1. 吃什么美容養(yǎng)顏美白效果好

一、番茄梅梨湯

【楊梅、雪梨、番茄、紅薯、蜂蜜】

1、起鍋燒水，水開之后把紅薯去皮清洗，切成適宜大小下鍋煮15分鐘

2、把雪梨去皮切成小塊，下鍋煮5分鐘

3、把番茄用熱水燙過后去皮切塊在鍋中煮5分鐘

4、在鍋中加入楊梅，然后再煮5分鐘

5、最后根據個人口味加入適量的蜂蜜調味，即可飲用

功效：楊梅能夠入胃經，雪梨中有豐富的維生素B，番茄中有大量的胡蘿卜素和維生素C，這些物質能加快人體新陳代謝，從而起到美白養(yǎng)顏的效果。

2. 吃什么美白養(yǎng)顏皮膚好

對于大多數女性來說，最為關注的問題就是如何才能讓自己每天都神采奕奕，保持好氣色。對此，營養(yǎng)專家建議，女性應該多喝四紅粥，養(yǎng)顏又美容。多喝四紅粥養(yǎng)顏又美容　　女性多吃四紅：紅豆紅棗紅糖紅皮花生　　所謂“四紅”是指紅豆、紅棗、花生和紅糖。

3. 喝什么美容養(yǎng)顏美白

蜂蜜美白可以把蜂蜜和牛奶做成面膜敷在臉上，堅持使用一段時間能夠起到美白的效果，也可以經常喝蜂蜜水，不僅能夠潤腸通便，還能夠起到美容養(yǎng)顏美白的效果，把黃瓜切成薄片蘸取蜂蜜敷在臉上也能夠美白，最好不要直接用蜂蜜涂抹在臉上，防止產生過敏。

4. 吃什么美容養(yǎng)顏美白效果好呢

　1、草莓

　　草莓不僅看上去非常好看，還擁有眾多汁液，擁有豐富營養(yǎng)價值。草莓中所含維生素c比較豐富，有美白肌膚效果，緩解痘痘肌膚，可改善皮膚ph值，有較高美白功效。

　　2、西紅柿

　　西紅柿稱為圣女果，有美白肌膚效果，內部含維生素較高，可補充肌膚水分，還能達到美白效果。許多醫(yī)院都會通過微整形方式給肌膚注射維生素，不如生活中選擇多吃一些西紅柿，不僅沒有副作用，還能達到美白效果，讓肌膚更加細嫩。

　　3、蘋果

　　蘋果最常見，清甜香脆，內部含有豐富水分，每天如果能吃一個蘋果，對個人健康有好處，不僅可有效促進消化，排除體內毒素，蘋果中含豐富微量元素，是美容護膚的最好選擇。

5. 吃什么食物美容養(yǎng)顏美白皮膚

　　1.蜂蜜早晨一杯蜂蜜水，不但能殺菌解毒，通便潤腸，而且還能起到潤膚美容的功效，堅持下去，減肥的效果也是蠻贊的。

　　2.燕麥片低糖、高營養(yǎng)、高能的燕麥片一直很受女性朋友的青睞。它的降血糖，降血脂功效顯著。泡在牛奶中做早餐，既營養(yǎng)又減肥。

　　3.金槍魚低脂肪、低熱量，還有優(yōu)質的蛋白質和其他營養(yǎng)素的金槍魚也是減肥的佳品。不但可以保持苗條的身材，而且可以平衡身體所需要的營養(yǎng)。

　　4.橙子的營養(yǎng)成分豐富，特別是含有豐富的維生素，因此又被稱為“療疾佳果”。是一種美容養(yǎng)顏的健康水果。

　　5.雞蛋紅潤的好膚色，離不開鐵元素。雞蛋中含有較豐富的鐵，鐵元素在人體起造血和在血中運輸氧和營養(yǎng)物質的作用。所以雞蛋是維護皮膚美的重要“衛(wèi)士”。每天一個雞蛋，還能延緩衰老。

　　6.常吃新鮮乳酪可以補充鈣質的流失，增強人體抵抗力，對心腦血管疾病有預防作用。還可以保護牙齒。

　　7.花生醬可以養(yǎng)胃潤肺，滋陰調氣，利水消腫，是難得的減肥食品。經常吃它，永葆青春不再是夢。