏、杏仁有特殊的味道，配方時(shí)要注意自身口味能否接受。

18、寶寶: 淮山、薏仁、糙米、黑芝麻、核桃隨意搭配。 溫馨提示: 4個(gè)月到1歲的寶寶在配方時(shí)不要太復(fù)雜，2-3種即可。

19、補(bǔ)腎強(qiáng)身:枸杞、芡實(shí)、黑豆、首烏、南瓜子、黑芝麻、核桃隨意搭配

20、健脾開(kāi)胃: 淮山、茯苓、紅棗、薏仁。隨意搭配。 提示:小兒脾胃虛弱會(huì)引起食欲不振、消化不良，這樣的孩子應(yīng)多食健脾的食物

21、寧心安神:蓮子、芡實(shí)、茯苓、紅棗、黃豆、黑芝麻隨意搭配 提示:小孩少吃芡實(shí)，嬰兒不能吃，蓮子、芡實(shí)大便大結(jié)的人要少吃

22、健腦益智:黑芝麻、核桃、南瓜子、銀杏隨意搭配 磨成小顆粒的粉，最好用蜜漬的方法食用，可沖牛奶、豆?jié){食用

23、貧血補(bǔ)血:紅棗、枸杞、黑米、黑豆、黑芝麻、首烏隨意搭配。

2. 黑米和什么搭配吃好

兩者當(dāng)然可以一起煮，山藥和黑米搭配在一起是非常好的養(yǎng)生配方，黑米中含有抗菌和降血壓，抵制癌細(xì)胞生長(zhǎng)的功效，山藥可以起到健脾益胃和利尿祛濕的作用，兩者搭配在一起食用是很不錯(cuò)的選擇，但是如果平時(shí)有便秘的人，盡量的不要去吃山藥。

3. 黑米配什么好喝

小米是非常好的食材，煮小米粥，簡(jiǎn)單又方便，煮原味小米粥美味又好吃，但還有哪些小米粥能搭配的食材及美味變化呢？

一，小米紅糖粥

小米約200克，紅糖少量。

1．小米泡后，煮開(kāi)加入白糖煮沸即可。

2.小米富含淀粉、鈣、磷、鐵、維生素B，、維生素B2、維生素E、胡蘿卜素等。其有益腎和胃、助消化、除熱的作用，對(duì)脾胃虛寒、反胃嘔吐、腹瀉與產(chǎn)后病后體虛或失眠、體虛者有益。

3.此粥話合各類人群．尤其是產(chǎn)婦，老年人。

二，小米玉米糯米粥

小米約100克、玉米各50克，糯米20克

1.將小米、玉米、糯米清洗干凈。

2.洗后的原材料放入電飯煲內(nèi)，加清水后開(kāi)始煲粥，煲至粥黏稠時(shí)倒出盛入碗內(nèi)。

三：小米紅棗粥

1.小米100克，紅棗20枚備用

2.紅棗清洗干凈，去核，切成碎末。

3.小米入清水中清洗干凈。

4. 將小米加水煮開(kāi)，加入紅棗末熬煮成粥，關(guān)火后涼至溫?zé)?，根?jù)自己喜好加蜂蜜即可。

四，小米雜粥

1.干百合(50克)、干銀耳(1朵，20克)、紅棗(6顆)、花生(30粒)、小米(1紙杯)、清水(15碗)、冰糖（適量即可）備用

2.干百合、紅棗和花生洗凈用清水泡發(fā)，花生去掉外皮；小米沖洗干凈，放入清水中浸泡30分鐘。

3.銀耳用清水泡發(fā)，去蒂摘成小朵，沖洗去雜質(zhì)，瀝干水備用。

4. 往鍋內(nèi)放入小米、銀耳和花生，注入10碗清水?dāng)嚢杈鶆颉?/p>

5. 加蓋大火煮沸，改小火慢煮40分鐘，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

6. 煮至小米粥變得濃稠，注入3碗開(kāi)水?dāng)噭?，?lái)稀釋小米粥，期間不斷翻攪，避免小米粘鍋。

7.將紅棗、百合和冰糖放入小米粥中，注入1碗開(kāi)水稀釋粥底，以小火續(xù)煮30分鐘，即可出鍋。

五，小米藜麥粥

1.小米50克，藜麥50克備用

2.將小米、藜麥洗凈。

3.水快開(kāi)時(shí)，先放入小米，大火煮8-10分鐘，再中小火煮15分鐘。

4.然后放入藜麥，再一起煮10-15分鐘。

5.兩者皆是滋補(bǔ)佳品，做出的粥口感綿爽，營(yíng)養(yǎng)極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補(bǔ)。

六，小米水果粥

1.小米約100克，梨或蘋果去皮切塊100克備用。

3.水快開(kāi)時(shí)，先放入小米，大火煮8-10分鐘，再中小火煮15分鐘。

4.然后放入梨或蘋果，再一起煮10-15分鐘。

5.做出的粥水果味濃，營(yíng)養(yǎng)極高，適合老人、孕婦、兒童等滋補(bǔ)。

另小米可以根據(jù)自己的喜好搭配其它食材熬粥，比如小米和枸杞做小米枸杞粥，小米和核桃搭配做小米核桃粥，小米和南瓜搭配做小米南瓜粥，小米和地瓜搭配做小米地瓜，小米和山藥搭配做小米山藥粥，小米和桂圓搭配做小米桂圓粥，小米和海參搭配做小米海參粥都是很好吃的。

4. 黑米搭配什么有營(yíng)養(yǎng)

燕麥，黑米可一起煮粥吃。

燕麥，黑米有調(diào)理脾胃，補(bǔ)充碳水化合物，補(bǔ)充淀粉，清潤(rùn)的調(diào)理作用，對(duì)痤瘡也有調(diào)理作用。黑米，有“藥米”，“長(zhǎng)壽米”之稱，屬禾本科植物，性平，味微甘。黑米中含有蛋白質(zhì)、維生素以及多種礦物質(zhì)，黑米的氨基酸和微量元素均高于大米，不僅食用價(jià)值高，還可用作藥用。燕麥?zhǔn)且环N古老的糧食作物，生長(zhǎng)在海拔1000~2700米的高寒地區(qū)。我們接觸到的燕麥更多的其實(shí)是燕麥片，用燕麥原粒軋制而成，比起精加工的谷物，因?yàn)楸Ａ袅他熎?，它的營(yíng)養(yǎng)成分更完整。黑米燕麥粥的做飯： 泡好的黑米放電飯鍋里 2.加入燕麥之后蓋上，蓋煮就行了，我的電飯鍋是老式的，煮開(kāi)后要把蓋掀開(kāi)點(diǎn)，不然溢出來(lái)呢。3.煮得快熟了，加入枸杞 4.加入冰糖 5.再煮10分鐘即可出鍋，等到?jīng)隽顺愿闾饾?rùn)滑哦！

5. 黑米搭配什么好吃營(yíng)養(yǎng)

黑米粥用黑糯米好。

黑米和黑糯米的不同：

1、品種不同：黑米是一種可醫(yī)用可食用的米，屬于稻米類；而黑糯米不一樣，它和黑米的品種是不一樣的，它屬于糯米類，是水稻的另一個(gè)品種。

2、顏色不同：黑米的顏色是呈黑色或者黑褐色的，顏色很烏黑，看著很有光澤感；而黑糯米的顏色看上去和黑米無(wú)異，細(xì)看的話，就會(huì)發(fā)現(xiàn)它并不是純黑色，而是紫黑色的，所以它們的顏色是不同的。

3、外形不同：黑米顏色很黑，很有光澤，它的大小均勻，形狀略微有點(diǎn)扁，比普通的稻米還扁一點(diǎn)。而黑糯米的形狀比較飽滿，顆粒也比較大，比普通的大米大一點(diǎn)。

4、營(yíng)養(yǎng)不同：黑米有著很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，里面含有豐富的蛋白質(zhì)、碳水化合物、維生素E、鈣、鐵、等營(yíng)養(yǎng)元素，還含有多種氨基酸，營(yíng)養(yǎng)成分非常全面。而黑糯米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也不低，它除了含有蛋白質(zhì)、碳水化合物以外，也還含有豐富的鈣鐵磷和維生素B1、B2等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)；兩者在營(yíng)養(yǎng)成分上有很大的不同。

5、口感不同：黑米的質(zhì)感比較硬，入口之后有一點(diǎn)甜甜的味道，沒(méi)有別的香氣。烹飪以后顆粒分明，不會(huì)形成粘連；而黑糯米的質(zhì)地是比較硬且脆的，它比黑糯米甜味重一點(diǎn)，但是甜而不膩。在烹飪以后會(huì)形成粘連，而且粘連性還比較強(qiáng)。

6、烹飪方式不同：黑米更適合煮飯，因?yàn)楹诿妆旧砭捅容^堅(jiān)硬而且沒(méi)有粘連性，用來(lái)煮米飯是最好的選擇，用黑米煮成的米飯口感香甜有嚼勁，比普通的白米飯要好吃很多，營(yíng)養(yǎng)也更豐盛一點(diǎn)。而黑糯米比較適合煮粥，因?yàn)楹谂疵子泊?，有很?qiáng)的的粘連性，煮成米飯容易成坨，口感不好；而煮成粥以后口感更順滑，香甜可口，營(yíng)養(yǎng)也很足。