1. 經(jīng)期怎么美容

姨媽期邊吃邊瘦的秘決，我偷偷告訴你~~噓~

今天我要聊的主題是女生相愛(ài)相殺的親戚<大姨媽>，為啥說(shuō)是相愛(ài)相殺呢，因?yàn)樗齺?lái)了你會(huì)慌，她不來(lái)吧你就更慌了 。

有好多人都會(huì)滿懷希望的問(wèn)我，大姨媽來(lái)了是不是就可以放肆的吃吃吃了呢~

欸~~在這里我要辟個(gè)謠哦，雖然姨媽來(lái)了也隨之把基礎(chǔ)代謝給提高了，可是這并不代表你就可以隨便想吃啥就吃啥。

也有些朋友會(huì)說(shuō)，為什么我姨媽來(lái)的時(shí)候體重沒(méi)有下降，反而還增長(zhǎng)了呢？這是因?yàn)樵诮?jīng)期身體的激素水平發(fā)生了改變， 所以身體會(huì)水腫，體重也會(huì)有增長(zhǎng)的情況，都是正常的，只要經(jīng)期過(guò)了，激素水平正常了，那么也消腫了，體重就會(huì)正常或者開始下降了。

說(shuō)了這么多，重點(diǎn)干貨要來(lái)嘍！

你一定很想了解大姨媽來(lái)了之后應(yīng)該怎么吃才能達(dá)到減肥的效果吧~

1、來(lái)嘍來(lái)嘍~首先我要說(shuō)的是，就不要再拿紅糖水伺候你大姨媽了，伺候了這么多年，難道你大姨媽有對(duì)你好點(diǎn)嗎？況且，紅糖水并不是緩解經(jīng)痛的良藥，但是它可是漲脂肪的幫手哦。

所以經(jīng)期最合適的就是多喝溫水（感覺(jué)自己在給直男們平反），但是多喝溫水確實(shí)能幫助提高人體的新陳代謝呀~

2、其次呢就是要補(bǔ)鈣，為啥要補(bǔ)鈣呢，因?yàn)檠a(bǔ)鈣才是緩解經(jīng)痛的方法啦！

經(jīng)期可以吃的補(bǔ)鈣食物是牛奶、豆腐、豆干，但是不能吃油炸的豆腐喲，油豆腐的脂肪太高，不能給它機(jī)會(huì)去漲身上的脂肪。

3、還有就是要補(bǔ)鐵，畢竟大姨媽一個(gè)月才來(lái)一次，除了給你帶來(lái)經(jīng)痛以外，她也會(huì)帶走點(diǎn)什么的，比如經(jīng)血。所以女生經(jīng)期要及時(shí)補(bǔ)鐵，才能更好的恢復(fù)精氣神來(lái)對(duì)付身體上的脂肪喲。

補(bǔ)鐵可以吃牛肉、鴨血、豬血、豬肝等，因?yàn)檫@些食物不旦是補(bǔ)鐵高手，而且熱量還低，是減肥的最佳食物哦，要注意的是肝臟食物一周只能吃1~2次哦。

4、最后就是要補(bǔ)充VC（維生素C） ，這里說(shuō)的補(bǔ)充VC可不單純是為了美容哦，而是為了更好的幫助鐵的吸收，讓鐵充分的被人體利用。

補(bǔ)充VC可以吃獼猴桃、草莓、番石榴、木瓜等，這些食物有豐富的VC。一天吃一個(gè)拳頭的量就差不多了。

說(shuō)了該吃啥，也該說(shuō)一下不該吃啥了吧~

一句話，不能吃生冷、辛辣刺激的食物，也不能喝咖啡、濃茶和酒，為啥？因?yàn)椴焕跍p肥！

最后，如果經(jīng)期沒(méi)有什么不舒服的話，適量的運(yùn)動(dòng)也是極好的。

好啦~今天分享的內(nèi)容就是這么多嘍，關(guān)注我可以了解到更多有趣又好玩的減肥知識(shí)喲~~

2. 經(jīng)期怎么美容養(yǎng)顏?zhàn)詈?/h2>

對(duì)于大多數(shù)女性來(lái)說(shuō)，最為關(guān)注的問(wèn)題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家建議，女性應(yīng)該多喝四紅粥，養(yǎng)顏又美容。多喝四紅粥養(yǎng)顏又美容　　女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生　　所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

3. 經(jīng)期怎么美容養(yǎng)顏

月經(jīng)期間只要注意休息好就可以起到美容的效果，另外月經(jīng)期間可以適當(dāng)?shù)厥秤梅涿?，因?yàn)榉涿圻€有大量的維生素和礦物質(zhì)可以促進(jìn)皮膚的新陳代謝，還可以美容養(yǎng)顏，抗氧化，蜂蜜號(hào)稱可以食用的化妝品，月經(jīng)期間還可以緩解痛經(jīng)。另外月經(jīng)期間還要吃富含鐵元素的食品，比如動(dòng)物肝臟，瘦肉等。這些食物可以補(bǔ)血，讓面色更為紅潤(rùn)。

4. 經(jīng)期可以護(hù)膚美容

做為男朋友，應(yīng)該在這段時(shí)間多關(guān)心她，因?yàn)榕嗽谶@段時(shí)間里，情緒會(huì)很不穩(wěn)定，容易暴躁，不要只顧著自己快樂(lè)，而對(duì)女朋友置之不理。

你可以煮紅豆?fàn)C給她喝，記著多放些紅糖，買紅棗給她吃，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候女孩兒是最需要補(bǔ)充能量的時(shí)候！. 用熱毛巾幫她捂著腹部，或者用手輕輕的幫她揉著小肚，這樣可以減輕女友的疼痛，或者買巧克力給她啊，盡量不讓她碰冷水啊，什么都要用熱的，就算是夏天也一樣啊 如果她發(fā)脾氣或不高興，你一定要逗她開心，容忍她的孩子氣。

還有最好不要讓她做家務(wù)，或大運(yùn)動(dòng)量的事情！現(xiàn)在她最需要的就是休息！

5. 經(jīng)期怎么護(hù)膚

女性月經(jīng)期間護(hù)膚效果好是有一定的根據(jù)的，月經(jīng)期女性皮膚油脂分泌會(huì)更多一些，這時(shí)候用一些去油保濕抗氧化的護(hù)膚品，就更能滲透肌膚，肌膚恢復(fù)就會(huì)快一些。還有一個(gè)就是出油嚴(yán)重，清潔過(guò)后，可以用一些去角質(zhì)的產(chǎn)品，這樣毛孔里面的臟東西就更容易被清理出來(lái)了。經(jīng)期女性的抵抗力會(huì)下降，這時(shí)候如果保證充足的睡眠，是可以很好的恢復(fù)抵抗力和免疫力的，保證好睡眠，皮膚也能在這個(gè)時(shí)候好好休息。

6. 經(jīng)期怎么美容最好

您有哪里不舒服嗎？

我們可以先不談工作上的事情，你先好好的回酒店休息休息一下，哪里不舒服告訴我一聲，有啥需要幫忙的盡管說(shuō)，我二十四小時(shí)待命，一定不要碰冷水哦，飲食方面也要多注意不要吃辛辣冷的食物，那樣對(duì)來(lái)大姨媽身體健康不好。

7. 經(jīng)期怎么美容有效果嗎

在月經(jīng)期間的話是可以做美容的，主要是因?yàn)樵谠陆?jīng)期間的時(shí)候，女性的皮膚也會(huì)失去原有的光澤，所以是可以進(jìn)行美容的，月經(jīng)期間的話，一定要避免接觸一些冷水，或者是劇烈的運(yùn)動(dòng)，所以在月經(jīng)期間一定要做好保暖工作，同時(shí)也要避免一些劇烈的運(yùn)動(dòng)。

8. 經(jīng)期怎么美容護(hù)膚

在皮膚護(hù)理中一定要注意所有用具的清潔性。對(duì)于每個(gè)面部皮膚護(hù)理對(duì)象都要有專門或指定的用具，特別要防止大家共用一瓶膏、霜所造成的交叉感染。另外充足的睡眠時(shí)間，多喝水，保持心情舒暢這對(duì)皮膚的也是有很大的好處的。面部皮膚的護(hù)理是面部美容的方法之一，它通過(guò)對(duì)皮膚的清潔、營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)和按摩達(dá)到美容護(hù)膚的目的。這對(duì)改善眼部皺紋是有一定的效果的，所以對(duì)面部美容一周做一次就好了。