夏天，你的皮膚應(yīng)該怎樣護(hù)理

由于夏季天氣炎熱，人們的汗腺和皮脂腺的分泌也隨之增加，排泄出大量的汗液和廢物，用來(lái)幫助人體散發(fā)過(guò)多的熱量。如果我們不注意清潔皮膚，會(huì)使遺留在皮膚上的廢物堆積，造成毛孔堵塞，引起毛囊發(fā)炎，容易導(dǎo)致暗瘡和粉刺的形成。所以，到了夏季應(yīng)多淋浴，多清潔皮膚，使毛孔保持通暢，減少發(fā)病的機(jī)會(huì)。另外，皮脂分泌較旺盛者應(yīng)禁食油膩、辛辣、刺激性的食物，應(yīng)多吃些清淡食品。

另外，由于人體在夏季過(guò)旺排汗，代謝系統(tǒng)容易失去平衡，這樣到了秋季，局部皮膚會(huì)因缺少充足的水分而出現(xiàn)干燥脫皮等現(xiàn)象，一般多發(fā)生唇邊周?chē)且硐路降炔课弧Ｋ?，夏季和秋季?yīng)增加皮膚補(bǔ)水護(hù)理。家庭護(hù)理時(shí)，可使用補(bǔ)水精華素、補(bǔ)水口者喱等產(chǎn)品。這些護(hù)理可以每天晚上都進(jìn)行。這樣可以增加皮脂水分和彈性，并且也可以加強(qiáng)皮膚的抵抗力。同時(shí)應(yīng)大量飲水，保持體內(nèi)正常的代謝，使內(nèi)外平衡，才會(huì)達(dá)到良好的效果。飲食中應(yīng)多飲用富含維生素的水果和蔬菜，如：檸檬、蘆柑、西瓜、草莓、胡蘿卜、西紅柿等等。促進(jìn)細(xì)胞的離子交換，幫助皮膚恢復(fù)代謝平衡。

另外，夏季由于光照十分充足，紫外線(xiàn)等射線(xiàn)對(duì)人體的輻射也隨之增加，使皮膚顆粒層中黑色素小體分泌。黑色素細(xì)胞的速度加快，易造成色素沉著或色素加重。所以，女士們特別要注意防止過(guò)多日曬，尤其是有色斑的女士們。另外，女士們?cè)谙募咀鐾昶つw護(hù)理后，由于使用了脫屑產(chǎn)品，會(huì)使皮膚變薄，相應(yīng)的抵抗力也會(huì)比平常弱，更要注意不要在陽(yáng)光下曝曬和工作。還有一點(diǎn)值得注意，夏季給皮膚補(bǔ)充水分可以多做，而皮膚全套護(hù)理，不要做得太勤以免損害皮膚。

對(duì)于皮膚敏感者來(lái)說(shuō)，由于皮膚很薄，毛細(xì)血管極易擴(kuò)張。如：一些皮膚敏感者，到了熱的環(huán)境中（日曬環(huán)境、高溫環(huán)境等）容易在較短的時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)“紅臉”，自覺(jué)皮膚灼熱等現(xiàn)象。所以，在夏季應(yīng)盡量避免日曬，減少毛細(xì)血管擴(kuò)張程度，同時(shí)降低血流速度，使敏感發(fā)作的機(jī)會(huì)減少。在做皮膚護(hù)理時(shí)，應(yīng)使用含有薄荷成分的防敏系列產(chǎn)品，使膚溫降低并且收縮擴(kuò)張的血管。

夏天炙熱的陽(yáng)光加上潮濕、污濁的空氣常令人感到悶熱難耐。這個(gè)季節(jié)臉部的皮膚比任何時(shí)候還差，最容易長(zhǎng)粉刺、面皰。因此，夏天對(duì)許多女性來(lái)說(shuō)更是一個(gè)惱人的季節(jié)。夏季的皮膚的皮脂分泌較其他季節(jié)旺盛，如果油性皮膚本身內(nèi)分泌旺盛，又清潔保養(yǎng)不當(dāng)，毛孔就容易阻塞形成粉刺，嚴(yán)重的甚至長(zhǎng)暗瘡。預(yù)防勝于治療，防止面皰最重要的在于清潔保養(yǎng)的工作。其護(hù)理程序大致如下：

每天徹底清潔臉部油垢。油性膚質(zhì)最好成績(jī)使用凝膠壯洗劑來(lái)卸妝，比較清爽、不至于增加臉部負(fù)擔(dān)。目前有些先進(jìn)型的卸妝凝露，添加了植物付方萃取精華，除了可以溫和卸除臉部的色彩和污垢，還能抑制皮脂分泌過(guò)多，非常適合油性、長(zhǎng)青春痘或是皮脂漏型的粉刺皮膚使用。卸妝后，以不含刺激成分、最好添加海洋植物或牛蒡萃取精華的洗面乳做再次清潔，更有利于粉刺的改善。

潔膚后，全臉輕搽不含酒精成分的植物性化妝水。易長(zhǎng)粉刺、面皰之處，再拍上以天然藥草提煉的面皰麗膚水，搽上能消除面皰粉刺的平衡面皰霜，可預(yù)防細(xì)菌感染，避免紅腫、發(fā)炎。夏季肌膚雖然油脂分泌旺盛，卻因大量流汗容易外油內(nèi)干，因此，可選擇能加強(qiáng)肌膚水和作用的清爽型潤(rùn)膚品，以免肌膚因缺水枯干而老化、皺紋。夏季是紫外線(xiàn)先更為肆虐的時(shí)期，因此，白天在使用潤(rùn)膚品之后，一定再搽上一層具有保護(hù)供銷(xiāo)的美白防曬乳，才能隔離外界的污物，避免紫外線(xiàn)線(xiàn)的刺激。

以上皆屬于日?；A(chǔ)的保養(yǎng)步驟，每周最好成績(jī)?cè)偌商厥庾o(hù)理的程序：、按摩、蒸臉、脫角質(zhì)、敷面，來(lái)徹底清除阻塞在毛孔內(nèi)的多余油脂、毒素污物，保持毛孔干凈暢通，減低細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)，以利保養(yǎng)品的吸收。但是，要注意，特別油性、易長(zhǎng)面皰粉刺與過(guò)敏性的皮膚，可在皮膚較干處稍加按摩，不可全臉按摩；皮膚較薄較脆弱之處，或干燥及有天生雀斑或微血管破裂形成的斑點(diǎn)，不適合常脫角質(zhì)。不過(guò)，面皰特別嚴(yán)重的，最好能由經(jīng)驗(yàn)豐富的專(zhuān)業(yè)美容師為您做臉部的加強(qiáng)護(hù)理，針對(duì)面皰的成因做根本的處理，能使肌膚較快恢復(fù)正常。

夏天如何保養(yǎng)你的皮膚？

第一類(lèi)：抵抗紫外線(xiàn)的關(guān)“照”

郭瑩就職于一家保險(xiǎn)公司，每天在戶(hù)外奔波。夏天一到，曬得皮膚長(zhǎng)出斑點(diǎn)、脫皮，甚至過(guò)敏發(fā)紅。她很納悶，自己也用防曬霜，可為什么越用還越黑；用過(guò)控油乳液，但皮膚起皮兒的現(xiàn)象仍然嚴(yán)重。

護(hù)膚對(duì)策

要讓長(zhǎng)期在戶(hù)外工作的朋友避免在“危險(xiǎn)時(shí)段”上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)出門(mén)，好像是不大現(xiàn)實(shí)的事。那么辦呢？總不能眼睜睜地看著皮膚“很受傷”呀。所以補(bǔ)救工作，就一定要做扎實(shí)了。

任何時(shí)節(jié)任何性質(zhì)的皮膚都要注意補(bǔ)水?？梢赃B續(xù)3至6天每天使用啫喱狀的補(bǔ)水面膜，加強(qiáng)皮膚含水量；潔面后使用調(diào)理水，平衡皮膚水油分泌，然后使用無(wú)油的保濕類(lèi)產(chǎn)品，比如倩碧的潤(rùn)膚露、雅芳的保濕凝露。出門(mén)一定要使用防曬產(chǎn)品，使用防曬傘及帽子等輔助工具。在防曬產(chǎn)品的選擇上，一定要選同時(shí)含有SPF值和PA值的產(chǎn)品，SPF防曬傷，PA防曬黑。

小貼士

◆ 中干性皮膚以防曬霜為主；油性及敏感性皮膚用抗敏的防曬乳液或防曬噴霧為佳，比如薇姿、雅漾的產(chǎn)品。

◆ 防曬系數(shù)以每1個(gè)值防曬20分鐘為例，那么SPF15的防曬產(chǎn)品可以保持日曬300分鐘內(nèi)不被曬傷和曬黑。

第二類(lèi)：先補(bǔ)水再保濕是重點(diǎn)

安娜是外企文秘，本以為享受著高薪的待遇，以及還算輕松的工作，應(yīng)該是件不錯(cuò)的事情，但她也有著自己的苦惱。每天待在空調(diào)房里，皮膚一天比一天干燥細(xì)紋也漸漸爬上了眼角，而層出不窮的痘痘更讓她傷心。

護(hù)膚對(duì)策

每天早晚使用弱酸性潔面產(chǎn)品清潔皮膚；然后使用噴霧提升皮膚含水量；再使用爽膚水，平衡水油分泌同時(shí)消炎殺菌；最后使用無(wú)油的保濕乳液，以及含有SPF及PA值的防曬噴霧。

有痘痘的皮膚不適合使用防曬霜，而用更為清爽的防曬噴霧。每周2次的深層清潔面膜及補(bǔ)水面膜(在清潔面膜后做)，給皮膚來(lái)個(gè)“大補(bǔ)”。

做完“面子”護(hù)膚功課后，內(nèi)調(diào)的保養(yǎng)也很重要。每天喝菊花茶或綠茶，約2500毫升，清肺涼血的同時(shí)使體內(nèi)血液呈弱堿性；早餐加半個(gè)蘋(píng)果，晚餐或午餐吃一個(gè)西紅柿，因?yàn)樘O(píng)果含有豐富的維他命，西紅柿中的紅茄素也可以幫助祛痘、抗紫外線(xiàn)和電腦輻射；一周內(nèi)有3天時(shí)間吃粗糧，以保證攝入足夠的粗纖維清除腸內(nèi)毒素；在電腦旁放一小株仙人掌幫助吸收輻射，減少對(duì)痘痘和皮膚的刺激。

小貼士

◆ 無(wú)論是什么膚質(zhì)，在夏天一定別忘了先補(bǔ)水，再保濕。

◆ 皮膚的皮脂腺與汗腺好似兩個(gè)好兄弟，如果皮脂腺分泌的油脂多了，不要一味地控油，一定要先幫皮膚補(bǔ)水。只有補(bǔ)充足夠的水分，才能真正控油。

◆ 隨時(shí)補(bǔ)水的方法很簡(jiǎn)單，有的是便攜式噴霧，噴出10秒后，輕輕用紙巾吸干凈，或者是做補(bǔ)水面膜。

◆ 中干性皮膚除了補(bǔ)水外，建議使用非油性的保濕類(lèi)產(chǎn)品。

第三類(lèi)：選擇適合的護(hù)膚品

雅麗追求時(shí)尚，喜歡各種新潮服飾和各色彩妝。雜志上一有什么護(hù)膚新產(chǎn)品，一聽(tīng)朋友介紹什么產(chǎn)品不錯(cuò)，就立馬去買(mǎi)，恨不得把自己的臉當(dāng)成試驗(yàn)田。結(jié)果臉上開(kāi)始出現(xiàn)脂肪粒、小紅斑疹、黑頭、毛孔粗大等。

護(hù)膚對(duì)策

現(xiàn)如今的護(hù)膚品廣告鋪天蓋地，大家真不知道選擇什么樣的品牌好。其實(shí)，只要你能“定心”，就不會(huì)被這些廣告中的“迷魂煙霧”遮住眼睛?！岸ㄐ摹保侵敢紫攘私庾约旱钠つw，了解自己的生活、飲食習(xí)慣，再根據(jù)季節(jié)的變化選擇真正適合自己的護(hù)膚品，只有適合自己的才是最好的。

早晚用弱酸性潔面產(chǎn)品清潔皮膚，然后使用調(diào)理水幫助皮膚補(bǔ)水及抗炎鎮(zhèn)靜，碧歐泉的調(diào)理水和薇姿的油性套裝調(diào)理水都可以有效補(bǔ)充水分，消炎排毒。在調(diào)理水后用美白精華素，幫助淡化已形成的斑點(diǎn)。如果需要化妝，在潤(rùn)膚后使用粉餅輕按幾下即可，不要使用粉底液。但一定要在每天晚上使用卸妝乳幫助清潔及卸妝，不要讓化妝品堵塞毛孔，引起斑痘等問(wèn)題。

小貼士

◆ 問(wèn)題性皮膚最好是先解決存在的皮膚問(wèn)題，再選擇適合的護(hù)膚產(chǎn)品。敏感性皮膚不要用化妝棉搽柔膚水，直接用手輕輕拍上。

◆30至40歲的女性，補(bǔ)水與保濕并重。隨著年齡的增大，皮膚代謝更新的周期也會(huì)延長(zhǎng)，膠原蛋白合成能力減弱，所以補(bǔ)水成為了一種“媒介”，使?fàn)I養(yǎng)成分通過(guò)它進(jìn)入皮膚進(jìn)行修補(bǔ)。

第四類(lèi) 拒絕酸性食品

芝芝平時(shí)很喜歡吃零食，冰淇琳、麻辣小龍蝦等是她的最?lèi)?ài)。照這樣的吃法，先不說(shuō)卡路里攝入超標(biāo)，就身體而言，早已成為酸性體質(zhì)了。也難怪她現(xiàn)在皮膚發(fā)暗，黑頭粉刺接踵而來(lái)，兩頰的小痘痘不停地往外冒。

護(hù)膚對(duì)策

甜食、辣食或過(guò)咸的食品，都會(huì)使體內(nèi)產(chǎn)生更多的自由基，加快身體氧化的速度，使膚色不均勻、出現(xiàn)斑點(diǎn)、痘痘等。所以首先要控制這些食物的攝入；多喝水或綠茶，多吃蔬菜和水果，櫻桃、香蕉、做熟的西紅柿、涼拌苦瓜、油炒胡蘿卜都是上乘之選。

護(hù)膚方面，首先選用弱酸性清潔類(lèi)產(chǎn)品，然后用控油補(bǔ)水為主的爽膚型調(diào)理水，最后使用功效型祛痘的蘆薈膠。外出時(shí)，再?lài)娚戏罆駠婌F。

小貼士

◆ 身體需要處于弱堿性的環(huán)境才能保持健康狀態(tài)，所以要多吃一些堿性食物。區(qū)分酸、堿性食物不是以口味來(lái)判斷的，醋和酸奶就是非常好的堿性食物。一些甜食、碳酸飲料、冰淇淋、紅肉類(lèi)都是酸性食品。

◆ 要保持體內(nèi)的弱堿性狀態(tài)，平時(shí)要多吃富含維他命A、C、E和纖維素的食物，幫助身體抗氧化。需要提醒的是，夏天要少吃芹菜、白蘿卜、香菜這些感光食物，以免加重斑點(diǎn)。