1. 筋膜槍理療

5－10分鐘，

筋膜刀不能代替拉伸！輔助可以選擇！

筋膜刀和筋膜槍都是很好的放松肌肉的工具，跑步后對于大腿小腿和髂脛束都有好的效果～

跑前跑后的拉伸很重要，跑前拉伸能迅速讓身體熱起來，跑后拉伸防止受傷，希望可以采納我的建議謝大家，

2. 筋膜槍理療是什么

中國。

倍益康Beoka屬于四川千里倍益康醫(yī)療科技股份有限公司旗下的品牌，該公司是國家高新技術(shù)企業(yè)，是集研發(fā)、生產(chǎn)、銷售、服務(wù)為一體的專業(yè)醫(yī)療器械制造商，公司經(jīng)過二十余年的發(fā)展，目前產(chǎn)品主要有中頻電療儀（中頻治療儀）、干涉波(干擾電)、水壓式按摩床、空氣波壓力治療儀（肢體加壓理療設(shè)備）、經(jīng)皮神經(jīng)電刺激儀、神經(jīng)肌肉電刺激儀、痙攣肌低頻治療儀、濕熱敷裝置、全自動恒溫蠟療機(jī)、熏蒸治療儀、深層肌肉按摩儀（DMS）、便攜式深層肌肉按摩儀、mini頸部按摩儀等產(chǎn)品。由此可以看出，倍益康Beoka具有深厚的醫(yī)療器械專業(yè)背景，同時也擁有完整的筋膜槍產(chǎn)品線，了解到這一點(diǎn)在開箱之前首先增加了對此款產(chǎn)品的信心。

3. 筋膜槍理療臀部肌肉

由于人的身體在運(yùn)動后肌肉會產(chǎn)生缺氧、緊張、乳酸堆積等情況，因此肌肉會在外層形成一層筋膜包裹，這樣就能讓肌肉纖維能夠更好的產(chǎn)生收縮，但是如果運(yùn)動強(qiáng)度過高，就會使得肌肉筋膜遭到擠壓，從而讓身體肌肉產(chǎn)生酸痛和僵硬等現(xiàn)象，而筋膜槍就是通過高頻率的震動，一定程度的緩解肌肉筋膜以及內(nèi)部壓力，減少局部組織的張力，從而達(dá)到緩解疼痛、促進(jìn)肌肉血液循環(huán)等效果。

筋膜槍大的圓頭可以用在臀部、大腿、肩背部等位置，而小的圓頭可以用在小腿、手臂等大面積肌肉部位，在使用時，要順著身體表面的肌肉紋理和筋膜的走向來進(jìn)行按摩，并且不能只對著身體肌肉發(fā)生酸痛的部分按摩。

4. 筋膜槍理療幾次有效果?

運(yùn)動完之后，將筋膜槍對準(zhǔn)腿肚子進(jìn)行拍打按摩。

5. 筋膜槍理療儀

1、操控面板中間凹陷處為電源按鍵（調(diào)速鍵），長按5秒開機(jī)或關(guān)機(jī)；

2、啟動狀態(tài)下為1檔，連續(xù)輕按電源鍵，速度從1檔-5檔-1檔...循環(huán)；

3、電量指示燈在僅剩一只在閃爍的狀態(tài)下，此時需要為機(jī)器充電；

4、為了避免在同一時間按摩時間過長，損傷肌肉及骨骼，連續(xù)工作15分鐘，機(jī)器啟動智能保護(hù)后會停機(jī)；

5、充電口在機(jī)器底部，如在充電座上進(jìn)行充電，只需插入充電座即可。

6. 筋膜槍理療臀中肌肌肉

臀大肌。

1、臀大肌這塊肌肉讓身體保持直立，并使一個人的臀部更加強(qiáng)壯。人的一生中，大量的時間都處在坐的狀態(tài)，這就必須靠臀大肌。由于它的忍辱負(fù)重，才為身體的其他部分提供了輕松和舒適。臀大肌還有伸大腿的作用。它的外上部在治療疾病的時候，是進(jìn)行肌肉注射的常用部位。

2、臀：為背面腰部下方，大腿上方的隆起部分。臀的上界為髂嵴，下界為臀溝，外側(cè)為闊筋膜張肌，內(nèi)側(cè)為骶骨和尾骨的外側(cè)緣。臀的外形為大量的脂肪和肥厚的臀肌所造成。臀部皮膚較厚，淺筋膜發(fā)達(dá)，后下部形成脂肪墊，承托身體坐時的壓力。

3、臀肌分三層：淺層有臀大肌和闊筋膜張??；中層有臀中肌、梨狀肌、孖肌、閉孔內(nèi)肌和股方??；深層有臀小肌和閉孔外肌。臀部的血管和神經(jīng)有臀上、下動脈與靜脈，坐骨神經(jīng)和臀下神經(jīng)等。

擴(kuò)展資料：

強(qiáng)壯肌肉的素食：

1、堅(jiān)果。種類繁多的堅(jiān)果含有豐富的蛋白質(zhì)，有益肌肉生長。比如，1杯杏仁（約合227克）就含有30克蛋白質(zhì)和71克“好脂肪”。

2、豆豉和豆腐。這兩種素食都有益肌肉生長，是肉類食品的絕佳代替品。并且豆豉已經(jīng)過發(fā)酵，因而更容易被消化吸收。1杯豆豉（約合185克）含蛋白質(zhì)30.78克。

3、藜麥。聯(lián)合國將2013年定為“藜麥年”。藜麥外形酷似大米，但是煮熟后又像其他谷物。1杯生藜麥（約合185克）含24克蛋白質(zhì)和人體無法產(chǎn)生的9種重要氨基酸。藜麥中還含大量的碳水化合物，可為高強(qiáng)度運(yùn)動長時間保證能量供給。

4、種子類食物。亞麻籽、芝麻、南瓜籽和葵花籽等種子類食物都含有豐富的蛋白質(zhì)和“好脂肪”。亞麻籽還富含歐米伽3脂肪酸、膳食纖維和多種抗氧化劑。

7. 筋膜槍理療的優(yōu)勢

優(yōu)點(diǎn)可以放松肌肉，缺點(diǎn)不能對著肉少的地方會損傷骨骼

8. 筋膜槍理療多久有效果?

筋膜槍應(yīng)該稱為肌肉筋膜按摩槍，用于肌肉筋膜放松的按摩理療工具，高頻次沖擊沖擊振動按摩放松緩解運(yùn)動帶來的肌肉酸痛。

9. 筋膜槍理療一次多少錢

AGVIEE未野筋膜槍

特色：公認(rèn)地表最強(qiáng)性能，肌肉損傷率降低93.8%！

作為入圍筋膜槍十大品牌排行榜的第一款，AGVIEE未野可以說實(shí)至名歸。它身為極限運(yùn)動品牌，對高性能、安全不傷肌肉要求極高，備受專業(yè)發(fā)燒友追捧！包括速滑、滑雪世界名將郭丹、李爽、涂瀟等大量專業(yè)運(yùn)動員！被大量博主譽(yù)為筋膜槍中的性能巔峰。最大優(yōu)點(diǎn)實(shí)現(xiàn)打擊力等性能拔尖、且肌肉損傷率國內(nèi)最低，經(jīng)國家級權(quán)威機(jī)構(gòu)測試推力強(qiáng)且降低93.8%的肌肉損傷率