1. 素食的效果

吃素有幾種原因：

1.世界上的素食主義者，他們認(rèn)為素食更健康、純潔干凈，營養(yǎng)更豐富，所以世界上的素食主義者很多。

2.動物保護(hù)組織，倡導(dǎo)多吃素食，保護(hù)動物。

3.佛教倡導(dǎo)素食，是實踐佛的教誨，不殺生，培養(yǎng)慈悲心，利于修行。

4.減肥塑身的人士，多吃素食，減少熱量的吸收，效果會更好。

2. 素食與養(yǎng)生

常來常青素，素食也美味。

　　二、綠色食尚，養(yǎng)生主張。

　　三、健康“源”素，養(yǎng)生常青。

　　四、舒經(jīng)清心在素，美味常青光顧。

　　五、常青素：素食養(yǎng)生，更喜常青。

　　六、素食延年，健康常青。

　　七、常青素，生命之樹常青。

3. 素食 皮膚

半素食主義

　　素食者(Vegetarian)早在1847年就在英國被正式提出，現(xiàn)在隨著現(xiàn)代肥胖病、高血壓等“富貴病”日趨嚴(yán)重，素食又成為當(dāng)下最流行的飲食方式之一。按照國際素食者聯(lián)合會成員的意愿，完全素食主義被定義為一種“不食用肉、家禽、魚及它們的副產(chǎn)品，食用或不食用奶制品和蛋”的習(xí)慣，最苛刻的全素者甚至拒絕奶制品、蛋類和蜂蜜?！鞍胨厥持髁x”，只是比普通人少吃葷腥。

從健康和營養(yǎng)的角度而言，多吃蔬菜，水果和谷類，可以預(yù)防多種疾病，包括癌癥，高血壓，心臟病，糖尿病，肥胖癥等。

營養(yǎng)學(xué)家認(rèn)為，素食還可以美容。多吃蔬菜能增加植物脂肪，可以保持皮膚光潤。這是因為蔬菜中的堿性物質(zhì)和維生素有調(diào)節(jié)血液和汗腺代謝的功能，可加強皮膚營養(yǎng)。素食還能使人保持頭發(fā)烏亮柔潤。

　　因此，無論夏天或其他季節(jié)，多吃素食都對身體有好處。但肉類也是必需的，其中蛋白質(zhì)、鈣、脂溶性維生素的含量多于素食。因此，合理搭配，這才是健康美麗的根本。

4. 素食與美容湯

用料

紅菇

幾朵藕

 適量生姜 

少量植物油 

少量鹽 

少量味精 

步驟

1紅菇一次兩三朵三四朵就可以煮湯了，紅菇是先沖洗，然后直接放鍋里。如果怕有泥沙，就沖洗后，用干凈水泡，最后泡的水

2

當(dāng)然可以用比如藕、黃瓜等一起煮湯，鮮亮。先放紅菇，煮幾分鐘放藕黃瓜等，再稍微煮煮即可，放點生姜油鹽，愛吃味精的要少放點味精，別影響紅菇本身的香味，湯變紅是正常的。不要放醬

5. 素食與美容養(yǎng)顏

有很多種方式。

1.好啊，正好我也想吃肉。

2.有一家烤肉店，剛開的，聽說評價特別好，我們今天去吃。

3.你想的和我一樣，我今天也想去吃肉，走吧。

4.吃肉太容易胖，我們?nèi)コ运匕桑廊蒺B(yǎng)顏。

5.你說吃啥，我們就吃啥！吃烤肉還是火鍋。

6.我們要吃麻辣肉，還是韓國烤肉，都很有特色