夏天，你的皮膚應該怎樣護理

由于夏季天氣炎熱，人們的汗腺和皮脂腺的分泌也隨之增加，排泄出大量的汗液和廢物，用來幫助人體散發(fā)過多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚，會使遺留在皮膚上的廢物堆積，造成毛孔堵塞，引起毛囊發(fā)炎，容易導致暗瘡和粉刺的形成。所以，到了夏季應多淋浴，多清潔皮膚，使毛孔保持通暢，減少發(fā)病的機會。另外，皮脂分泌較旺盛者應禁食油膩、辛辣、刺激性的食物，應多吃些清淡食品。

另外，由于人體在夏季過旺排汗，代謝系統(tǒng)容易失去平衡，這樣到了秋季，局部皮膚會因缺少充足的水分而出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象，一般多發(fā)生唇邊周圍鼻翼下方等部位。所以，夏季和秋季應增加皮膚補水護理。家庭護理時，可使用補水精華素、補水口者喱等產(chǎn)品。這些護理可以每天晚上都進行。這樣可以增加皮脂水分和彈性，并且也可以加強皮膚的抵抗力。同時應大量飲水，保持體內(nèi)正常的代謝，使內(nèi)外平衡，才會達到良好的效果。飲食中應多飲用富含維生素的水果和蔬菜，如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。促進細胞的離子交換，幫助皮膚恢復代謝平衡。

另外，夏季由于光照十分充足，紫外線等射線對人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過多日曬，尤其是有色斑的女士們。另外，女士們在夏季做完皮膚護理后，由于使用了脫屑產(chǎn)品，會使皮膚變薄，相應的抵抗力也會比平常弱，更要注意不要在陽光下曝曬和工作。還有一點值得注意，夏季給皮膚補充水分可以多做，而皮膚全套護理，不要做得太勤以免損害皮膚。

對于皮膚敏感者來說，由于皮膚很薄，毛細血管極易擴張。如：一些皮膚敏感者，到了熱的環(huán)境中（日曬環(huán)境、高溫環(huán)境等）容易在較短的時間內(nèi)出現(xiàn)“紅臉”，自覺皮膚灼熱等現(xiàn)象。所以，在夏季應盡量避免日曬，減少毛細血管擴張程度，同時降低血流速度，使敏感發(fā)作的機會減少。在做皮膚護理時，應使用含有薄荷成分的防敏系列產(chǎn)品，使膚溫降低并且收縮擴張的血管。

夏天炙熱的陽光加上潮濕、污濁的空氣常令人感到悶熱難耐。這個季節(jié)臉部的皮膚比任何時候還差，最容易長粉刺、面皰。因此，夏天對許多女性來說更是一個惱人的季節(jié)。夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節(jié)旺盛，如果油性皮膚本身內(nèi)分泌旺盛，又清潔保養(yǎng)不當，毛孔就容易阻塞形成粉刺，嚴重的甚至長暗瘡。預防勝于治療，防止面皰最重要的在于清潔保養(yǎng)的工作。其護理程序大致如下：

每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質(zhì)最好成績使用凝膠壯洗劑來卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負擔。目前有些先進型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過多，非常適合油性、長青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。卸妝后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔，更有利于粉刺的改善。

潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預防細菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內(nèi)干，因此，可選擇能加強肌膚水和作用的清爽型潤膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。夏季是紫外線先更為肆虐的時期，因此，白天在使用潤膚品之后，一定再搽上一層具有保護供銷的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線線的刺激。

以上皆屬于日?；A的保養(yǎng)步驟，每周最好成績再籍由特殊護理的程序：、按摩、蒸臉、脫角質(zhì)、敷面，來徹底清除阻塞在毛孔內(nèi)的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干凈暢通，減低細菌感染的機會，以利保養(yǎng)品的吸收。但是，要注意，特別油性、易長面皰粉刺與過敏性的皮膚，可在皮膚較干處稍加按摩，不可全臉按摩；皮膚較薄較脆弱之處，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點，不適合常脫角質(zhì)。不過，面皰特別嚴重的，最好能由經(jīng)驗豐富的專業(yè)美容師為您做臉部的加強護理，針對面皰的成因做根本的處理，能使肌膚較快恢復正常。

夏天如何保養(yǎng)你的皮膚？

第一類：抵抗紫外線的關“照”

郭瑩就職于一家保險公司，每天在戶外奔波。夏天一到，曬得皮膚長出斑點、脫皮，甚至過敏發(fā)紅。她很納悶，自己也用防曬霜，可為什么越用還越黑；用過控油乳液，但皮膚起皮兒的現(xiàn)象仍然嚴重。

護膚對策

要讓長期在戶外工作的朋友避免在“危險時段”上午10點至下午2點出門，好像是不大現(xiàn)實的事。那么辦呢？總不能眼睜睜地看著皮膚“很受傷”呀。所以補救工作，就一定要做扎實了。

任何時節(jié)任何性質(zhì)的皮膚都要注意補水?？梢赃B續(xù)3至6天每天使用啫喱狀的補水面膜，加強皮膚含水量；潔面后使用調(diào)理水，平衡皮膚水油分泌，然后使用無油的保濕類產(chǎn)品，比如倩碧的潤膚露、雅芳的保濕凝露。出門一定要使用防曬產(chǎn)品，使用防曬傘及帽子等輔助工具。在防曬產(chǎn)品的選擇上，一定要選同時含有SPF值和PA值的產(chǎn)品，SPF防曬傷，PA防曬黑。

小貼士

◆ 中干性皮膚以防曬霜為主；油性及敏感性皮膚用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧為佳，比如薇姿、雅漾的產(chǎn)品。

◆ 防曬系數(shù)以每1個值防曬20分鐘為例，那么SPF15的防曬產(chǎn)品可以保持日曬300分鐘內(nèi)不被曬傷和曬黑。

第二類：先補水再保濕是重點

安娜是外企文秘，本以為享受著高薪的待遇，以及還算輕松的工作，應該是件不錯的事情，但她也有著自己的苦惱。每天待在空調(diào)房里，皮膚一天比一天干燥細紋也漸漸爬上了眼角，而層出不窮的痘痘更讓她傷心。

護膚對策

每天早晚使用弱酸性潔面產(chǎn)品清潔皮膚；然后使用噴霧提升皮膚含水量；再使用爽膚水，平衡水油分泌同時消炎殺菌；最后使用無油的保濕乳液，以及含有SPF及PA值的防曬噴霧。

有痘痘的皮膚不適合使用防曬霜，而用更為清爽的防曬噴霧。每周2次的深層清潔面膜及補水面膜(在清潔面膜后做)，給皮膚來個“大補”。

做完“面子”護膚功課后，內(nèi)調(diào)的保養(yǎng)也很重要。每天喝菊花茶或綠茶，約2500毫升，清肺涼血的同時使體內(nèi)血液呈弱堿性；早餐加半個蘋果，晚餐或午餐吃一個西紅柿，因為蘋果含有豐富的維他命，西紅柿中的紅茄素也可以幫助祛痘、抗紫外線和電腦輻射；一周內(nèi)有3天時間吃粗糧，以保證攝入足夠的粗纖維清除腸內(nèi)毒素；在電腦旁放一小株仙人掌幫助吸收輻射，減少對痘痘和皮膚的刺激。

小貼士

◆ 無論是什么膚質(zhì)，在夏天一定別忘了先補水，再保濕。

◆ 皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個好兄弟，如果皮脂腺分泌的油脂多了，不要一味地控油，一定要先幫皮膚補水。只有補充足夠的水分，才能真正控油。

◆ 隨時補水的方法很簡單，有的是便攜式噴霧，噴出10秒后，輕輕用紙巾吸干凈，或者是做補水面膜。

◆ 中干性皮膚除了補水外，建議使用非油性的保濕類產(chǎn)品。

第三類：選擇適合的護膚品

雅麗追求時尚，喜歡各種新潮服飾和各色彩妝。雜志上一有什么護膚新產(chǎn)品，一聽朋友介紹什么產(chǎn)品不錯，就立馬去買，恨不得把自己的臉當成試驗田。結(jié)果臉上開始出現(xiàn)脂肪粒、小紅斑疹、黑頭、毛孔粗大等。

護膚對策

現(xiàn)如今的護膚品廣告鋪天蓋地，大家真不知道選擇什么樣的品牌好。其實，只要你能“定心”，就不會被這些廣告中的“迷魂煙霧”遮住眼睛?！岸ㄐ摹保侵敢紫攘私庾约旱钠つw，了解自己的生活、飲食習慣，再根據(jù)季節(jié)的變化選擇真正適合自己的護膚品，只有適合自己的才是最好的。

早晚用弱酸性潔面產(chǎn)品清潔皮膚，然后使用調(diào)理水幫助皮膚補水及抗炎鎮(zhèn)靜，碧歐泉的調(diào)理水和薇姿的油性套裝調(diào)理水都可以有效補充水分，消炎排毒。在調(diào)理水后用美白精華素，幫助淡化已形成的斑點。如果需要化妝，在潤膚后使用粉餅輕按幾下即可，不要使用粉底液。但一定要在每天晚上使用卸妝乳幫助清潔及卸妝，不要讓化妝品堵塞毛孔，引起斑痘等問題。

小貼士

◆ 問題性皮膚最好是先解決存在的皮膚問題，再選擇適合的護膚產(chǎn)品。敏感性皮膚不要用化妝棉搽柔膚水，直接用手輕輕拍上。

◆30至40歲的女性，補水與保濕并重。隨著年齡的增大，皮膚代謝更新的周期也會延長，膠原蛋白合成能力減弱，所以補水成為了一種“媒介”，使營養(yǎng)成分通過它進入皮膚進行修補。

第四類 拒絕酸性食品

芝芝平時很喜歡吃零食，冰淇琳、麻辣小龍蝦等是她的最愛。照這樣的吃法，先不說卡路里攝入超標，就身體而言，早已成為酸性體質(zhì)了。也難怪她現(xiàn)在皮膚發(fā)暗，黑頭粉刺接踵而來，兩頰的小痘痘不停地往外冒。

護膚對策

甜食、辣食或過咸的食品，都會使體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基，加快身體氧化的速度，使膚色不均勻、出現(xiàn)斑點、痘痘等。所以首先要控制這些食物的攝入；多喝水或綠茶，多吃蔬菜和水果，櫻桃、香蕉、做熟的西紅柿、涼拌苦瓜、油炒胡蘿卜都是上乘之選。

護膚方面，首先選用弱酸性清潔類產(chǎn)品，然后用控油補水為主的爽膚型調(diào)理水，最后使用功效型祛痘的蘆薈膠。外出時，再噴上防曬噴霧。

小貼士

◆ 身體需要處于弱堿性的環(huán)境才能保持健康狀態(tài)，所以要多吃一些堿性食物。區(qū)分酸、堿性食物不是以口味來判斷的，醋和酸奶就是非常好的堿性食物。一些甜食、碳酸飲料、冰淇淋、紅肉類都是酸性食品。

◆ 要保持體內(nèi)的弱堿性狀態(tài)，平時要多吃富含維他命A、C、E和纖維素的食物，幫助身體抗氧化。需要提醒的是，夏天要少吃芹菜、白蘿卜、香菜這些感光食物，以免加重斑點。